11 dicas para você parar de fingir que malha

Ir à academia não está dando resultados? Veja se você não está mentindo para si mesma e abra o olho se quiser perder peso de verdade!

Por Vladimir Maluf 1. Faça amigos na academia, mas não vá para bater papo. Conversar no local onde você malha é importante para não tornar sua rotina maçante. Mas deixe para fazer isso depois de cumprir sua meta diária. 2. Pare de adiar as tarefas que você não gosta. Aquela história de que hoje você não vai fazer 30 minutos de esteira, mas amanhã compensa fazendo uma hora, é mentira. Se não fez hoje, amanhã não fará de novo. Assim , você acaba desistindo. Leia mais