Nutrição inteligente

Muito além de um termo, uma atitude para a vida.

Por Marília Fernandes*

Nutrição inteligente e atividade física. A "dobradinha" é infalível quando o objetivo é manter a forma, promover a saúde e o bem estar. É interessante, no entanto, diferenciarmos atletas de pessoas fisicamente ativas. Os primeiros são esportistas profissionais que se submetem em seus treinos diários a uma carga de exercícios bastante intensa e por conta disso têm seu metabolismo e necessidades nutricionais completamente alterados e aumentados. Ao passo que pessoas fisicamente ativas são aquelas que buscam na prática de atividades físicas, a promoção da saúde, o bem-estar e a longevidade saudável.

Portanto, os cuidados nutricionais com atletas devem ser não só de melhora da performance durante os treinos e provas, mas também de reposição das perdas de vários nutrientes que ocorrem durante os exercícios. Pessoas fisicamente ativas não podem ter como referência a alimentação de atletas profissionais.

A alimentação nos dois casos, atletas e...leia mais