Durante a amamentação a mulher deve tomar alguns cuidados importantes, principalmente no que diz respeito a alimentação. Apesar de não existir produtos proibidos para a nutriz, ela deve seguir uma dieta saudável.
Lucas Fach
Adjorisc
Durante a amamentação a mulher deve tomar alguns cuidados importantes, principalmente no que diz respeito a alimentação. Apesar de não existir produtos proibidos para a nutriz, ela deve seguir uma dieta saudável.
O ideal, segundo os especialistas, é consumir água e sucos, para estimular a produção de leite. Como alguns bebes apresentam sensibilidade a determinados alimentos, a mãe deve ficar de olho naquilo que ela consome e provoca a reação no seu filho.
Geralmente, os causadores deste problema são os temperos industrializados e produtos com alta quantidade de conservantes. Portanto, ao invés de biscoitos recheados, salgadinhos e outras guloseimas, prefira frutas, verduras e legumes.
Na amamentação, aconselha-se o consumo diário de, aproximadamente, 2500 calorias por dia. Então, nada de fazer dietas rigorosas, pois elas podem comprometer a sua saúde e a do bebe. As mães que são vegetarianas devem ter um cuidado ainda maior. É necessário suprir as vitaminas e os nutrientes encontrados na carne com outros alimentos. Para esclarecer o resto de suas dúvidas, procure um médico.
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