Natação: trabalha todos os grupamentos musculares, reduz a gordura corporal, alivia tensões e recupera lesões.
Muito se fala sobre as qualidades da natação. Mas você sabe exatamente quais são os benefícios proporcionados por esse esporte aquático? Pois, confira:
· Não causa impacto nas articulações e nem na musculatura, portanto não há grande risco de lesões.
· Trabalha o sistema cardíaco e respiratório, fazendo com que o condicionamento físico melhore.
· Gasto calórico de até 600 Kcal/hora.
· Quem nada os 4 estilos (crawl, costas, peito e borboleta) trabalha todos os grupamentos musculares.
· Para ganhar mais resistência tente nadar com uma camisa. Quando você for nadar sem a camisa, vai encontrar mais facilidade.
Por Carolina Abranches
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