Malhando os seios

Diversos exercícios podem fortalecer a musculatura da região

Determinadas partes do corpo da mulher, como os seios, são consideradas áreas críticas, pois possuem mais tendência a acumular gordura. Uma delas são os seios, pouco exigidos nas tarefas do dia-a-dia.

Muito valorizados pelos homens, os seios, ou mamas, são basicamente constituídos de tecidos, gânglios e gorduras. Como não possuem músculos, os exercícios físico não chegam a influenciar diretamente na estética. Mas podemos exercitar a musculatura responsável pela sustentação das mamas, os músculos peitorais.

Feitos com regularidade, mesmo em ambiente doméstico, esses exercícios deixam os seios mais fortes, bonitos e o que é melhor, saudáveis. Você pode incrementar a malhação com uso de halteres, faixa elástica e bastão. Natação, ginástica localizada, vôlei, handebol e basquete também são bons para os seios.

A alimentação também colabora para manter os seios firmes e saudáveis. Alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e legumes previnem o câncer de mama e diminuem o efeito sanfona, que pode vir a danificar a elasticidade da pele das mamas e gerar estrias.

Por Yasmin Barcellos
fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=fitnews_mat&url_id=5349
imagem:www.corposaun.com

Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.

Faça sua pesquisa