Estudo garante que para emagrecer é preciso praticar só exercícios aeróbicos

Pesquisa analisou grupos que também fizeram musculação.

Um estudo constatou que o indivíduo que tem como único objetivo emagrecer, deve apenas praticar atividade aeróbicas. Para quem quer perder peso, a musculação deve ser deixada de lado, pelo menos até a pessoa atingir o peso ideal.

A pesquisa comanada pela Universidade Duke, nos Estados Unidos, analisou 119 adultos obesos e com sobrepeso. Eles foram submetidos a três tipos de treinamento. O primeiro fez só treino de resistência com musculação três vezes por semana; o segundo com treino aeróbico e o último com treino combinado, musculação e aeróbico.

O resultado foi que as pessoas que fizeram o combinado com a musculação emagreceram. Mas quem perdeu mais peso foram os que só fizeram o aeróbico. Os que praticaram as duas propostas combinado precisaram de mais tempo para emagrecer, pois ganharam peso devido ao aumento da massa muscular.

Por Carolina Abranches

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=corpoevida_mat&url_id=5180

imagem: www.academiamalhacao.com.br

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