Sucos para Indigestão ou dispepsia

A indigestão é uma condição bastante comum, especialmente após grandes refeições, causando diferentes sintomas e desconfortos. No artigo de hoje você vai conhecer alguns alimentos e sucos que podem ser de grande ajuda para tratar essa condição devido às propriedades que possuem.

O excesso de comida, as refeições em horários irregulares, o abuso do álcool ou o estresse podem causar indigestão ocasional.

Entre seus sintomas podemos incluir desconforto abdominal, náuseas ou refluxo gástrico (o fluxo inverso do conteúdo do estômago e do intestino delgado, que sobem pelo esôfago).

A indigestão crônica pode ser devido à síndrome do intestino irritável, intolerâncias alimentares, úlceras ou uma doença da vesícula biliar.

Entre os sintomas da indigestão crônica podemos incluir inchaço, fadiga, diarreia e constipação.

Alimentos que ajudam a aliviar a indigestão

O acidophilus contido no iogurte. O lactobacillus acidophilus é uma bactéria “boa” que é usada para fazer fermentar o leite convertendo-o em iogurte. Esta bactéria é capaz de substituir as bactérias intestinais necessárias para a digestão quando estas foram destruídas pelos antibióticos.

A erva-doce. Adicione aos batidos um bulbo de erva-doce fresca picada ou um chá de sementes de erva-doce para promover a digestão e aliviar o desconforto da azia e indigestão.

Kiwis. Os kiwis contêm enzimas que ajudam na digestão.

Abacaxi. O abacaxi é rico na enzima bromelina, que é antibacteriana. Também é anti-inflamatória e ajuda o processo digestivo.

Mamão. O mamão é tradicionalmente usado como um remédio para a indigestão. Contém uma enzima chamada papaína, semelhante à pepsina, enzima que contribui para digerir as proteínas no organismo.

Plantas que ajudam a aliviar a indigestão:

Calêndula. A calêndula promove a digestão, porque estimula a produção de bile. Você pode incluir a calêndula nos batidos (use 1 colher de sopa/15 ml de pétalas frescas), e é uma guarnição atrativa para as bebidas.

Canela. A canela, aquecedor carminativo que se usa para promover a digestão, também proporciona um agradável sabor aos batidos.

Raiz de dente de leão. Um laxante acessível, muito sabor suave, mas de sabor amargo. O dente de leão estimula o fígado e a vesícula biliar e aumenta o fluxo da bílis, promovendo a digestão. A folha de dente de leão tem efeitos diuréticos.

Camomila. A camomila alivia a dor de estômago e as inflamações e reduz as flatulências e dores causadas pelos gases.

Gengibre. O gengibre é utilizado para estimular o fluxo de sangue para o sistema digestivo e para aumentar a absorção de nutrientes. Melhora o funcionamento da vesícula biliar, ao mesmo tempo em que protege o fígado de toxinas.

Alcaçuz. Acalma as membranas mucosas gástricas e alivia os espasmos do intestino grosso. Evite o alcaçuz se você tem pressão arterial elevada.

Cúrcuma. Aumenta a produção e o fluxo da bílis, o que melhora a digestão.

Sucos para indigestão

Ingredientes (para 1 pessoa)

1 tigela de uvas vermelhas ou verdes sem sementes

½ copo de suco de laranja espremido na hora

1 manga, sem caroço

1 banana

1 pedaço de raiz de gengibre raiz de 0,5 centímetros

½ colher de chá de canela em pó, opcional

Preparação

Processe as uvas, o suco de laranja, a manga, a banana, o gengibre e a canela (opcional) até que a mistura esteja bem batida. Sirva em um copo.

Outra opção é:

Ingredientes

½ abacaxi, cortado em fatias

3 kiwis

2 laranjas

Preparação

No liquidificador, extraia o suco de abacaxi, kiwi e laranja. Mexa e sirva em copos. Esta bebida é muito doce, você pode optar por equilibrá-la, adicionando um limão e até dois copos (500 ml) de água mineral.

Suco para indigestão

Ingredientes (para 1 ou 2 pessoas)

¼ abóbora cortada

2 maçãs

1 cenoura

1 pedaço de raiz de gengibre de 2,5 centímetros

1 ½ taça de iogurte natural

Preparação

No liquidificador, extraia o suco da abóbora, maçãs, cenoura e raiz de gengibre. Adicione o iogurte, mexendo. Sirva em um jarro ou em grandes copos.

Outra opção é:

Ingredientes:

1 fatia de mamão

1 cenoura

½ xícara de farinha de aveia água

2 folhas de alface

Preparação

Corte o mamão e depois lave e pique a cenoura. Coloque no liquidificador com a água de aveia e as folhas de alface cortadas em pedaços pequenos. Misture e beba depois de uma refeição abundante.

Suco para indigestão

Ingredientes (para 1 pessoa)

2 peras

½ bulbo de erva-doce fresca

2 maçãs

½ colher de chá de alcaçuz em pó

Preparação

No liquidificador, extraia o suco das peras, erva-doce e maçãs. Misture com o alcaçuz, mexendo e sirva em um copo.

fonte:saudedicas.com.br

Atenção: O Saúde Canal da Vida é um espaço de informação, divulgação e educação sobre assuntos relacionados a saúde, não utilize as informações como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.

Causas e tratamentos para dispepsia

Uma série de sintomas gastrointestinais como dor e inchaço abdominal com ou sem náuseas, arrotos, flatulência e acidez é a definição de uma condição conhecida como dispepsia. Não é uma doença grave e seu tratamento se baseia principalmente em mudanças alimentares, prática de atividade física e técnicas de relaxamento para melhorar o estado de ânimo.

A dispepsia é um transtorno que perturba o processo digestivo, alterando a naturalidade do mesmo. O normal é que apareça quando você não está tendo uma alimentação saudável e costuma ser perfeitamente tratável. Nós damos algumas alternativas para aliviar os problemas derivados deste transtorno.

Causas da Dispepsia:

A origem da dispepsia também pode ter a ver com algum problema físico ou emocional, ou, inclusive, guardar relação com alguma doença pela qual estejamos passando. O resultado é uma série de incômodos e dores, como acidez, vômitos, náuseas e azia, assim como flatulência e arrotos.

Certamente não havíamos ouvido falar antes da dispepsia, mas é um dos problemas que mais nos levam a consultar com o nosso médico, já que ocorre com alguma frequência. No entanto, a maioria das pessoas afetadas não consegue consultar um médico sobre o seu desconforto e se automedicam com antiácidos.

As causas da dispepsia não são outras senão uma má alimentação. Comer muito, tomar bebidas carbonatadas ou álcool. Legumes, fritos, excesso de fibra e alimentos condimentados devem ser removidos das nossas refeições.

Como tratar a dispepsia:

O que podemos fazer para tratar dispepsia? Existem alguns hábitos que podemos considerar para nos sentirmos melhores, mas, sem dúvida, devemos falar com o nosso médico.

Estresse: Pode parecer que não está relacionado, mas o estresse emocional pode nos causar problemas estomacais. É importante, portanto, que tratemos nossa ansiedade para fazer uma boa digestão.

Álcool: Temos que nos manter afastados do consumo de álcool, porque afeta negativamente a digestão.

Tabaco: Como o álcool, fumar não é nada benéfico por si só, pois menos durante a digestão.

Refeições leves: Nada de comer como se não houvesse amanhã, estar cheio até a garganta complicará muito a dispepsia que sofremos. Comer um pouco menos, saborear muito mais e ficarmos sempre com a sensação de estarmos leves.

Dieta: A dieta mediterrânea é a melhor para quase tudo e a dispepsia não ia ser diferente. Evitar o consumo excessivo de gorduras e alimentos fritos será o melhor conselho.

Tempo: A pressa é má conselheira, devemos comer devagar e mastigando bem. É preferível comer um pouco menos e fazê-lo com tranquilidade que ingerir tudo de uma só vez, porque temos que sair correndo.

Exercício: Em primeiro lugar, nos ajudará a aliviar o estresse, o que por sua vez, agrava os sintomas. E segundo, promoverá o apetite e o processo de digestão. Além disso, é sempre aconselhável praticar esporte.

O que você acha dessas recomendações para tratar os problemas de dispepsia? Conhece alguma outra opção?

fonte:saudedicas.com.br

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