Chá da castanha portuguesa contra hipertensão

A hipertensão é uma condição que força as paredes das artérias e coloca em risco o funcionamento do coração.

Hipertensão e problemas cardíacos andam lado a lado e são altamente prejudiciais à saúde humana. Tratam-se de duas doenças que acometem a população em grande escala e, infelizmente, causam a morte de muitas pessoas.

Levando em consideração este cenário, cientistas descobriram que a árvore castanheiro português possui propriedades medicinais capazes de combater estes dois graves distúrbios.

Contudo, para utilizar a planta com estas finalidades é necessário preparar uma infusão com suas folhas. Antes de descobrir como preparar a bebida e ingeri-la, entenda como a hipertensão e os problemas de coração se formam.

Foto: Pixabay

Dieta com esta castanha melhora problemas cardiovasculares

Também chamada de pressão alta, a hipertensão é uma condição que força as paredes das artérias e coloca em risco o funcionamento do coração, que acaba não dando conta da pressão do sangue. Por esta razão que a hipertensão anda ao lado dos problemas cardíacos, tendo em vista que interfere diretamente no funcionamento do órgão vital do corpo humano.

E é diante destes distúrbios que a castanha portuguesa age, beneficiando o organismo humano. Contudo, este não é o único benefício alcançado por esta planta, tendo em vista que ela possui propriedades medicinais que abrangem outras funções.

Outros benefícios da castanha portuguesa

Adstringente: Serve como protetora de peles secas e desidratadas, além de ser usada como um agente higienizador da epiderme.

Antidiarreica: O próprio nome da propriedade já revela o benefício atribuído à saúde, ou seja, a planta também combate diarreias.

Antitussígena: Pode ser utilizada como uma inibidora de tosses.

Preparando o chá desta planta

Para fazer a bebida benéfica à saúde do coração e de outras partes do corpo, é preciso ter 10 g de folhas de castanha portuguesa e um litro de água filtrada. Primeiro, ferve-se o líquido e após o processo de ebulição, desliga-se o fogo.

Em seguida, as folhas devem ser despejadas na água e o recipiente precisa ser fechado. Após 10 minutos de infusão, a bebida está pronta para ser coada, adoçada com açúcar mascavo e ingerida. O tratamento segue por duas xícaras durante o dia.

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Atenção: O Saúde Canal da Vida é um espaço de informação, divulgação e educação sobre assuntos relacionados a saúde, não utilize as informações como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.

Limão e gengibre - Limonada de gengibre para regular a pressão arterial e prevenir infarto

O suco de limão com gengibre é um excelente diurético natural que ajuda a diminuir a pressão arterial.

Além de ser muito rico em potássio, quando se mistura o limão com o gengibre tem ação vasodilatadora, e esse relaxamento das veias ajuda as artérias a dilatar, fazendo que o sangue flua melhor e com menor pressão. Já o alho tem ação antitrombótica, ajudando a diminuir a probabilidade de formação que coágulos de sangue prevenindo não só as tromboses como também problemas graves, como infarto ou AVC, por exemplo.

Devido à grande ação vasodilatadora do gengibre, o efeito de alguns medicamentos utilizados no tratamento da pressão arterial pode ser potenciado, baixando em excesso a pressão arterial. Dessa forma, antes de utilizar este remédio natural é importante consultar o cardiologista ou o médico que está orientando o tratamento.

Ingredientes

3 limões

1 dente de alho

1 copo de água

1 colher (de sopa) de gengibre

Mel a gosto

Modo de preparo

Retirar todo o suco de limão com a ajuda de um espremedor e triturar os dentes de alho e o gengibre. Depois adicionar todos os ingredientes no liquidificador, bater bem e adoçar a gosto com o mel.

Este suco deve ser ingerido cerca de 3 vezes por dia, no intervalo das refeições.

Além deste suco, os alimentos diuréticos também ajudam a baixar a pressão alta.

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Com 2 copos disto, você vai normalizar a pressão arterial e limpar completamente as artérias obstruídas

A hipertensão é um mal que atinge cada vez mais pessoas no mundo. Ela também está ficando comum entre os jovens. Isso não acontece por acaso, pois é um mal que está relacionado ao alto nível de estresse. Além disso, também podemos atribuir à obesidade, insônia, consumo exagerado de sal, álcool e também ao uso de cigarros. Quando o estresse é alto, ou há excesso de atividade física, os músculos ficam tensos, os vasos sanguíneos se contraem e a pressão arterial sobe. Neste post, você encontrará seis ótimas opções de tratamentos caseiros para normalizar a pressão arterial.

São tratamentos muito elogiados por quem os fez e, o melhor, fáceis de fazer. Mas atenção! Pressão alta é um problema muito sério. Por isso, utilize esses tratamentos como um auxílio ao que foi prescrito pelo seu médico. E, se porventura algum deles for capaz de normalizar sua pressão (e isso é muito possível), informe seu médico para que ele decida os rumos do tratamento e até escolha ficar apenas com a opção natural. Mas o fato é que é possível sim normalizar a pressão com medicamentos naturais. E, se você ainda não sabia, vai comprovar agora.

A seguir estão os remédios caseiros que ajudam a reduzir a pressão arterial.

1. LIMÃO

O limão ajuda a tornar os vasos sanguíneos macios, removendo a rigidez desses vasos. E isso ajuda, e muito, na redução da hipertensão. O limão também é rico nas vitaminas B e C e, por isso, consumi-lo não vai apenas reduzir a pressão arterial, mas também manterá seu coração saudável.

O tratamento com limão:

Crie o hábito de beber 5 ou 6 copos de água de limão todos os dias. Você faz essa água adicionando 2 colheres (sopa) de suco de limão em um copo de água morna. Beba isso com o estômago vazio todos os dias, 5 a 6 vezes, para baixar a pressão arterial elevada. Beba essa água de limão sem açúcar.

2. SEMENTES DE MELANCIA

As sementes de melancia contêm cucurbocitrin, uma substância que ajuda no alargamento dos capilares sanguíneos. E isso ajuda na redução dos níveis de pressão arterial e também é um tratamento eficaz para artrite e doenças renais. 

O tratamento com sementes de melancia:

Separe 2 colheres (sopa) de sementes de melancia secas e esmague-as suavemente (pode ser com um pilão ou martelo de cozinha). Agora adicione essas sementes de melancia esmagadas em um copo de água fervida. Deixe-as lá por cerca de uma hora, mas antes mexa para que se misturem bem com a água. Coe e beba quatro colheres (sopa) desta água a cada hora do dia.

3. ALHO

O alho é um reconhecido remédio caseiro para reduzir os níveis de colesterol em seu corpo, que é uma das causas da hipertensão. O alho contém sulfeto de hidrogênio, um composto muito importante que promove um bom fluxo sanguíneo e reduz a pressão arterial.

O tratamento com alho:

Extraia o suco/sumo de alho esmagando bem cerca de 10 dentes de alho. Transfira esse suco para um vidro escuro com contagotas e adicione 5-6 gotas dele em um copo com 4 colheres (chá) de água. Consuma essa mistura diariamente duas vezes por dia.

4. FOLHAS DE AIPO/SALSÃO

O 3-N-butylphthalide é uma substância que se encontra de forma elevada no aipo. Ele é um composto fitoquímico que ajuda a reduzir a pressão arterial elevada. Essa substância também vai ajudar na redução dos hormônios do estresse, que normalmente fazem os vasos se contraírem, o que dificulta a circulação do sangue e, por consequência, aumenta a pressão arterial.

O tratamento com aipo:

Consuma duas vezes por dia um copo de suco de aipo (bata no liquidificador 200 mL de água junto com 1ou 2 talos de aipo). Procure também consumir um talo e folhas de aipo em sua salada de legumes diariamente, o que vai ajudar na redução dos níveis de pressão arterial.

Atenção!

Grávidas não podem consumir aipo.

5. CEBOLA

A cebola também tem a capacidade de afinar o sangue e melhorar a circulação dele, favorecendo a queda da pressão arterial.

O tratamento com cebola:

Coma pelo menos metade de uma cebola crua de tamanho médio todos os dias. Extraia o suco de meia cebola crua e pura (liquidifique sem água no liquidificador). Coloque 1 colher (chá) desse suco num copo e adicione 1 colher (chá) de mel e misture bem. Beba essa mistura duas vezes todos os dias para manter sua pressão sanguínea sob controle.

Importante! Diabéticos devem substituir o mel por estévia pura.

6. SEMENTES DE FENO-GREGO

A pasta de sementes de feno-grego tem a fama, especialmente em países orientais, de ser muito eficaz no tratamento da hipertensão.

O tratamento com sementes de feno-grego:

Adicione 1 ou 2 colheres (chá) de sementes de feno-grego (vende em lojas de ervas e temperos) em um pouco de água e ferva por três a quatro minutos. Coe e use as sementes de feno-grego para transformá-las em uma pasta fina com a ajuda de um liquidificador. Consuma essa pasta todos os dias uma vez pela manhã com o estômago vazio e também uma vez à noite. Você vai observar uma diminuição dos níveis de pressão arterial em dois ou três meses de consumo dessa pasta. Além desses tratamentos, é importante você se exercitar cerca de 30 a 45 minutos pelo menos 5 ou 6 vezes por semana para aumentar o seu metabolismo e manter a pressão arterial em níveis normais.

Também reduza o consumo de álcool e pare de fumar.

Você deve aprender a administrar o estresse para reduzir a pressão arterial. Exercícios de relaxamento, de ioga e de respiração profunda ajudam na redução do estresse. E é essencial reduzir a ingestão de sal. Você precisa reduzir a ingestão de cloreto de sódio para controlar a hipertensão. Seria ainda melhor se você pudesse evitar totalmente o sal comum no alimento que você come. Use temperos, o sal de ervas (receita ) e sal do Himalaia no lugar do sal comum. É aconselhável ficar longe de alimentos processados ​​e alimentos congelados, que contêm altos níveis de sódio. Você também precisa dormir pelo menos sete horas por dia. Não adianta ficar preocupado com nada. Preocupações só fazem aumentar a pressão arterial.

Não adianta nem mesmo ficar preocupado com a sua hipertensão. Tome uma atitude, cuide de sua saúde adotando algumas dessas orientações. E experimente um ou mesmo use uma combinação dos remédios acima.

Temos quase certeza de que você vai normalizar a pressão arterial em pouco tempo.

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Alivie o estresse e controle a pressão arterial com 2 copos deste suco todos os dias

Chamamos este suco de "3 em 1" porque ele tem três efeitos: emagrece, reduz a pressão arterial e acalma. Ele, portanto, é excelente para os hipertensos, para os estressados e para os que querem emagrecer.

Vamos falar dos ingredientes dele para entender sua eficácia.

O chuchu é boa fonte de minerais como ferro, magnésio, potássio, fósforo e cálcio. Ele ainda contém boa quantidade de aminoácidos, além de vitaminas do complexo B e de vitamina C. É diurético e um tônico para o coração. Tem comprovada ação emagrecedora e hipotensora (baixa a pressão arterial).

O maracujá possui poderosa ação relaxante e, por isso, é o principal ingrediente de muitos calmantes industrializados. A fruta contém alcaloides e flavonoides, substâncias que agem no sistema nervoso central e atuam como tranquilizantes, analgésicos e relaxantes musculares. E é muito importante saber escolher um bom maracujá: escolha o de casca brilhante, lisa e firme, sem rachaduras ou manchas. Ele está maduro, bom para consumo imediato, quando cede à pressão dos dedos sem, contudo, romper a casca. O maracujá maduro pode ser conservado na geladeira por duas a três semanas. O verde, no entanto, deve ser guardado em lugar fresco e seco para amadurecer bem.

O suco de casca de chuchu (a casca é que tem maior ação hipotensora) com maracujá deve ser tomado duas vezes por dia: em jejum e antes do jantar.

A receita está a seguir.

Ingredientes

A casca de meio chuchu

A polpa de 1 maracujá

200mL de água

Modo de preparo

Lave bem o chuchu e retire a casca de meia banda. Coloque as cascas no liquidificador junto com 1 copo de 200 mL de água e com a polpa de 1 maracujá. Bata bem, coe e beba imediatamente. Se não puder tomar de manhã, tome pelo menos um copo, antes do jantar ou meia hora antes de dormir.

Mas quem tem pressão baixa não deve tomar esta bebida.

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Sal marinho e sal comum: Qual é melhor para perder peso?

O sal é um elemento que sempre deveria ser reduzido não apenas no momento de perder peso, mas em qualquer dieta. É que o alto teor de sódio não apenas é prejudicial para a hipertensão; também consumir muito sal pode gerar retenção de líquidos, entre outras coisas. Se você optar por incluí-lo em sua alimentação, deveria conhecer os benefícios do sal marinho.

O que é o sal marinho?

Os benefícios do sal marinho estão presentes diretamente do mar para sua mesa. É que, precisamente, é um sal que é extraído do mar. Os cristais são processados e ficam em forma de rocha. Quanto menos refinado estiver, melhor.

Usar sal marinho em sua alimentação pode chegar a ser significativamente mais benéfico do que usar o sal comum. Em primeiro lugar, seu sabor é mais concentrada, mais forte e não é necessário usar tanta quantidade para realçar o gosto das refeições. Os componentes do sal marinho são muito mais amplos do que o do sal comum ultra-refinado. Por isso, não apenas contém sódio, mas muitos minerais, fundamentais para a vida humana.

Benefícios do sal marinho para emagrecer:

Quer saber como e pra que pode ser usado o sal marinho para emagrecer? Bem, não perca de vista estas duas alternativas que te propomos abaixo.

Sal marinho e sal comum: Qual é melhor para perder peso?

Limpeza do cólon com sal marinho: É uma espécie de “enema”, como chamavam as nossas avós estas curas para limpar o sistema digestivo. Alguns fazem em forma de banhos de assento, outros como enema. É verdade que você pode beber, fazendo uma cura de sal marinho, que é muito usada para depurar o cólon e desintoxicar o organismo.

Banhos com sal marinho sem refinar: Não é exatamente algo que se aplica para emagrecer, mas pode interessar para muitas mulheres e também muitos homens. Você pode adicionar sal marinho sem refinar em pedaços na banheira de água quente quando vai tomar banho. Dissolva-o e tome banho ali. Ajuda muito a combater a flacidez da pele e tonificar um pouco.

Para que serve o sal marinho?

O que serve o sal marinho? O máximo benefício provém dos minerais que este sal absorve em seu estado marítimo. Ali se nutre de iodo, magnésio, potássio, fósforo, magnésio, ferro e muitas outras substâncias mais. É evidente que não é um sal comum e é por isso que a composição do sal marinho é muito diferente.

Claro que, o sal marinho não está livre de sódio e não pode ser usado pelos hipertensos, embora, sim, existam alguns substitutos. Mas aqueles que podem, não deveriam hesitar em mudar para esta versão, já que é menos tóxica, retém menos líquido e também fornece minerais de todos os tipos.

O sal marinho é usado como qualquer sal de mesa. Assim, simples. Mas você verá que nem sequer precisa de tanta quantidade.

Onde comprar sal marinho:

Você já conhece os benefícios do sal marinho, mas se pergunta onde pode comprá-lo. Não é muito difícil de conseguir, mas sim costuma ser mais caro do que o sal comum, embora pelos benefícios e a quantidade utilizada (menor) convém sem nenhuma dúvida. Além disso, a diferença de preço tampouco é tão notável, embora possa variar de acordo com o país. Na verdade, quando você for comprar o sal marinho, tente escolher o que menos refinado estiver, pois isso costuma ser garantia de preservação dos nutrientes.

Outros sais que você pode conhecer:

É claro que o sal sem sódio não é sal, mas algum substituto. Mas também tem a possibilidade de conhecer mais sobre outros estilos de sal para usar em sua dieta. E também a um caso ao qual você deve prestar atenção.

Sal Iodado. Costuma ser o sal predileto dos pacientes com hipotireoidismo. Pode ser uma boa alternativa ao sal comum.

Sal do Himalaia. É outra alternativa excelente para o sal do mar. É mais caro, tem cor rosada e também muitos nutrientes adicionais que fornece o seu solo de origem.

Sal Oculto. A ingestão de sal é algo que nunca deve ser abusivo. Por esta razão, você deve ter muito cuidado com o sal oculto nos alimentos. Sempre leia a informação nutricional e fique atento aos produtos como o glutamato monossódico.

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9 benefícios do coentro para a saúde - E uma incrível receita que vai desintoxicar o seu corpo.

O coentro é um tempero muito usado na cozinha. Mas você sabe quais são os benefícios dele à saúde?, além do agradável aroma, essa erva dá um sabor especial aos alimentos. Uma curiosidade muito interessante é que os romanos usavam o coentro para disfarçar o cheiro ruim de carne podre. Os gregos, por sua vez, usavam a planta para fazer perfumes e óleos essenciais. Apesar dessas serem realidades distantes da nossa atual, o coentro continua sendo muito eficiente, principalmente para tratamentos médicos.

Conheça alguns benefícios:

1. Elimina toxinas

O coentro ajuda a eliminar metais pesados que tenham entrado em contato com nosso corpo. Esse problema é mais comum do que você pode imaginar. Corremos o risco de consumir metais pesados quando nos alimentamos com peixes, bebemos água de fontes duvidosas, usamos desodorantes industrializados, fumamos ou somos expostos ao cigarro como fumantes passivos. Além desses, papel ou panela de alumínio, vacinas e drogas também são perigosos. A consequência dessas substâncias tóxicas no organismo são doenças renais, cardíacas, emocionais, cerebrais, ossos frágeis, problemas pulmonares e, como já era de se esperar, câncer. O segredo do coentro é que ele absorve metais a partir dos tecidos musculares e elimina-os com eficácia.

2. Trata problemas cardiovasculares

O coentro é conhecido por regular os níveis de colesterol, eliminando o que faz mal e elevando o que faz bem. Isso acontece porque a planta tem ácidos orgânicos que regulam o colesterol.

3. Combate diabetes

O coentro também previne e ajuda a controlar o diabetes. Tudo o que você precisa é consumir regularmente 100 gramas da planta, que é rica em potássio. Além disso, o coentro também controla o mau colesterol.

4. É antioxidante natural

Entre todos os antioxidantes naturais presentes no coentro, o mais poderoso é a quercetina. Assim, o coentro permite que o corpo combata os radicais livres e retarde o processo de envelhecimento, impedindo que as doenças crônicas se desenvolvam. Não para por aí!

O coentro ajuda a reduzir sintomas de doenças cardíacas, câncer, artrite, diabetes, mal de alzheimer...

5. Combate ansiedade

O coentro oferece propriedades calmantes e tem o papel de relaxante natural e sedativo. Então, se tiver com nervosismo, consuma coentro.

6. Combate insônia

Se você está lutando contra a falta de sono, o coentro ajuda a resolver o problema.

7. Reduz a pressão arterial

Quem sofre de hipertensão pode resolver com um pouco de coentro. O segredo está na pouca concentração de sódio e na alta dose de potássio, o que equilibra a pressão arterial. Bastam 100 gramas de folhas de coentro frescas. Procure usar numa salada, é uma boa opção.

8. É antifúngico e antibacteriano

Por essas qualidades, o coentro é ótimo também para tratar para problemas na pele.

9. É um desodorante natural interno

Dá para acreditar?

Uma vez que o coentro é cheio de clorofila, pode ser usado como um desodorante natural. Além disso, é capaz de desintoxicar rins, fígado e o sistema digestivo. O melhor de tudo é que mata bactérias que se acumulam quando suamos. Ou seja, consumir regularmente o coentro em boa quantidade fará o seu suor ter um cheiro menos carregado.

Acabou?

Ainda não.

Temos uma super-receita para você:

SUCO DE COENTRO PARA ELIMINAR METAIS PESADOS

Ingredientes

1 punhado de folhas de coentro frescas

O suco de 1 limão

Meio pepino

1 maçã (sem casca se não for orgânica)

1 copo de água

Modo de preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador, coe e tome na hora. Beba este suco por 40 dias seguidos. Faça isso todos os anos. No período em que consumir este suco, aumente o consumo de água, pois grande parte da excreção de metais pesados se dá pela urina.

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Tome água morna com limão no lugar de comprimidos se você tem um destes 10 problemas

Você provavelmente já deve ter escutado falar de que água morna com limão em jejum é uma dica maravilhosa para quem quer desintoxicar o corpo. No entanto, essa não é a única vantagem de se consumir um copo dessa bebida. Além de fornecer cálcio, potássio, magnésio, ferro, vitaminas A, B, e C, fibras, proteínas e hidratos de carbono, a água com limão ajuda a desintoxicar o nosso organismo.

Quer saber mais?, Então está no lugar certo!

Separamos os 10 benefícios principais do consumo regular dessa mistura. Se você não sabe, o ácido cítrico do limão tem propriedades antibacterianas e antivirais, aumentando a imunidade do corpo. Tudo que você tem que fazer é beber o suco de um limão misturado com um copo de água filtrada morna. Se desejar, e não tiver diabetes, adicione um pouco de mel puro para deixar o sabor melhor.

Então, vamos lá!

1. Melhora a digestão

O limão estimula a produção da bile, que é importantíssima para a boa digestão. Além disso, a fruta combate qualquer problema digestivo, como refluxo e prisão de ventre.

2. Aumenta a imunidade

Água quente de limão aumenta a absorção de ferro, que por sua vez melhora a função imunológica. A vitamina C também reforça a capacidade natural do seu corpo para lutar contra gripes e resfriados.

3. Contribui para a perda de peso saudável

A pectina presente no limão reduz a ansiedade pelo açúcar e acalma o emocional, o que lhe permite controlar a vontade de comer. A mistura de limão com água morna cria um ambiente alcalino no corpo e, assim, estimula um processo de perda de peso saudável.

4. Limpa a pele

Beber esta mistura todas as manhãs antes do café vai purificar seu sangue e estimular a formação de novas células sanguíneas.

5. Elimina mau hálito

O consumo regular dessa bebida vai estimular o tratamento da halitose. Ela destrói as bactérias esponsáveis pelo mau hálito e também estimula a secreção de nova saliva.

6. Equilibra o pH

Um único copo de água quente de limão vai deixar seu pH equilibrado. Quem tem o organismo mais ácido, tem mais chances de sofrer com inflamações, mas o ácido cítrico do limão pode resolver o problema.

7. Aumenta a energia

Uma vez que o limão é rico em vitaminas B e C, fósforo e proteínas, ele é capaz de energizar o corpo, hidratar e refrescar também.

8. Combate infecções de garganta

O limão tem propriedades antibacterianas, como já dissemos, e isso ajuda bastante no combate às infecções. Beber um copo de água de limão antes de seu café da manhã vai diminuir o risco de infecções na garganta.

9. Combate hipertensão

Use essa saudável bebida para ajudar a limpar e a hidratar o sistema linfático. Ela diminui o estresse e melhora a saúde mental, o que é essencial para regular a pressão arterial.

10. Limpa o aparelho urinário

Água de limão é um diurético poderoso. Ela limpa o sistema urinário e estimula a produção do xixi. Além disso, pode regular o pH e diminuir o número de bactérias nocivas, reduzindo o risco de infecção urinária.

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A casca de tangerina - Uma fonte de saúde incrível. 7 receitas que são verdadeiros milagres

Pode admitir: quando você consome tangerina, joga a casca fora, não joga?. Sugerimos que não faça mais isso. A tangerina, também chamada de de bergamota ou laranja-cravo, é muito parecida com a laranja, mas tem uma casca de cor mais forte e brilhante. Trata-se de uma fruta docinha, aromática e cheia de propriedades medicinais. Infelizmente, por falta de conhecimento, nem todo mundo sabe que pode tirar proveito tanto da poupa quanto da casca.

Sabe aquele delicioso cheiro que a casca de tangerina tem?. Pois é!. Ele tem um efeito calmante e eleva o nosso humor. No entanto, não para por aqui!. A casca de tangerina pode resolver muitos outros problemas de saúde. Pensando nisso, separamos sete receitas, para diferentes situações, baseadas na casca dessa maravilhosa fruta.

Aqui estão elas:

1. Problemas digestivos

Coloque a casca de tangerina para secar no sol.  Feito isso, triture bem no liquidificador para formar um pó. Em seguida, jogue o pó na comida – isso será muito bom para a digestão. Outra dica é colocar esse pozinho no café, pois impede flatulência e dores no estômago.

2. Bronquite

Coloque um copo de água para ferver e adicione duas colheres (sopa) de casca de tangerina. Feito isso, deixe descansar por uma hora e depois consuma meio copo da bebida três vezes ao dia, sempre meia hora antes das principais refeições.

3. Tosse seca

Coloque duas colheres (sopa) de casca de tangerina seca num copo de aguardente. Deixe descansar por uma semana num local fresco e escuro. Passado esse tempo, consuma 20 gotas diluídas em água, três vezes ao dia antes de cada refeição.

4. Resfriado

Coloque na água fervente vários pedaços de casca de tangerina frescos. Feito isso, respire o vapor por dez minutos, mas não se exponha ao frio pelo menos por 1h.

5. Fungo nos pés

Esfregue bem a casca da fruta nas unhas e nas áreas afetadas dos pés. Faça isso duas vezes por dia.

6. Insônia

Coloque vários pedaços de casca de tangerina num saco e deixe próximo a você – de maneira que possa respirar e sentir o cheiro por 15 minutos. Esta técnica até ajuda a aliviar dores na cabeça.

7. Hipertensão e arritmias cardíacas

Coloque três litros de água e uma xícara de casca de tangerina numa panela. Feito isso, leve para ferver. Depois desligue o fogo e deixe descansar por uma hora. Aproveite a solução no banho quente.

E agora?

Será que você vai continuar jogando a casca de tangerina no lixo?

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Kefir de água: O que é, como consumir, benefícios e receitas

O kefir, também conhecido como iogurte da Bulgária, de passarinhos ou búlgaros, é um produto fermentado rico em bactérias probióticas e leveduras. Pode ser feito a partir de diferentes produtos, como a água e o leite. Quais são os benefícios de tomar kefir em jejum e como prepará-lo, você vai encontrar neste artigo.

O que são os nódulos de Kefir?

O kefir é uma combinação de leveduras e bactérias probióticas com um aspecto semelhante ao couve-flor, seus nódulos ou búlgaros têm uma textura gelatinosa e estão envoltos em uma matriz denominada kefiran.

A origem do kefir remonta há milhares de anos, na região do Cáucaso, onde os muçulmanos o chamavam de “Os Grãos do Profeta Mahona”. Já nessa altura os seus benefícios eram aproveitados, e hoje em dia você também pode fazer isso.

Quais tipos de Kefir existem?

Você pode preparar três tipos de kefir: búlgaros de água, de leite e de chá kombucha. Dependendo da região e do tipo de cultivo, o kefir tem diferentes composições, mas os micro-organismos mais comuns que o compõem são: a bactérias Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus brevis, Streptococcus thermophilus e a levedura Kluyveromyces marxianus. Todos os tipos de kefir têm a mesma microflora, mas adaptada para diferentes meios.

Saiba quanto de Kefir consumir por dia:

Tomar kefir em jejum é o mais recomendado para o seu corpo aproveitar ao máximo. Se você quer usar o kefir como um remédio natural preventivo com um copo em jejum ou no meio da manhã é perfeito.

No entanto, se você tem algum problema e quer usá-lo como remédio, pode tomar de 1 a 3 litros de kefir por dia. A quantidade recomendada que você tenha é de 1 litro, embora em casos de leucemia e anemia grave possa chegar a 2 litros.

Não existe uma denominada dieta kefir, mas você pode tomar o kefir para perder peso, já que é um dos seus benefícios. Você se pergunta como tomar o kefir de água ou leite? A resposta é muito simples, você apenas deve adicioná-lo ao seu café da manhã de sementes, frutos secos ou frutas, também pode preparar uma bebida de búlgaros de água para emagrecer e tê-la na geladeira para estar sempre à mão e beber quando quiser.

Benefícios do Kefir:

Os búlgaros de água ou qualquer outro tipo de kefir tem propriedades semelhantes. Vejamos algumas das suas principais características.

É desintoxicante.

Regenera a flora intestinal.

Melhora as defesas.

Favorece a digestão.

Evita a constipação.

Equilibra a flora bacteriana.

Produzir a síntese de vitamina B.

Ajuda a reduzir o colesterol.

Age como laxante.

Ajuda a tratar eczemas.

Regula a pressão arterial.

Colabora na perda de peso.

Ajuda em casos de ansiedade, depressão e sono.

Fornece fósforo, potássio, cálcio e vitaminas.

Como preparar Kefir em casa:

A forma mais simples de preparar iogurte de búlgaros para emagrecer é conseguindo os nódulos. É uma tradição que alguém deve resgatá-los, existem grupos no Facebook, onde você pode encontrar doadores, embora também possa comprá-los.

Uma vez que você tem os nódulos em suas mãos, é hora de começar a reproduzi-los. Você pode fazê-lo no leite integral ou água, seja qual for sua opção, você nunca deve usar elementos metálicos, opte pelos de plástico ou vidro.

Coloque duas colheres de sopa de nódulos de kefir em um frasco de vidro (ou plástico) limpo, despeje duas xícaras e meia do seu líquido de preferência no frasco, não encha completamente, já que o kefir precisa respirar para fermentar.

Feche o frasco e armazene em temperatura ambiente, não no congelador. Em cerca de 8 horas já estará pronto. O ideal é fazê-lo durante a noite para que esteja pronto pela manhã. Coe e guarde na geladeira.

Mais bebidas benéficas para a saúde:

Você pode incorporar o kefir em outras bebidas para melhorar suas propriedades ou se você não gosta do sabor, também pode escolher outras opções que resultam muito eficazes, como as que trazemos a seguir.

Bebida de mirtilos. Você já deve saber algo sobre as propriedades desintoxicantes dos mirtilos, bom, você também pode tirar proveito de uma deliciosa bebida para perder peso.

Ingredientes

1 copo de suco natural de mirtilos

3 copos de água mineral

Um copo de suco de limão natural

½ colher de chá de gengibre ralado

¼ colher de chá de canela

Preparação: Em primeiro lugar, processe os mirtilos para obter o seu suco. Depois disso, no mesmo liquidificador ou processador de alimentos coloque a água mineral e o suco de limão. Por último, adicione o gengibre e a canela. Mexa e beba. Se você desejar, pode adicionar gelo picado e adoçante.

Refresco de chá verde. Um imperdível nas dietas para perder peso é o chá verde. Combine-o com hortelã e crie um delicioso refresco de emagrecimento.

Ingredientes:

Um litro de chá verde

O suco de um limão

Algumas folhas de hortelã

Gelo

Seu adoçante preferido

Preparação: Prepare um litro de chá verde um pouco concentrado, procedendo como costuma fazer. Quando estiver pronto, deixe esfriar. Enquanto isso, esprema o suco de limão e coloque em uma jarra junto com o gelo. Adicione o chá verde, algumas folhas de hortelã (que também podem ser incluídas na infusão prévia, se desejar) e adoce se você quiser ou não com stevia ou o adoçante dietético que você usa habitualmente.

Então, bastará apenas desfrutar deste saboroso refresco de chá verde. Perfeito para beber em uma tarde de calor substituindo outros tipos de bebidas que não fornecem nada para a sua saúde.

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Atenção: O Saúde Canal da Vida é um espaço de informação, divulgação e educação sobre assuntos relacionados a saúde, não utilize as informações como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.

4 sinais que seu corpo envia quando você consome muito sal!

Há quatro sinais que podem nos ajudar nesse diagnóstico. O excesso de sal pode nos causar muitos problemas, como doenças cardiovasculares, carência de cálcio e retenção de líquido. Por isso, é muito importante que saibamos detectar quando estamos consumindo muito sal.

Há quatro sinais que podem nos ajudar nesse diagnóstico. São estes:

1. Micção frequente

É verdade que, quando bebemos muita água, acabamos indo várias vezes ao banheiro. No entanto, o excesso de sal também causa o mesmo efeito. Isso acontece porque os rins se sentem forçados a trabalhar mais para limpar os detritos acumulados do sal. Então, se você está percebendo que vai ao banheiro frequentemente e nem bebe tanta água assim, cuidado!. Reduzir o sal nas refeições é uma boa ideia.

2. Frequente dor na cabeça

Uma pesquisa publicada no British Medical Journal mostrou que os adultos que consomem mais de 3.500 mg de sódio por dia têm 33% a mais de chances de sofrer com dores na cabeça, comparados com os que consomem apenas 1.500 mg dessa substância. A pressão arterial elevada tem uma forte ligação com o consumo de sal e dores na cabeça são um dos sinais dela. Sendo assim, se você sofre de pressão alta dor de cabeça, recomenda-se uma redução na dose diária de sal.

3. Sede constante

Este é um dos sinais mais evidentes de quem consome muito sal. Entenda: o corpo precisa beber água para equilibrar os altos níveis de sódio no organismo. É por isso que, quando comemos uma comida salgada, nosso cérebro envia o sinal de sede e a nossa boca fica seca.

4. Lentidão cerebral

Quando consumimos muito sal, o nosso cérebro fica desidratado e acaba ficando mais lento. Vários estudos já mostraram que as pessoas que têm o organismo desidratado tendem a  realizar menos atividades cognitivas. Por isso é importante controlar o sal consumido no dia a dia. Além disso, tenha o costume de bebe bastante água.

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NONI contra cancer, diabetes, asma, hipertensão, depressão, artrite, infecçao

Morinda citrifolia

A planta noni é um arbusto ou pequena árvore que cresce de três a seis metros. A planta do noni tem um tronco reto, grandes folhas elípticas, flores brancas tubular e ovóide frutos amarelos de até 12 cm de diâmetro. O fruto maduro de Noni tem um gosto não tão agradável e odor.

Peças usadas: Todas as partes da planta noni pode ser utilizada: raízes, caules, cascas, folhas e flores e, claro, as frutas.

Fitoquímicos

Ácido Octoanoic, Escopoletina, Damnacanthal, Terpenóides, antraquinonas, ácido capróico, Ácido ursólico, Rutina

Propriedades medicinais

Noni tem sido relatada a ter uma gama de benefícios de saúde para resfriados, câncer, diabetes, asma, hipertensão, dor, infecção de pele, pressão arterial alta, depressão mental, aterosclerose e artrite.

O noni contém os compostos antibacterianos nos frutos (acubin, L-asperuloside e alizarina) e raízes (anthrauinones). Noni escopoletina conatins que inibe o crescimento de Escherichia coli, Que é responsável por infecções intestinais e Heliobacter pylori, O que provoca úlceras.

Damnacanthal, que é encontrado em The Roots noni, inibe a tirosina quinase e dá a atividade antitumoral do noni.

Outros fatos

As propriedades medicinais do Noni foram descobertos mais de 2000 anos atrás, pelos polinésios, que importaram a fruta do sudeste asiático. Hoje, a fruta noni é comido em muitas partes do mundo, principalmente nas ilhas do Pacífico, Sudeste Asiático e Austrália. Aqueles que se recuperou de uma doença após comer a fruta noni chamou? O fruto de Deus?.

Em 2003, o suco de noni foi aprovado pela Comissão Europeia como um alimento e foi autorizado a ser comercializado na União Europeia. Um alimento é o alimento ou ingrediente alimentar que não foi utilizada de

forma significativa na UE antes de 15 de maio de 1997. Antes de qualquer produto novo alimento pode ser introduzido no mercado europeu que deve ser rigorosamente avaliado para a segurança.

Outros nomes

Indian mulberry, nono, nonu, fruta de queijo, Ba Ji Tian

fonte:http://amigosdacura.ning.com/profiles/blogs/noni-contra-cancer-diabetes

imagem:http://belezadacaatinga.blogspot.com.br

Postado por Maurecir Mafra em 8 fevereiro 2010 às 20:00

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Óleo de krill: a nova fonte de ômega-3

O óleo de krill, molusco abundante em águas polares do hemisfério sul, é uma fonte de ômega-3 superior àquele proveniente de peixes

Krill (iStockphoto/Getty Images)

As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo e estão associadas a fatores de risco como altos níveis de colesterol, hipertensão arterial, diabetes e obesidade. Esses fatores de risco podem iniciar o processo inflamatório nas artérias, chamado aterosclerose, que leva à formação de placas que obstruem os vasos sanguíneos.

O colesterol LDL elevado (mau colesterol) está diretamente ligado ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, de forma inversa, o aumento do colesterol HDL (bom colesterol) reduz o risco cardiovascular. O controle da inflamação arterial, seu processo inicial ou manutenção ao longo da vida, possui lugar de destaque nas medidas mais atuais na prevenção da aterosclerose. Nesse sentido, a redução dos níveis de triglicérides, que quando elevados aumentam a resposta inflamatória, é uma medida de consenso nas diretrizes de prevenção da doença cardiovascular.

A ingestão, por meio da alimentação, de gorduras saturadas, presentes em alimentos de origem animal e em óleos vegetais como o de palma, elevam os níveis de colesterol, principalmente o LDL e aumentam o risco cardiovascular. As gorduras insaturadas são divididas em monoinsaturadas e poli-insaturadas, sendo as principais os ômegas 3, 6 e 9. As gorduras monoinsaturadas, como o ômega-9 presente no óleo de oliva e de canola, ajudam a reduzir o LDL, principalmente quando utilizadas em substituição a gorduras saturadas. O ômega-6, poli-insaturado, está presente em óleos de soja, milho e canola, e é necessário para originar componentes importantes em muitas funções do organismo.

O ômega-3 é importante para o crescimento, visão e desenvolvimento cognitivo e também auxilia na proteção do sistema cardiovascular, aumentando os níveis de HDL, promovendo redução do nível sanguíneo de triglicérides e do colesterol LDL. A redução dos valores de triglicérides no sangue promove a diminuição do processo inflamatório. Pacientes com triglicérides elevados apresentam níveis aumentados de inflamação arterial.

Os ômega-3, basicamente são compostos pelos ácidos docosaexaenoico (DHA) e ácido eicosapentaenoico (EPA), de origem preferencialmente marinha, e pelo ácido alfa linolênico (ALA), de origem vegetal, esse último com baixa atuação direta na redução do processo inflamatório. O consumo terapêutico de EPA e DHA pode ser obtido através da ingestão de peixes ricos em ômega-3 ou através da suplementação por cápsulas.

A suplementação por cápsulas é uma forma de aumentar a ingesta de ômega 3, tentando atingir as doses de 1 a 3 gramas diárias associadas, na literatura medica, com redução efetiva do triglicérides sanguíneo. Inicialmente o ômega-3 encapsulado provinha de peixes marinhos, de águas geladas e profundas. Existia também a possibilidade de produção de ômega 3 a partir de algas cultivadas em fazendas marinhas. Na atualidade, desponta o ômega 3 originário do krill, molusco abundante no hemisfério sul, em águas polares.

O krill é um crustáceo marinho parecido com o camarão, mas muito pequeno, que serve de alimento para animais como peixes, focas e baleias. Ele é rico em proteínas e, assim como os peixes, também é uma fonte natural de ômega-3. O ômega-3 do krill difere do proveniente dos peixes por possuir uma absorção mais eficiente, o que significa que é possível obter resultados semelhantes com a ingestão de menor quantidade. Ele também contém antioxidantes naturais que, além de promoverem maior estabilidade aos componentes do óleo, também colaboram metabolicamente na redução dos processos inflamatórios.

Uma das dificuldades em utilizar o ômega-3 de origem animal nas prescrições médicas e nutricionais reside na baixa absorção intestinal e/ou na sua baixa dose por cápsula. Os pacientes, para efetivamente receberem as doses validadas na literatura científica, precisam ingerir de quatro a oito cápsulas diariamente. Com o óleo proveniente do krill, as doses podem ser reduzidas em até 60%.

A documentação efetiva da eficácia do óleo de krill, na literatura científica, vem sendo avaliada pelo Índice Ômega-3, utilizado em diversas publicações como método para quantificar diretamente a incorporação do ômega 3 pelas membranas da hemoglobina, que, comparativamente entre o animal e o de krill, mostra uma significativa superioridade do krill.

Na atualidade, a grande fronteira clínica consiste em documentar, além da maior absorção e incorporação celular do ômega 3 originário do krill, a sua efetiva redução do processo inflamatório e a relação com os eventos cardiovasculares de maior importância, como infartos e acidentes vasculares cerebrais.

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Por Daniel Magnoni

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Pílula anticoncepcional e risco cardiovascular

Apesar da baixa dosagem hormonal, as pílulas anticoncepcionais ainda aumentam o risco de problemas cardiovasculares

Pílula anticoncepcional (iStockphoto/Getty Images)

As primeiras “pílulas” anticoncepcionais surgidas em 1960 continham dosagens de hormônios até dez vezes maiores que as atuais. Mas, mesmo as novas “pílulas” de baixas dosagens ainda despertam preocupação por seus efeitos adversos.

O estrogênio pode afetar a coagulação, aumentado o risco de tromboses. O derivado de progesterona, também utilizado na fórmula da “pílula”, potencializa esse risco, além de provocar o crescimento de varizes, podendo levar a tromboses nas pernas e até embolia no pulmão. Embora infrequentes, há também algum risco de acidente vascular cerebral e infarto do miocárdio. Os contraceptivos orais podem ainda aumentar a pressão arterial ou agravar uma hipertensão preexistente. Tudo depende da predisposição de cada mulher.

Muitas “pílulas”, além do poder contraceptivo, aliam benefícios como a melhora da acne e das dores de cabeça, redução de pelos e até benefícios na função sexual, devidos justamente ao progestagênio presente na formulação.

A Organização Mundial de Saúde estabeleceu uma norma a ser utilizada na indicação do uso de contraceptivos. No grupo 1 está a maioria das mulheres, que não tem doenças associadas e por isso pode utilizar a “pílula”, com baixíssimo risco de complicações. Na grupo 2 estão aquelas com historia na família de doenças cardiovasculares, que podem usar o contraceptivo, contudo com mínimo risco. Mulheres hipertensas são classificadas como do grupo 3, onde o medicamento não é recomendado a não ser que não seja possível recorrer a outros métodos contraceptivos não hormonais. Já as mulheres do grupo 4 têm contraindicação formal ao uso da “pílula”, como as fumantes, portadoras de forte enxaqueca ou doença cardiovascular significativa.

As mulheres devem sempre discutir com os seus médicos acerca do tipo, dos benefícios e dos riscos dos contraceptivos orais, sobretudo em relação à saúde do coração e da circulação.

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por Por Marcus Malachias

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Alimentos que ajudam a baixar a Pressão Arterial

Você sabia que grande parte das doenças cardiovasculares estão associadas a pressão alta? De acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão, 30% da população adulta do país sofre hoje com a pressão alta e essa porcentagem chega a 50% quando analisamos a população idosa. Por isso, é tão importante adotar medidas que ajudem a diminuir a pressão. Alguns alimentos bem comuns podem ser a chave para o controle da hipertensão e outras doenças relacionados. Veja a lista.

Aveia

Cada vez mais a aveia vem sendo apontada como um alimento benéfico para a saúde. Ela é fonte de vitaminas, sais minerais e fibras, que ajudam a regular todo o funcionamento do organismo. Como o excesso de peso pode estar ligado à hipertensão, o consumo da aveia é ótimo para quem está com a pressão alta, pois favorece o emagrecimento.

Além disso, as fibras contidas na aveia ajudam controlar os níveis de glicose no sangue, o que também ajuda na redução da pressão arterial. Por conter magnésio e cálcio, o cereal ainda relaxa a musculatura e reduz o inchaço do corpo. Todos esses efeitos são excelentes para quem está tentando controlar a hipertensão.

Comer aveia pode diminuir a pressão arterial

Nozes e Amêndoas

As oleaginosas, principalmente as nozes e amêndoas, são ótimas fontes de magnésio. O mineral atua no organismo como vasodilatador, ou seja, faz com que os vasos se expandam, facilitando a passagem do sangue. Outro componente interessante é a vitamina E, que tem altíssimo poder antioxidante, melhorando a circulação e prevenindo o envelhecimento celular precoce.

Essas oleaginosas ajudam não só a regular a hipertensão, mas também a evitar doenças cardiovasculares que podem surgir por causa da elevação da pressão arterial.

Peixes, Linhaça e Azeite

O que esses alimentos têm em comum? Todos são fonte de ômega. Segundo alguns estudos, o consumo de alimentos que contenham o ácido graxo deve ser feito em quantidades maiores por quem sofre com a hipertensão. De acordo com os pesquisadores, o ômega 3 está ligado a dois efeitos importantes para o controle da pressão arterial: ele diminui a vasoconstrição e aumenta a vasodilatação.

Na prática, isso significa que a ingestão peixe de água gelada, como a sardinha, o salmão e o atum, além de azeite, linhaça e alimentos enriquecidos com ômega 3 melhoram a circulação e diminuem a pressão.

Ervas

As ervas têm um papel importantíssimo no controle da hipertensão: elas substituem o sal. Quando usamos salsinha, cebolinha, orégano, sálvia, manjericão, tomilho e outras ervas no preparo dos alimentos, eles ficam mais saborosos sem a necessidades de acrescentarmos grandes quantidades de sal. Isso faz muita diferença porque o sódio contido no sal é um dos principais vilões da hipertensão. As ervas naturais também possuem minerais e vitaminas que melhoram a saúde de modo.

Alho

O alho, assim como as ervas, é um excelente ingrediente para quem precisa reduzir a quantidade de sal na alimentação. Além de dar mais sabor aos alimentos, ele também é fonte de vitamina C e antioxidantes capazes de combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. Os minerais contidos no alho, como o magnésio, funcionam como vasodilatadores, ajudando no controle da pressão alta.

Ele pode ser consumido todos os dias como tempero.

Alimentos Ricos em Potássio

O sódio é o grande inimigo da pressão, mas, em contrapartida, temos o potássio como parceiro dos hipertensos. Ele é benéfico porque ajuda o organismo a eliminar parte do sódio, reduzindo assim a retenção de líquidos que eleva a pressão.

As frutas e os vegetais são as principais fontes de potássio, tais como: inhame, feijão preto, abóbora, cenoura, espinafre, maracujá, laranja e banana. Sem exageros, todos esses alimentos podem ser consumidos por pessoas que tenham a pressão mais alta, auxiliando no controle do problema. Mas não adiante pensar que basta comê-los para poder ingerir sal à vontade.

O leite e seus derivados é outro aliado dos hipertensos

Leite e Seus Derivados

O leite, o iogurte, o queijo e outros laticínio são as principais fontes de cálcio em nossa alimentação. Todo mundo sabe que o mineral é bom para os ossos, mas a informação menos conhecida diz respeito à circulação. O cálcio age em nosso organismo como um hipotensor, o que significa que estimula a eliminação do sódio e diminui a pressão sanguínea. Por isso, o leite e seus derivados, por conterem excelentes quantidades de cálcio, são bastante recomendados aos hipertensos.

Para que eles não levem ao ganho de peso, o ideal é apostar nas versões desnatadas ou semidesnatadas, com menores quantidade de gorduras.

Cereais Integrais

Você já deve ter notado que o magnésio é bem importante para quem está com a pressão alta. Os cereais integrais são outra forma de se ingerir o mineral em quantidades suficientes todos os dias. Na alimentação do hipertenso não pode faltar aveia, gérmen de trigo, linhaça, quinoa, cevada e outros cereais desse tipo.

Por conterem magnésio, como já explicamos, eles estimulam a dilatação dos vasos. Eles também contribuem para reduzir o inchaço e favorecem a perda de peso.

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Benefícios do sal marinho

Para começar, é necessário dizer que todo sal é marinho, ou seja, foi extraído a partir da água do mar. No entanto, o uso da expressão “sal marinho” normalmente se refere ao sal integral.

Essa versão é bem mais pura em relação à convencional, porque não foi refinada. Isso quer dizer que, durante o processamento, ele não perdeu minerais importantes que são encontrados livremente na água salgada. Assim, o uso do sal marinho integral vem sendo defendido por nutricionistas como uma forma mais saudável de temperar os alimentos em relação ao sal de cozinha normal.

Vamos saber um pouco mais sobre os benefícios desse tipo de sal e onde comprá-lo.

Para a fabricação do sal que consumimos normalmente, grandes quantidade de água do mar são evaporadas. Depois disso, as pedras que se formam de sal passam por um processo de refinamento, com o uso de produtos químicos que o tornam mais branco e fininho.

Por uma determinação legal bem antiga, o sal deve ser iodado. Essa substância foi acrescentada como forma de coibir o aparecimento do bócio, causado pela falta de iodo no organismo. Porém, muito se discute sobre a alta quantidade de iodo que acabamos ingerindo com o consumo do sal.

Sal Marinho

Já no sal integral, ou sal marinho como é conhecido, o processo de fabricação para logo depois da evaporação da água do mar. Por isso, esse tipo é bem mais escuro e semelhante ao sal grosso que conhecemos bem. O que determina esta diferença é que ele não passou pelo processo de refinamento, nem recebeu o acréscimo de iodo.

O resultado é que o sal integral contém cerca de 80 minerais a mais que o sal comum, como magnésio, zinco, cobre e potássio para citar apenas alguns. Além disso, ele tem menor quantidade de sódio – mineral que, quando consumido em excesso pode elevar a pressão sanguínea e trazer outros malefícios para a saúde.

Importante: sal grosso e sal marinho não é a mesma coisa. O sal grosso tradicionalmente vendido nos supermercados para temperar churrasco também é iodado. A dica, na hora de comprar, é ficar de olho no rótulo em busca de informações como “não iodado” ou “integral”. Observe também a tabela de nutrientes, para saber se o sal marinho corresponde às características do que é comercializado.

Lista de Benefícios:

Estimula o bom funcionamento do sistema nervoso;

Ajuda nas funções das glândulas suprarrenais;

Favorece a produção de músculos e tecidos;

É fonte de cloreto, que participa da produção dos ácidos necessários na digestão de proteínas;

Contribui para a perda de peso, pois melhora os inchaços causados pela retenção de líquidos;

Por conter magnésio, tem papel importante na formação de ossos e dentes;

Regula a pressão arterial, evitando, principalmente, a hipertensão;

Também ajuda a prevenir algumas doenças cardiovasculares;

Auxilia no desenvolvimento cerebral e na transmissão dos sinais nervosos responsáveis pelo funcionamento de todo o organismo;

Combate os depósitos de sódio que podem ser prejudiciais de diferentes formas;

Melhora a qualidade do sono e auxilia no controle de estados de irritabilidade;

Pode auxiliar no tratamento de problemas respiratórios, pois limpa as mucosas e alivia a congestão nasal (solução salina);

Ajuda a dissolver os cálculos renais;

Evita a retenção hídrica que causa inchaço nas pernas, nos braços e no abdômen;

Pode evitar o aparecimento de episódios de enxaqueca.

Onde Comprar?

Por experiência própria, eu digo que comprar o sal marinho não é muito fácil. Os grandes supermercados de um modo geral não oferecem o produto, mesmo nos setores de produtos naturais.

É mais comum encontrar o sal integral em lojas especializadas em alimentos saudáveis, que, por sorte, são cada vez mais comuns em todas as cidades. O preço é mais elevado que o do sal de mesa, mas vale a pena investir um pouco mais no sal marinho, devido aos seus benefícios para a saúde e à quantidade em que é usado. Só vale alertar que o consumo não deve ser desregrado, mesmo que ele seja mais saudável.

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O que fazer para baixar a pressão alta?

A hipertensão ou pressão alta é um problema relacionado com força que o sangue exerce sobre as artérias ao circular pelo corpo. No processo circulatório, o sangue é bombeado pelo coração para irrigar todas as partes do organismo. Devido a vários fatores, a pressão que ele faz contra os vasos sanguíneos pode se tornar maior, o que compromete diversas funções do organismo.

O problema pode aparecer em pessoas de todas as idades, independente do sexo. Os pacientes que sofrem com a hipertensão estão mais propensos a apresentarem problemas vasculares, como derrames e paradas cardíacas. Por isso, o ideal é que a pressão alta possa ser tratada para evitar que o surgimento de problemas relacionados a ela.

Como diminuir a pressão arterial?

Quando a hipertensão é diagnosticada, o médico fará a indicação do medicamento mais adequado para controlar o problema. No entanto, o uso de remédio não é suficiente para controlar a pressão alta. O paciente também deverá promover mudanças nos hábitos cotidianos para manter a pressão controlada. Veja as dicas!

Reduza o Uso de Sal

Nós brasileiros temos o terrível hábito de abusar do sal. Isso faz com que o consumo de sódio se eleve, causando um aumento da pressão arterial.

Pessoas saudáveis devem consumir no máximo 2300 mg por dia de sal. Já para quem tem mais de 50 anos ou apresenta algum problema de saúde, essa indicação cai para 1500 mg diários. A dica para reduzir o consumo de sal é sempre cozinhar os alimentos em casa. Utilize outros temperos como alho, cúrcuma ou pimenta caiena, que ajudam a controlar a pressão, para substituir o uso do sal.

Fuja da pressão alta com essas dicas!

Tenha uma Alimentação Saudável

A dieta dos hipertensos deve ser balanceada para ajuda no controle da pressão.

O consumo de grãos integrais, vegetais, frutas e poucas gorduras é fundamental para diminuir a pressão alta. No entanto, não espere que essas mudanças na alimentação diminuam a pressão instantaneamente. O processo de redução é lento e precisa ser acompanhado de outras medidas para surtir efeito.

Beba Leite Desnatado

O leite pode ajudar na redução da pressão, mas precisa ter baixas quantidades de gordura.

Por conter sódio, potássio e vitamina D, a bebida contribui para a boa circulação do sangue. No entanto, o ácido palmítico encontrado no leite integral comprime as veias e artérias, aumentando a pressão. O ideal, portanto, é apostar no leite e seus derivados desnatados e sem exageros.

Tome Chá de Hibisco

O chá de hibisco é mais conhecido por ajudar no emagrecimento, mas também é indicado para diminuir a pressão arterial.

O principal benefício está nos antioxidantes que fortalecem as artérias e melhoram o fluxo sanguíneo. O chá também tem efeito diurético, o que pode ajudar no controle da pressão. A dica é beber o chá três vezes ao dia. Ele pode ser tomado morno ou frio.

Aposte no Suco de Mirtilo

O mirtilo ou blueberry não é muito comum aqui no Brasil, mas pode ser encontrado em algumas épocas do ano nos supermercados.

As frutinhas congeladas também são comercializadas, principalmente em grandes estabelecimentos. Ao encontrar o mirtilo, vale a pena consumi-lo porque ele contém proantocianidina, uma substância que ajuda a relaxar as veias.

Mirtilo: essa frutinha pode ajudar os hipertensos

Coma Mais Frutas

Vários estudos mostram como algumas frutas ajudam a combater a hipertensão.

A pesquisa feita há alguns anos pela Associação Americana do Coração revelou que comer 3 kiwis por dia durante 8 semanas reduz a pressão impressionantemente, graças uma substância chamada luteína. Outra fruta parceira dos hipertensos é a melancia, que contém uma aminoácido chamado citrulino/arginina, capaz de baixar a pressão.

Beba Água de Coco

A água de coco é muito indicada para baixar a pressão porque contém sais minerais e eletrólitos que regulam o fluxo sanguíneo. Um estudo observou os efeitos da água de coco em paciente hipertensos e observou que o consumo da bebida diminui a pressão sistólica de 71% dos participantes e a pressão diastólica de 29% dos participantes.

Consumo Alimentos à Base de Soja

A soja é rica em isoflavonas, que estão ligadas à diminuição da pressão. Segundo um estudo de 2012, uma dieta rica em isoflavonas pode reduzir a pressão até 5,5 pontos mais que um cardápio pobre na substância. Além do tofu, do leite de soja e outras alimentos feitos com o grãos, as isoflavonas também são encontradas no chá verde e nos amendoins.

Faça Exercícios Físicos

Os exercícios físicos são fundamentais para os hipertensos, mas é importante que a atividade seja acompanhada por um especialistas e com a aprovação do médico. Dependendo da intensidade, o exercício pode causar uma elevação rápida da pressão. A dica é optar pelas atividades mais leves e regulares, sempre com a devida instrução.

Evite o Estresse

O estresse está diretamente ligado ao aumento da pressão. Por isso, uma forma de evitar e controlar a pressão é fugir das atividades estressantes.

Pequenas mudanças no dia a dia, como burlar o horário de mais trânsito ou não frequentar lugares muito agitados, costumam ajudar bastante. Procure também fazer coisas relaxantes diariamente, como ler, ouvir música ou cuidar de plantas.

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