Do R7
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Para começar o ano bem, aposte em alimentos leves
Em época de festa é muito difícil manter a dieta, não é mesmo?
No Brasil, as ceias de Natal e Ano-Novo trazem pratos elaborados com carnes gordas, sementes oleaginosas, frituras etc.
Quem não resiste à tentação acaba consumindo muitas calorias, geralmente de alimentos gordurosos e muito açucarados, sem falar nas bebidas alcoólicas.
Comer bem é sempre bom, mas os excessos alimentares causam desconfortos digestivos como queimação, refluxo, flatulência, distensão abdominal, diarréia ou constipação intestinal.
O R7 conversou com a gerente técnica do Conselho Regional de Nutricionistas, Dra. Solange de Oliveira Saavedra, para descobrir quais são os alimentos mais indicados para consumir depois de exagerar na comilança.
- Uma dieta à base de frutas, verduras e legumes é indicada para uma alimentação leve e saudável. Incluir grãos integrais é muito importante também. É preciso hidratação, por isso, abuse da água, água de coco e dos sucos de frutas naturais.
Veja mais sobre cada um desses alimentos na galeria de fotos
*Colaborou Cecília Leite, estagiária do R7
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