A nutricionista Carolina Santos fala sobre a importância da vitamina D para a saúde.
Você sabia que esse nutriente controla 270 genes inclusive as células do sistema cardiovascular e é necessário para a manutenção do tecido ósseo, além de favorecer o sistema imunológico?
Conheça as melhores fontes alimentares da vitamina, não se esquecendo que o sol em contato com a pele é "o maior fabricante" do nutriente. Nesse quesito a orientação é tomar sol entre sete e nove da manhã, ou no final da tarde. Sendo que, de dez á quinze minutos de exposição solar já é suficiente para obter o nutriente. Se deseja maiores informações consulte um médico e um nutricionista.
fonte:guiadanutricao.com
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