O chá mate é uma das ervas mais consumidas em todo o Brasil, seja no preparo do chimarrão ou tererê, ou então para preparar um chá para aquecer um dia de inverno, por exemplo. Há alguns anos, o chá mate tem sido pesquisado para comprovar que pode fazer mais bem para a saúde do que mal. Conheça logo abaixo todos os benefícios do chá mate para a saúde e bem estar!
Para quem não sabe, o chá mate possui substâncias bioativas em sua composição devido à presença de flavonoides, cafeína e ácidos fenólicos.
Veja lista de benefícios do chá mate
1- Ajuda a emagrecer
O chá mate pode ser um importante aliado na luta contra a balança que milhares de pessoas fazem todos os dias. Isto ocorre por que o alimento é considerado uma bebida termogênica. Para ter este benefício, é preciso consumir um litro de chá mate ao longo do dia, mas sempre fora das refeições, pois a cafeína dificulta a absorção de cálcio e ferro pelo organismo.
Porém, é preciso consumir o chá sem adição de mel ou açúcar. A bebida não é calórica, já que uma xícara de chá contém apenas duas calorias.
2- Colesterol
O colesterol ruim, que também é conhecido por LDL, pode ser diminuído com o consumo de chá mate, de acordo com uma pesquisa de uma universidade federal do Brasil. Além disso, a bebida ajuda a elevar o bom colesterol (HDL) na corrente sanguínea.
3- Fígado
O chá mate ajuda a controlar a esteatose hepática, que é conhecida popularmente como gordura no fígado, já que a erva melhora a oxidação dessa gordura.
4- Diurético Natural
Pessoas que têm problemas com inchaço no corpo podem contar com a ajuda do chá mate, que auxilia na eliminação de toxinas do organismo através da urina. Assim, a pessoa vai se sentir menos inchada ao consumir o alimento.
5- Fadiga Muscular
Os praticantes de atividades físicas intensas, como as pessoas que treinam em academia, já perceberam que o chá mate é um estimulante natural dos músculos e nervos. Além disso, o chá mate ajuda a combater a fadiga e hidrata o corpo. Com isso, o produto tem sido muito procurado por esportistas.
6- Envelhecimento
O chá mate possui em sua composição propriedades antioxidantes graças a ação dos polifenois, que combatem os radicais livres do organismo, que são responsáveis pelo envelhecimento das células.
Outros benefícios do chá mate
Ajuda o coração;
Inibidor do apetite;
Ajuda a queimar calorias;
Controla a diabetes.
Receita de chá mate detox
Ingredientes:
Uma maçã (com casca);
Mate (200 ml);
Uma folha de couve (sem o talo);
Lascas de gengibre;
Gelo;
Adoçante.
Como preparar:
É só bater todos os ingredientes no liquidificador e, então, consumir imediatamente logo após. O gengibre serve para deixar a bebida com ação termogênica, ajudando na queima de gordura corporal.
Cuidados com o chá mate
O chá mate deve ser evitado por pessoas que têm gastrite e úlceras e, também, por quem sofre de insônia e hipertensão.
Agora você já conhece todos os benefícios do chá mate! Compartilhe com seus amigos nas redes sociais, pois eles vão gostar de conhecer esta novidade para a saúde!
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