Toda vez que ouvimos falar sobre uma dieta nova, parece que uma força maior pede para que a experimentemos. “E se essa funcionar mesmo?”. “E se dessa vez der certo?”. No entanto, por mais tentador que seja encarar novos regimes alimentares, ser cobaia de todas essas experiências pode colocar você mais longe dos seus objetivos.
Segundo a nutricionista Fernanda Oliveira Giacomo, especialista em nutrição esportiva, do FR Nutri, Assessoria e Consultoria Nutricional, é preciso que sua dieta tenha sido elaborada especificamente para você, levando em consideração as suas características físicas e até emocionais.
“Uma dieta generalizada, que se aplica tanto a meninas de 13 quando a mulheres de 40, pode não ser eficaz nem para uma nem para a outra”, conta Fernanda.
A especialista conta que quando iniciamos um regime que não fornece a energia necessária ao organismo ou nos priva de determinados alimentos, nosso corpo – sem saber quando sua necessidade será suprida – começa a estocar gordura em vez de queimá-la. “A consequência é o aumento de peso com o passar do tempo”, alerta.
Por isso, da próxima vez que encontrar com aquela sua amiga super em forma, em vez de perguntar seus segredos de dieta, pergunte pelo número da nutricionista dela.
*Foto: Getty Images
Fonte: Dieta Nunca Mais
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