quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009

Torções no tornozelo

Fonte: Equipe Bem Estar
Muita gente acha que só os atletas de alta competição ou aqueles que são verdadeiros “ratos de academia” correm maior risco de sofrer torções no tornozelo.

Há várias armadilhas no dia a dia que podem ocasionar uma entorse no tornozelo: desde as calçadas esburacadas na ruas das grandes cidades,até o tradicional salto alto usado nos calçados femininos.

Caso você venha a ser vítima deste problema,o cuidado inicial é suspender qualquer tipo de atividade física, evitando até de colocar o pé no chão.

Aplicações de gelo,por no mínimo 20 minutos, cerca de três vezes por dia também é uma boa medida para auxiliar no tratamento deste tipo de entorse.

Dependendo ainda da gravidade da torção, poderá haver a necessidade de imobilizar o tornozelo. Também pode ser preciso realizar fisioterapia para o fortalecimento muscular da região.
Por Marco de Cardoso
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