Encontradas em abundância em frutas, verduras e grãos, as fibras são amigas da dieta porque absorvem a gordura e o carboidrato e os elimina, por meio das fezes e da urina. “Elas fazem uma faxina no organismo e eliminam o que não é bom”, afirma Sara Bragança, especializada em emagrecimento através da terapia ortomolecular. Para aproveitar totalmente os benefícios das sementes que têm a casca, como a linhaça, a dica é consumi-las trituradas ou moídas.
Receita de suco queima pneuzinho
Esta receita é baseada na Terapia Ortomolecular
Esta receita leva semente de linhaça que é um grande aliado no processo de emagrecimento.
Pode tomar por até 2 semanas pelas manhãs em jejum
Ingredientes
1 ameixa preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água de coco
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Modo de preparo
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
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