O que é bom para o coração?

Conheça alguns dos alimentos mais saudáveis para o seu coração.

Médicos e pesquisadores da Associação Dietética Americana, divulgaram uma lista dos alimentos considerados “os mais ricos” em nutrientes que ajudariam a proteger o sistema cardiovascular.

De acordo com estes especialistas, certas frutas, vegetais, proteínas e bebidas têm propriedades reguladoras da saúde do coração e protetoras dos vasos sangüíneos.

Eles afirmam ainda, que uma alteração nos hábitos alimentares pode auxiliar a diminuir os riscos de doenças cardiovasculares.

Entre os alimentos mais recomendados estariam: salmão, atum, semente de linhaça, farinha de aveia, feijão,arroz integral, amêndoas, nozes, vinho tinto, tofu, leite de soja, uvas, cenouras, espinafre, brócolis, batata doce, pimentão vermelho, aspargos, laranja, tomate, melão , papaia, chocolate preto e chá.

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