O principal sintoma de que a rotina massacra com sua saúde física são as dores musculares. Que tal se automassagear com técnicas simples e fáceis?
. Coloque uma bolinha de tênis entre a escápula (asa) e a coluna e deposite todo o seu peso até aliviar a tensão da área e imediações.
. Pressione os músculos do antebraço com o polegar. Cada ponto deve ser estimulado por cerca de dez segundos. Massageie a parte superior e inferior.
. Para aliviar dores nos ombros faça pressão das pontas dos dedos em todo o músculo da região. Repita o movimento até sentir alívio.
. Para aliviar a tensão no pescoço, ‘belisque’ a pele do pescoço.
. Quem usa sapato ou salto deve colocar a bolinha sob os pés e deixe-os curvarem. Faça movimentos para frente e lados.
Por Carolina Abranches
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