Diversos exercícios podem fortalecer a musculatura da região
Determinadas partes do corpo da mulher, como os seios, são consideradas áreas críticas, pois possuem mais tendência a acumular gordura. Uma delas são os seios, pouco exigidos nas tarefas do dia-a-dia.
Muito valorizados pelos homens, os seios, ou mamas, são basicamente constituídos de tecidos, gânglios e gorduras. Como não possuem músculos, os exercícios físico não chegam a influenciar diretamente na estética. Mas podemos exercitar a musculatura responsável pela sustentação das mamas, os músculos peitorais.
Feitos com regularidade, mesmo em ambiente doméstico, esses exercícios deixam os seios mais fortes, bonitos e o que é melhor, saudáveis. Você pode incrementar a malhação com uso de halteres, faixa elástica e bastão. Natação, ginástica localizada, vôlei, handebol e basquete também são bons para os seios.
A alimentação também colabora para manter os seios firmes e saudáveis. Alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e legumes previnem o câncer de mama e diminuem o efeito sanfona, que pode vir a danificar a elasticidade da pele das mamas e gerar estrias.
Por Yasmin Barcellos
fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=fitnews_mat&url_id=5349
imagem:www.corposaun.com
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