Conheça oito poderosos alimentos que combatem a gordura localizada

Cansou de tentar fazer dietas milagrosas e nada tira aquela gordurinha indesejável da barriga? Pode ser a sua alimentação! Existem alguns alimentos que auxiliam o organismo a queimar gordura localizada. Confira abaixo!

Conheça oito poderosos alimentos que combatem a gordura localizada

1- Aveia

A aveia é uma importante aliada para quem quer diminuir os níveis de colesterol - sua eficácia é comprovada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. Além de ser rica em fibras que inibem a absorção de gordura no intestino, também combate a síntese de colesterol no fígado.

2- Amêndoas

Uma pesquisa publicada pelo Journal of Obesity (Jornal da Obesidade, em português), nos Estados Unidos, apontou que comer amêndoas também previne contra o acúmulo de gordura no corpo humano.

3- Banana

Banana também é rica em fibras, mas deve ser consumida crua ou levemente aquecida. É que, quando cozida ou frita, ela perde a capacidade de combater a formação de gordura.

4- Berinjela

A berinjela ataca a formação de uma das gorduras mais perigosas: a que se acumula na região abdominal, associada a doenças como diabetes e hipertensão. Uma pesquisa realizada no Rio de Janeiro provou que quem consumiu a farinha desse legume perdeu mais centímetros na região da cintura do que quem não a ingeriu.

5- Feijão-branco

Uma pesquisa realizada no Rio Grande do Sul concluiu que feijão-branco contém uma proteína que bloqueia a entrada não só das gorduras, mas também do açúcar, no corpo humano. É preciso ser consumido cru, em forma de farinha, em pequenas porções.

6- Fibras das frutas

Se você tira os fiapinhos da mexerica ou joga fora o bagaço da laranja, saiba que está indo contra a balança. Nessas partes ficam as fibras solúveis que são transformadas em uma forma de gel, no aparelho digestivo, e atuam como "detergente", limpando a gordura.

7- Linhaça

Uma das atuais queridinhas dos nutricionistas, a linhaça é rica em um ácido chamado ALA, que reduz a gordura corporal. Além disso, é uma excelente fonte de óleos ômegas, que equilibram os níveis do colesterol ruim e previnem doenças do coração.

8- Maçã

Assim como a laranja, a mexerica e a banana, a maçã também é fonte de fibras solúveis. Além disso, possui nutrientes que atrapalham a produção de gordura. Comer uma unidade dessa fruta por dia ajuda a pôr para fora substâncias nocivas presente, por exemplo, na carne vermelha.

Agora que já conhecemos um pouco mais sobre esses super alimentos que "detonam" a gordurinha localizada fica mais fácil emagrecer e manter a boa forma com muita saúde. Para maiores informações consulte um médico e um nutricionista.

Fonte: R7
fonte:http://www.guiadanutricao.com/2013/05/alimentos-dieta-gordura-localizada.html
por Márcia

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