Pressa para emagrecer, jejuar e não investir em atividade física são falhas comuns.Da Redação
Existem pessoas que estão sempre fazendo dieta, mas nunca conseguem emagrecer.
Deslizes pequenos, mas corriqueiros podem colocar todo esforço de lutar contra a balança a perder. Um dos erros mais usuais é querer emagrecer muito em pouco tempo.
Se você perde muitos quilos em uma única semana, pode estar eliminando somente líquidos - que são recuperados rapidamente.
Outra falha é achar que os carboidratos como pães e massas devem ser totalmente limados da alimentação. Quando não se consome carboidratos o bastante o corpo fica sem energia.
E com isso adeus disposição para seguir a dieta. O ideal é controlar o consumo, dando preferência aos pães e massas integrais.
Ficar horas sem comer também não funciona. Para compensar os períodos sem comida, o organismo começa a armazenar mais gordura quando você come. Resultado, além de não emagrecer você corre o risco de engordar.
Por mais que seu objetivo seja perder muitos quilos, cuidado com os períodos que passa fazendo dieta.
O ideal é aprender a comer melhor e não restringir uma porção de alimentos para sempre, porque as chances de você desanimar e atacar a geladeira ficam muito maiores.
E para certificar-se de que haverá sucesso, invista nos exercícios físicos. Praticar atividade física pela manhã acelera o metabolismo, queimando mais calorias ao longo do dia.
Existem pessoas que estão sempre fazendo dieta, mas nunca conseguem emagrecer.
Deslizes pequenos, mas corriqueiros podem colocar todo esforço de lutar contra a balança a perder. Um dos erros mais usuais é querer emagrecer muito em pouco tempo.
Se você perde muitos quilos em uma única semana, pode estar eliminando somente líquidos - que são recuperados rapidamente.
Outra falha é achar que os carboidratos como pães e massas devem ser totalmente limados da alimentação. Quando não se consome carboidratos o bastante o corpo fica sem energia.
E com isso adeus disposição para seguir a dieta. O ideal é controlar o consumo, dando preferência aos pães e massas integrais.
Ficar horas sem comer também não funciona. Para compensar os períodos sem comida, o organismo começa a armazenar mais gordura quando você come. Resultado, além de não emagrecer você corre o risco de engordar.
Por mais que seu objetivo seja perder muitos quilos, cuidado com os períodos que passa fazendo dieta.
O ideal é aprender a comer melhor e não restringir uma porção de alimentos para sempre, porque as chances de você desanimar e atacar a geladeira ficam muito maiores.
E para certificar-se de que haverá sucesso, invista nos exercícios físicos. Praticar atividade física pela manhã acelera o metabolismo, queimando mais calorias ao longo do dia.
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