Quer largar seus hábitos sedentários mas não encontra tempo na agenda? Um estudo suíço divulgado nesta segunda-feira(01/09/2008) pode ter encontrado uma solução muito simples para esse tipo de problema. Segundo as pesquisas realizadas por Philippe Meyer, do Hospital Universitário de Genebra, a simples substituição dos elevadores pelas escadas no local de trabalho pode reduzir o risco de morte prematura em 15%.Para o estudo, Meyer analisou 69 funcionários do hospital qualificados como sedentários, ou seja, que praticavam menos de duas horas semanais de exercícios e subiam ou desciam menos de dez lances de escadas por dia. Durante três meses, os voluntários tiveram que trocar o conforto dos elevadores pelos esforço de subir e descer degraus. De uma média de cinco andares diários, eles passaram a percorrer 23 andares por dia.
Ao final da pesquisa, os funcionários submetidos ao desafio foram recompensados com menores índices de gordura do corpo, pressão sanguínea e colesterol. Eles também tiveram uma diminuição no tamanho da cintura. Todos esses fatores combinados representam um risco 15% menor de morte prematura independente da causa, concluiu o estudo.
“Isso sugere que a subida de escadas no ambiente de trabalho pode ter um grande impacto na saúde pública”, disse Meyer durante o encontro anual da Sociedade Européia de Cardiologia, em Munique. “No entanto, os resultados do estudo piloto ainda precisam ser confirmados com uma amostra randômica e controlada maior,” ponderou.
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