Atividades físicas regulares e qualidade na alimentação são aliadas na luta contra a alteração nos níveis do colesterol

Ana Paula Pontes

Como anda o colesterol do seu filho? E o seu? Aproveite, então, o Dia Nacional de Controle do Colesterol, comemorado em 8 de agosto, para colocar a sua saúde e de sua família em dia. A data, instituída em 2003 pelo governo federal, serve para conscientizar a população sobre a importância de manter o colesterol com os níveis desejáveis.

Nos últimos tempos, doenças até então consideradas de adultos estão se manifestando cada vez mais cedo nas crianças. Colesterol alto, diabetes e hipertensão estão entre elas. E a obesidade é um dos principais fatores que contribuem para esse quadro. O resultado de um estudo realizado pela Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) mostrou que 44% dos avaliados apresentaram alteração nos níveis de colesterol.

A pesquisa envolveu 1.937 jovens e crianças de 2 a 19 anos que foram atendidos no Hospital das Clínicas da Unicamp entre 2000 e 2007. E a avaliação confirma o quanto a epidemia de obesidade traz problemas metabólicos cada vez mais cedo.

Nos Estados Unidos, devido ao grande número de crianças com colesterol alto, pediatras estão recomendando o uso de estatina (medicamento para baixar o colesterol) em crianças a partir de 8 anos. A substância evitaria o risco de infarto precoce. Esse procedimento, entretanto, gera polêmica (leia mais na matéria da revista Época).

Os fatores genéticos influenciam no quadro, mas algumas atitudes práticas ajudam a mudar esse cenário. “É preciso incentivar as crianças a fazer atividades físicas regulares e a comer alimentos mais nutritivos, com menos gorduras. Para isso, os pais também têm de fazer o mesmo”, diz Luiz Eduardo Calliari, endocrinologista infantil do Hospital São Luiz.



Veja dicas para ajudar as crianças a ter mais qualidade de vida:

- Estabeleça em casa um cardápio mais saudável, com fibras e menos gorduras e açúcares;
- Oriente quem cuida da criança a seguir suas recomendações;
- Elimine o refrigerante das refeições;
- Pizzas e sanduíches não devem fazer parte da rotina alimentar;
- O lanche da escola também deve ser nutritivo. Frutas, iogurtes e pães integrais são boas opções para substituir as frituras das cantinas;
- Incentive a atividade física. “Não basta matricular a criança numa aula de tênis uma vez por semana. Estimule a prática de exercícios regulares, se possível ao ar livre, como uma caminhada ou um passeio de bicicleta no parque”, diz Luiz Eduardo.