Aprenda receitas de sucos detox

A população a cada dia que passa se alimenta de forma mais inadequada. Isso se dá pois, devido à correria diária e falta de tempo de muitos, é mais “prático” comer um fast food do que preparar adequadamente um alimento saudável. Os efeitos maléficos podem não ser sentidos de imediato, mas com o passar do tempo eles serão notados, até mesmo de forma grave. O motivo pelo qual esse tipo de alimento não faz bem ao ser consumido com frequência é sua quantidade excessiva de conservantes, que intoxica o organismo ao longo do tempo. Os primeiros sintomas são dores frequentes de cabeça e nas articulações, imunidade baixa, fadiga e cansaço excessivo, entre muitos outros, como o sobrepeso.

Sabe-se que nem todos podem se livrar terminantemente desse tipo de alimentação, mas ela pode ser adequadamente reduzida. Outra atitude que muda a saúde de quem a toma por hábito é aprender a desintoxicar o organismo através dos famosos sucos detox.

Imagem: Reprodução

Selecionamos algumas receitas que vão limpar seu organismo (evitando os problemas citados acima) e te fazer emagrecer os quilos extras.

Receitas de sucos desintoxicantes

Suco antioxidante e anti-inflamatório

Ingredientes:

1 xícara de framboesas congeladas sem açúcar

3/4 xícara de amêndoas ou leite de arroz

1/4 de xícara de cerejas

1 1/2 colher de sopa de mel

2 colheres de chá de raspas de gengibre fresco

1 colher de chá de linhaça

1-2 colheres de chá de suco de limão fresco

Como fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescentando o suco de limão a gosto.

Suco nutritivo e detox

Ingredientes:

½ pera

¼ de abacate

1 xícara de espinafre embalado

¼ de xícara de água de coco

1 xícara de leite de amêndoa

1 colher de chá de sementes de chia

1 colher de proteína em pó (de cânhamo, abóbora ou ervilha funciona muito bem!)

água pura

Como fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Suco detox e termogênico – aumenta a temperatura corporal, auxiliando a perda de peso

Ingredientes:

1 xícara de leite de amêndoa (ou leite de escolha)

¼ xícara de blueberries

1 banana congelada

1 pedaço generoso de gengibre

Água alcalina

Como fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador

Suco termo-detox

Ingredientes:

2 folhas de couve

¼ xícara de salsa

1 beterraba pequena

1 maçã sem sementes

1 limão (descascado)

Pedaço de gengibre fresco pequeno

1 colher de sopa de sementes de chia

Água alcalina

Como fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Suco desintoxicante

Ingredientes:

4 fatias de abacaxi

6 folhas de hortelã

1 talo de couve

500 ml de água

Como fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador.

fonte

por Stefanie Mouret

Atenção: O Saúde Canal da Vida é um espaço de informação, divulgação e educação sobre assuntos relacionados a saúde, não utilize as informações como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.

Uma xícara disto em jejum pode esvaziar seu intestino em poucos minutos

Receitas para regularizar o intestino são bastante solicitadas pelos nossos leitores.

Nós já publicamos algumas excelentes. E a de hoje também é muito boa. É uma receita simples, são apenas três ingredientes. E, além de regularizar o intestino, ela ajuda a emagrecer. Por falar em emagrecer, é bom fazermos um esclarecimento. Claro que somente uma receita não fará milagre. Não adianta consumir este desintoxicante natural e se entupir de massa, gordura, sorvete e outros alimentos hipercalóricos. Não existe fórmula milagrosa para emagrecer. Tem que haver moderada dieta e o uso de alimentos com potencial para acelerar o metabolismo e, dessa forma, ocorrer a perda dos indesejados quilinhos extras. E esta é a missão desta receita: desintoxicar o organismo, limpando o intestino, e intensificar o metabolismo. Como ela fará isso?

Simples: abastecendo o corpo com fibras que vão resultar numa maior capacidade de eliminação do organismo. Os três ingredientes da receita são muito benéficos à saúde. A ameixa é bastante rica em fibras. Ela facilita a digestão, promove o bom funcionamento do intestino e regula o colesterol. A ameixa é uma fruta que combate o envelhecimento precoce, pois contém antocianina, uma substância com ação antioxidante que promove a eliminação dos radicais livres. Ela também é ótima para a circulação sanguínea e combate o mau colesterol. A fruta evita a formação de coágulos e atua contra o aparecimento de problemas cardíacos.

O limão é alcalinizante, ou seja, "afina" o sangue, eliminando gorduras e toxinas do corpo. Ele estimula o funcionamento normal de todos os órgãos do aparelho digestivo. 

A camada externa da semente de chia é rica em fibras solúveis e mucilagem. As fibras insolúveis eliminam toxinas das paredes do cólon. A chia também contribui para a redução de depósitos de colesterol. Além disso, ele acelera o metabolismo e é rico em vitamina C.

A receita da água de ameixa e limão é muito fácil.

À noite, você vai deixar, na geladeira, 1 colher (chá) de chia e 3 ameixas secas de molho em 1 copo (200 ml) de água. Na manhã seguinte, ainda em jejum, coma as ameixas e separe a água com chia. Esprema um limão, para que o suco da fruta seja adicionado a essa água. Mexa o líquido. E beba a seguir e em pequenos goles, pois isso estimula o processo digestivo.

Faça isso todos os dias até regularizar o funcionamento do seu intestino.

fonte

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Elimine todas as toxinas em apenas 2 dias com um plano de desintoxicação para o fim de semana!

Se você se sente cansado o tempo todo e não tem energia, ou sua pele está sem vida, sem brilho, você deve estar precisando de uma desintoxicação.

Sabemos o quanto isso é importante para sua saúde e o bem-estar.

Quantas pessoas não sentem um cansaço crônico, têm olheira e pele ressecada?

Isso nada mais do que o corpo emitindo sinais de socorro.

Há quem ignore, mas é muito importante fazer o processo de desintoxicação do organismo regularmente.

Afinal, um corpo tóxico é mais vulnerável a vírus, doenças e infecções.

Pensando nisso, trouxemos um plano de desintoxicação que dura apenas dois dias.

Ao fim desse tratamento natural, você estará com o fígado, rins, pulmões, sistema linfático e intestinos limpos.

Recomendamos que o tratamento seja feito duas vezes por ano.

Para melhores resultados, tenha o costume de beber chás como o de alecrim, carqueja e dente-de-leão.

Outra dica boa são os exercícios, como nadar, andar, correr e dançar.

Tudo isso estimula o corpo a eliminar toxinas.

Assim que acordar, beba um copo de 250 ml de água pura morna, em seguida, coma e beba normalmente.

O plano de desintoxicação de dois dias (um fim de semana)

Sábado

Café da manhã: água morna, 1 xícara de flocos de aveia, 1 colher (sopa) de linhaça, 250 ml de chá verde, uma fatia de melão, 200 ml de iogurte natural ou leite de amêndoas.

Almoço: 250 ml de água, 2 xícaras de salada (cebola, cenoura, uma folha verde),

250g de peixe grelhado regado com muito pouco azeite extravirgem, batata, banana e fatia de mamão.

Lanche: 250 ml suco de maçã, 180 ml de iogurte natural, ¼ xícara de sementes de abóbora.

Jantar: água ou 250 ml de chá de erva-doce, 2 xícaras de salada (temperar com suco de limão e azeite também), batata-doce, 150 g de peixe grelhado, ½ xícara de legumes cozidos no vapor (espinafres e brócolis).

Domingo

Comece com água morna, novamente.

Café da manhã: 1 xícara de flocos de aveia, 1 colher de sementes de linhaça trituradas, 200 ml de leite de amêndoa ou iogurte natural, 1 pêra e uma xícara de chá verde.

Lanche: 1 laranja

Almoço: 250 ml de água, sopa vegetariana (apenas legumes e verduras), 200 g de frango grelhado e 150 g de legumes no vapor.

Jantar: 150 gramas de batata-doce, chá de carqueja ou dente-de-leão e beterraba e cenoura raladas e temperadas com suco de limão.

Atenção!

Grávidas, pessoas debilitadas, com doenças crônicas ou tomando medicamentos não devem fazer esta desintoxicação.

fonte

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11 alimentos que desintoxicam seu corpo e turbinam a sua saúde

Eles ajudam a eliminar as toxinas e impurezas do organismo de forma natural

Basta exagerar um pouco no consumo de guloseimas e petiscos que a intoxicação bate a sua porta e causa estragos. Falta de apetite, inchaço, náuseas, vômitos e diarreia são apenas alguns dos sintomas.

Sem falar aquela sensação de que passou da conta. A desintoxicação consiste no processo de eliminação dos excessos e das toxinas acumuladas no organismo.

Essas toxinas são substâncias nocivas encontradas em aditivos, conservantes, corantes, adoçantes ou mesmo na poluição. Se por um lado, a alimentação pode causar intoxicação, por outro lado, existem alimentos como frutas e grãos, que ajudam a desintoxicar o organismo de forma natural e saudável.

A seguir, a nutricionista da Unifesp e da Fundação Uniban, Ana Maria Figueiredo preparou uma lista com alimentos para lá de recomendados para esta missão.

O abacaxi é diurético, facilita a digestão, especialmente de carnes, e desobstrui o fígado

Rico em fibras, o arroz integral faz o intestino funcionar melhor e favorece a eliminação de toxinas, mantendo a pele saudável.

A maçã é rica em fibras, que funcionam como esponja dentro das artérias limpando o sangue do colesterol. É recomendada nas afecções de estômago, bexiga e rins. Antiácidas, ativam o fígado e dissolvem o ácido úrico, que retém líquidos no organismo.

Além de adoçar sucos e chás, o mel pode ajudar a tratar muitas doenças, como gripe, asma, amigdalite e bronquite. Delicioso e fresco ainda auxilia problemas de circulação e dos músculos.

A melancia tem propriedade refrescante e diurética, ajudando a limpar o organismo. Uma ótima receita é preparar o suco de melancia com gengibre, outro poderoso desintoxicante.

A laranja tem ação desintoxicante e auxilia o funcionamento intestinal, principalmente quando ingerida com o bagaço.

O gengibre estimula a digestão, alivia a constipação intestinal e ativa o metabolismo. Contém quantidades pequenas de vitamina C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e magnésio. É rico em fibras e é usado como um alimento digestivo e refrescante.

A couve carrega doses de ferros, que ajuda na formação de hemoglobina que transporta oxigênio para os tecidos.

A berinjela é muito digestiva, nutritiva e laxante, por esse motivo é indicada nos casos de indigestão e prisão de ventre.

A hortelã é uma erva rica em vitaminas A,B e C, minerais (cálcio, fósforo, ferro e potássio), que exercem ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo, pode ser utilizada em chás, saladas e preparações em geral. Uma boa pedida é o suco de abacaxi com hortelã.

O salsão é rico em fibras, que favorecem o trânsito intestinal.

fonte:minhavida.com.br
Por Natalia do Vale

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Dieta desintoxicante

Passada a folia do carnaval, ou qualquer outra época de festa, não se esqueça que a vida segue em frente e nós temos que continuar sempre bem. Nesses dias, digamos, desregrados comemos mais do que devia e nada melhor do que alguns dias para limpar o organismo.
Isso não quer dizer que tem que ficar só de água, muito pelo contrário.
Esses cardápios podem ajudar a fazer com que o organismo volte a seu ritmo normal ou ainda bem melhor e ainda ajuda a eliminar pelo menos 2 kg nesses três dias.
Você pode optar por seguir os cardápios com refeições sólidas ou líquidas ou até mesmo variar um dia de cada. Não estenda esses cardápios por muito mais do que 3 dias, pois são de baixas calorias, o que pode prejudicar todo seu desempenho, ainda mais se for malhar.
Por falar em malhar, nesses dias, faça apenas uma caminhada leve, para não forçar muito seu corpo.
Há quem diga que o esse tipo de dieta seria até recomendável fazer pelo menos 1 vez por mês, assim estará com todo organismo em dia.
Cardápios sólidos (cerca de 900 calorias)

Receitas
Sopa desintoxicante 1
Ingredientes
• 250 g de cogumelo em conserva picado (opicional)
• 2 ramos de salsa picada
• 1 cebola pequena picada
• 1 col. (sopa) de óleo de canola ou girassol
• 4 abobrinhas picadas
• 6 copos de água
• ½ xíc. (chá) aveia
• sal a gosto
Modo de preparo
Refogue a cebola no óleo. Adicione as abobrinhas e o cogumelo. Abaixe o fogo e refogue por 5 minutos, mexendo sempre. Adicione os demais ingredientes e cozinhe por 12 minutos. Esfrie um pouco e bata no liquidificador até ficar cremoso. Se desejar, separe uns pedacinhos de abobrinha e cogumelo para acrescentá-los na sopa já batida.

Sopa desintoxicante 2
Ingredientes
• 4 xíc. (chá) de caldo de galinha caseiro ou industrializado light, já dissolvido nessa quantia de água
• 2 folhas de louro
• 1 xíc. (chá) de salsa fresca picadinha
• 1 cebola média picada
• 4 cenouras grandes picadas
• 3 talos de aipo picados (opicional)
• 2 beterrabas pequenas picadas
• Tempere a seu gosto
Modo de preparo
Numa panela grande, coloque a cebola, a cenoura, o aipo, a beterraba, o sal, as folhas de louro e a salsa. Se desejar, acrescente pimenta-do-reino a gosto. Cubra com o caldo de galinha, espere ferver. Deixe ferver por aproximadamente 45 minutos, até que os legumes fiquem tenros. Remova as folhas de louro. Se desejar, bata tudo no liquidificador ou deixe em pedaços.
Dia 1

Café da manhã
2 fatias de melão ou melancia
1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, com 0% de gordura
1 col. (sopa) de geleia dietética ou 1 col. (chá) de margarina light chá-verde, de hortelã ou de gengibre
Lanche
1 talo de erva-doce ou de salsão ou 1 xícara de chá de carqueja
1 gelatina dietética
Almoço
1 concha de sopa desintoxicante
1 prato de salada. Legumes crus permitidos: nabo, alface, cebola, alho, acelga, cenoura, salsa, couve, escarola, almeirão, rabanete e rúcula. Cozidos em água e sal ou no vapor: chuchu, couve-de-bruxelas, couve-flor, brócolis, aspargo e alcachofra. Temperos: sal, limão, shoyu, asceto balsâmico, 6 col. (sopa) de grãos (milho, centeio, aveia, arroz integral, soja, feijão, lentilha, grão-de-bico, trigo) cozidos em água e temperados com cebola, alho e ervas.
Sobremesa: 2 fatias de melão
Lanche da tarde
2 porções de frutas (1 porção = 2 ameixas vermelhas ou amarelas;
1 xíc. (chá) de amora ou morango; 1 laranja; 1 mexerica; 1 pêssego; 1 nectarina; 1 maçã pequena), 1 gelatina diet
Jantar
1 concha de sopa desintoxicante 1
1 prato de salada de folhas e legumes (mesmas opções do almoço)
8 sticks de kani ou 2 fatias de queijo branco
1 porção de gelatina dietética
Ceia
1 porção de fruta
1 gelatina diet
Dia 2

Café da manhã
1/2 papaia
1 fatia de pão integral ou 2 fatias de pão light, com 0% de gordura
1 col. (sopa) de geleia diet ou 1 col. (chá) de margarina light
chá-verde, de hortelã ou de gengibre
Lanche
1/2 papaia
6 minicenouras ou 6 tomates-cereja
1 gelatina diet
Almoço
1 concha de sopa desintoxicante
1 prato de salada (mesmas opções do 1º dia)
1 xíc. (chá) de massa integral ou de glúten com molho de tomate
Sobremesa: 2 fatias de melancia
Lanche
2 porções de frutas (as mesmas opções do 1º dia)
1 gelatina diet
Jantar
1 concha de sopa desintoxicante 2
1 prato de salada de folhas e legumes (mesmas opções do almoço)
3 col. (sopa) de atum em água ou 2 fatias grossas de tofu ou 1 omelete de 2 claras
1 gelatina diet
Ceia
1 porção de fruta
1 gelatina diet
Dieta líquida

(No caso de optar por essa dieta os dois dias essenciais, deve-se repetir o cardápio)
Café da manhã
1 copo de iogurte (ou leite) desnatado batido com 2 porções de frutas (1 porção do grupo vermelho ou laranja e 1 porção do grupo roxo) e 2 col. (sopa) de aveia ou granola
Lanche
1 copo de suco ou mingau com 2 porções de frutas (1 porção do grupo verde e 1 do grupo branco)
Almoço e jantar
2 conchas de sopa batida (escolha uma das receitas de sopa desintoxicante)
Lanche
1 copo de iogurte (ou leite) desnatado ou 2 col. (sopa) de leite em pó ou albumina (suplemento nutricional de proteína) batido com 1 porção de frutas (qualquer grupo)
1 frasco de leite fermentado (tipo Yakult)
Ceia
1 copo de iogurte desnatado ou de iogurte light de frutas
Dieta e Beleza

Dieta Desintoxicante

20/05/2010 05h00

vilaequilibrio

Por Roberta Silva

Existem diversos tipos de dietas consideradas "desintoxicantes", entre elas, as que indicam apenas o consumo de líquidos (sucos vegetais ou outros tipos) por um ou mais dias, as que sugerem que o carboidrato e a proteína sejam consumidos em refeições separadas, ou as que promovem o consumo de alimentos naturais, com baixo consumo de alimentos industrializados, ricos em sal e açúcar. Enfim, poderia escrever muitos outros tipos, mas será que funciona, ou melhor, será que é preciso desintoxicar o organismo?

Geralmente este tipo de dieta é indicada depois que a pessoa abusou no consumo de gorduras, açúcares ou por ter tido por muito tempo hábitos alimentares errados, ou há quem vá em busca deste tipo de dieta para emagrecer.

Como são tipos de alimentação que restringem de uma maneira ou de outra o consumo de grupos alimentares, a eliminação de peso pode acontecer, mas é bom deixar claro que não é de forma saudável.

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E pelo contrário, pode favorecer ainda mais o ganho de peso, pois quando a pessoa termina a dieta "desintoxicante", como ela restringiu muita coisa, a pessoa volta a comer como antes, ou até mais, no dia seguinte.

Porém, existem substâncias tóxicas que consumimos como metais pesados, xenobióticos, corantes, conservantes, presentes em alimentos industrializados. Que o melhor a fazer é deixar de consumir em excesso.

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Mas eficaz do que fazer um desses tipos de dietas é se reeducar, aprender comer melhor, mais saudável, optando uma alimentação mais natural possível. E caso você abuse algum dia, devido a uma festa ou algum outro evento, no dia seguinte basta voltar a comer de forma saudável, beber bastante líquido e praticar exercícios, fazendo dessa forma será muito mais saudável.

Roberta dos Santos Silva é nutricionista do site Cyber Diet e especialista em Atendimento Nutricional.

Dieta desintoxicante

Imagine você perdendo 1 quilo em apenas dois dias! Com a dieta desintoxicante isso é possível e ainda além de perder peso, seu corpo responderá com bem estar, seu cabelo ficará mais belo e sua pele também.

Com o auxílio de muitas fibras, frutas e sucos, você pode comer bem e perder peso. Essa dieta pode ser um ótimo recurso para quem exagerar nas festas de fim de ano, e estiver com a consciência pesada se sentindo com mais peso.

A dieta desintoxicante tem duração de três dias, sendo que após esses três dias você deve voltar para a sua dieta normal, cuidado não exagere, pois seu organismo pode responder de forma insatisfatória. Para ver a receita da dieta clique no site da revista Boa Forma.