Esta é a chave para você fortalecer a cartilagem, os ligamentos e os joelhos!

Você sofre com dores nos joelhos?

Só quem teve inflamação ou lesão nessa parte do corpo sabe o quanto é ruim o incômodo na hora de caminhar, pular, levantar ou fazer qualquer outro movimento com as pernas. A situação, às vezes, é tão séria que muita gente acaba largando o esporte preferido por não conseguir suportar a dor. E as cirurgias são complicadas e nem sempre resolvem o problema.

Trouxemos uma receita que com certeza ajudará no tratamento. Afinal, com dor não é possível ter a qualidade de vida que tanto prezamos. Trata-se de uma bebida à base de aveia, abacaxi, canela e aveia. Ela é muito rica em nutrientes, como vitamina C, magnésio, silício e bromelina, que são encontrados no abacaxi. A bromelina tem propriedade anti-inflamatórias e, por isso, ajuda a reduzir dores musculares e articulares, especialmente as causadas por intensa atividade física.

Além disso, o abacaxi é rico em vitamina C, que auxilia na prevenção de várias doenças dos ossos e tem propriedades anti-inflamatórias. E também possui manganês, que ajuda os ossos, o metabolismo de gorduras e carboidratos, assim como a absorção de cálcio e a regulagem do açúcar no sangue. Esta receita, em resumo, vai fortalecer os tendões e os ligamentos dos joelhos. E, como consequência, vai ajudar a aliviar a dor e outros problemas localizados nessa parte do corpo.

INGREDIENTES

250 ml de água

1 xícara de flocos de aveia

40 gramas de mel

2 xícaras com pedaços de abacaxi em cubos

1 copo de suco de laranja

Meia colher (chá) de canela em pó

40 gramas de amêndoas esmagadas

MODO DE PREPARO

Ferva a água e acrescente a aveia durante o cozimento , sem parar de mexer. Espere esfriar. Em seguida, prepare um suco – bata, no liquidificador, o abacaxi, o mel, as amêndoas, o suco de laranja e a canela. Feito isso, misture o mingau ao suco e bata de novo no liquidificador. Tome imediatamente.

Se quiser, coloque alguns cubos de gelo.

Importante: hipertensos devem fazer sem a canela em pó.

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Curando a dor nas articulações com a casca do limão

Os óleos essenciais voláteis presentes na casca do limão agem para reduzir as dores nas articulações. Saiba mais sobre este poderoso remédio natural

A dor nas articulações pode ser o resultado de uma artrite, uma lesão, sobrecarga, bursite ou de várias outras doenças e situações. Este problema acomete a maioria das pessoas em algum momento da vida, podendo afetar apenas uma articulação ou várias delas, e o tratamento começa a ser realizado depois que a causa da dor na articulação é descoberta.

Existem alguns remédios naturais, como a casca do limão, que podem ajudar a curar a dor nas articulações.

A casca do limão para aliviar a dor nas articulações

O limão contém as vitaminas A, B1, B6 e C; magnésio, bioflavonoides, pectina, ácido fólico, fósforo, cálcio, potássio e outros nutrientes que proporcionam muitos benefícios à nossa saúde. Devido às suas propriedades, este fruto cítrico fortalece o sistema imunológico, protege o fígado e previne doenças como gripes, laringite, infecções bacterianas, pressão arterial alta, problemas digestivos e problemas na pele.

Aproximadamente, metade dos nutrientes do limão está concentrada naquela parte que a maioria de nós joga fora: a casca. A casca do limão possui nutrientes como os óleos essenciais voláteis, que agem para reduzir as dores nas articulações, pois ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e produzem um efeito anti-inflamatório que reduz a dor.

Como usar a casca do limão para curar a dor nas articulações

Depois de conhecer todos os benefícios proporcionados pela casca do limão, confira a seguir duas receitas para aproveitar esta parte do fruto e aliviar a dor nas articulações:

Remédio natural com a casca do limão

Ingredientes:

– Azeite de oliva extra virgem;

– Folhas de eucalipto;

– 2 limões grandes e orgânicos;

– Uma jarra pequena com tampa;

– Gazes e esparadrapos limpos.

Modo de preparo:

Em uma jarra com tampa, coloque a casca dos dois limões junto com uma boa quantidade de azeite de oliva, suficiente para cobri-las por completo. Adicione as folhas de eucalipto e feche bem o frasco. Deixe esta mistura reservada pelo período de duas semanas.

Após as duas semanas recomendadas, coloque um pouco desta mistura em uma gaze limpa e coloque-se sobre a região afetada. Depois, faça um curativo cobrindo com esparadrapo.

Recomenda-se que este remédio natural seja aplicado à noite, para que a casca de limão aja durante o período de sono.

Chá de casca de limão

Os benefícios do chá de casca de limão incluem o alívio das dores nas articulações das pernas e braços, redução da inflamação e dos gases intestinais, fortalecimento do sistema imunológico, combate ao mau hálito, alívio das tensões e redução das dores de cabeça. Este chá também atua como desintoxicante natural, diminui a pressão arterial e ajuda a alcalinizar o sangue.

Para aproveitar ao máximo todos os seus benefícios, basta seguir esta receita:

Ingredientes:

– Casca de dois limões e seu suco;

– 1 litro de água;

– Mel (de acordo com a preferência de cada um).

Modo de preparo:

Coloque um litro de água em uma panela, adicione as cascas dos dois limões e deixe ferver durante o período de 15 minutos. Retire do fogo, acrescente o suco de limão e, se preferir, adoce com um pouco de mel.

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Eletricidade para o tratamento da dor

Há muito se utiliza a eletricidade para tratar a dor, mas um método desenvolvido no último ano, promete ser mais eficaz que os estimuladores antigos

Atividade cerebral (iStock/Getty Images)

A dor crônica é comum e incapacitante, estando associada a distúrbios psicológicos, psiquiátricos e deterioração da qualidade de vida. Nas últimas décadas, avançamos muito no conhecimento de suas causas, bem como na melhor forma de tratá-la. Medicamentos novos e mais eficazes estão no mercado; no entanto, ainda há um grupo considerável de indivíduos que não tem o seu problema de dor resolvido.

Como a eletricidade pode tratar a dor

Há muito se utiliza a eletricidade para tratar a dor. Progredimos muito desde o início da utilização de enguias elétricas. Hoje existem estimuladores que podem estimular todas as porções do sistema nervoso, desde os nervos periféricos até o cérebro, e que são bastante eficazes no tratamento da dor. Eles podem ser mais ou menos invasivos, e cada um pode ser mais eficaz em um tipo específico de dor.

A comunicação entre as células do cérebro, os neurônios, dá-se por meio de eletricidade. Assim, não é surpreendente que se possa tratar a dor utilizando-se estímulos elétricos. Até o ano passado, utilizávamos equipamentos que diminuíam a dor causando uma nova sensação, esta não dolorosa (um formigamento), que concorria com a sensação dolorosa, levando à melhora dos sintomas.

Métodos mais eficientes

No último ano, assistimos ao aparecimento de um novo método de estimulação para melhora da dor, que promete ser mais eficaz que os métodos antigos. Estes novos dispositivos podem utilizar frequências de estímulos (a rapidez dos estímulos) bem mais altas (10.000 por segundo, no lugar de 200 por segundo, por exemplo), e os resultados parecem ser, por vezes, superiores à terapia convencional. Além disso, as novas terapias melhoram os sintomas dolorosos sem causar uma nova sensação, passando totalmente desapercebidas pelos indivíduos com dor.

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Por Arthur Cukiert

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Causas e sintomas da deficiência de magnésio

O magnésio é indiscutivelmente o mineral mais importante do corpo. Segundo Norman Shealy, um neurocirurgião americano, “Todas as doenças conhecidas estão associadas a uma deficiência de magnésio e é a cura perdida para muitas doenças”. O magnésio não só ajuda a regular o cálcio, o potássio e o sódio no corpo, mas também é fundamental para manter a saúde celular e é um componente crítico de mais de 200 funções bioquímicas no organismo.

Mesmo a glutationa, antioxidante mais poderoso do seu corpo que até mesmo foi chamada de “mestre antioxidante”, requer magnésio para a sua síntese. Mesmo assim, infelizmente, a maioria das pessoas não está ciente disto, e milhões sofrem diariamente de deficiência de magnésio, mesmo sem saber.

Causas da deficiência de magnésio:

A deficiência de magnésio é mais comum do que a maioria dos médicos acredita. Aqui está o porquê:

A depleção do solo, os organismos modificados geneticamente e os produtos químicos em nossos alimentos criaram uma receita para o desastre. À medida que os minerais são removidos ou deixam de estar disponíveis no solo, a porcentagem de magnésio presente nos alimentos diminui.

Doenças do aparelho digestivo, como intestino solto, podem causar má absorção de minerais, incluindo magnésio. Hoje, existem centenas de milhões de pessoas que não estão absorvendo seus nutrientes. Além disso, à medida que envelhecemos, nossa absorção de minerais tende a diminuir, de modo que a probabilidade de ter uma deficiência aumenta de forma geral.

Causas e Sintomas da Deficiência de Magnésio

Doenças crônicas e uso de medicamentos também tem sua culpa. A maioria das doenças crônicas está associada à deficiência de magnésio e à falta de absorção deste mineral. Medicamentos danificam o intestino que é responsável pela absorção de magnésio de nossos alimentos.

Apenas 1% do magnésio em seu corpo está em sua corrente sanguínea, muitas vezes você pode ter uma deficiência, que não seria descoberta por um teste de sangue comum.

Sintomas de deficiência de magnésio:

Muitas pessoas podem ser deficientes de magnésio e nem mesmo saber disso. Mas aqui estão alguns sintomas principais que podem indicar a falta desse mineral:

Cãibras nas pernas. Cerca de 70% dos adultos e 7% das crianças experimentam cãibras nas pernas em uma base regular. Devido ao papel do magnésio em sinais neuromusculares e contração muscular, os pesquisadores observaram que a deficiência de magnésio é muitas vezes a culpa disso.

Cada vez mais profissionais de saúde estão prescrevendo suplementos de magnésio para ajudar seus pacientes. A síndrome das pernas inquietas é outro sinal de alerta de uma deficiência de magnésio. Para superar as cãibras e a síndrome das pernas inquietas, você deve aumentar a sua ingestão de magnésio e potássio.

Insônia. A carência de magnésio é também a causa de muitos distúrbios do sono, como estresse e ansiedade, comportamento hiperativo e inquietação. Isso muitas vezes ocorre, pois o magnésio é vital para a função GABA, um neurotransmissor conhecido por “acalmar” o cérebro e promover o relaxamento.

Tomar suplementos de magnésio antes de dormir ou no jantar e ter uma adição de alimentos ricos nesse mineral, pode ajudar a evitar esses problemas.

Dor muscular e fibromialgia. Segundo um estudo, que examinou o papel que o magnésio desempenha nos sintomas da fibromialgia, descobriu que o aumento do consumo desse mineral reduziu a dor e também melhorou os marcadores de sangue imunes.

Esta pesquisa deve incentivar os pacientes com fibromialgia a consumir suplementos de magnésio para conseguir esse efeito benéfico para o corpo.

Ansiedade. A deficiência de magnésio pode afetar o sistema nervoso central, mais especificamente o ciclo GABA no corpo, seus efeitos colaterais podem incluir irritabilidade e nervosismo. À medida que a deficiência piora, provoca altos níveis de ansiedade e, em casos graves, depressão e alucinações.

Pressão arterial alta. O magnésio trabalha em parceria com o cálcio para suportar a pressão arterial adequada e proteger o coração. Assim, quando você apresenta deficiência de magnésio, muitas vezes também tem baixos níveis de cálcio e tende a ter hipertensão ou pressão arterial elevada.

Um estudo com 241.378 participantes publicado no American Journal of Clinical Nutrition, descobriu que uma dieta rica em alimentos ricos em magnésio poderia reduzir o risco de um acidente vascular cerebral em 8%. Isso é importante, considerando que a hipertensão causa 50% dos acidentes vasculares cerebrais isquêmicos no mundo.

Diabetes tipo 2. Uma das quatro principais causas de deficiência de magnésio é a diabetes tipo 2, mas também é um sintoma comum. Pesquisadores do Reino Unido, por exemplo, descobriram que dos 1.452 adultos examinados com baixos níveis de magnésio, eram 10 vezes mais afetados com essa doença.

Como esperado a partir destes dados, dietas ricas em magnésio foram mostradas para diminuir significativamente o risco de diabetes tipo 2 por causa do papel do magnésio no metabolismo do açúcar. Outro estudo descobriu que a adição simples de suplementação de magnésio (100 miligramas/dia) reduziu o risco de diabetes em 15%!

Fadiga. Baixa energia, fraqueza e cansaço são sintomas comuns de deficiência de magnésio. A maioria dos pacientes com síndrome da fadiga crônica também são deficientes em magnésio, segundo a Universidade de Maryland Medical Center.

Enxaquecas. A deficiência de magnésio tem sido associada a enxaquecas devido à sua importância no equilíbrio de neurotransmissores no corpo. Estudos duplamente cegos placebo-controlados provaram que 360-600 miligramas de magnésio diário reduziram a frequência de enxaquecas em até 42%.

Osteoporose. O Instituto Nacional de Saúde afirma que uma pessoa contém cerca de 25 gramas de magnésio em seu corpo e cerca da metade está nos ossos. Um estudo publicado em Biology Trace Element Research, descobriu que a suplementação com magnésio retardou o desenvolvimento de osteoporose significativamente após apenas 30 dias. Além de tomar suplemento de magnésio, você também vai querer considerar a obtenção de mais vitamina D3 e K2 naturalmente para aumentar a densidade óssea.

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Coloque isto no seu umbigo para eliminar gripe, tosse e cólica menstrual - Você vai se surpreender

Às vezes, nos perguntamos por que algumas receitas eficientes que eram usadas nos tempos dos nossos avós caíram no esquecimento. Será porque ficamos muito materialistas e deixamos de dar valor às coisas simples que não têm comprovação científica?

Ou porque gostamos de gastar dinheiro em farmácia? Essas são algumas das hipóteses.

O fato é que, infelizmente, muitas receitas antigas foram esquecidas.

Uma das tarefas do Cura pela Natureza é resgatar essas receitas para que as novas gerações tomem conhecimento e se beneficiem delas. Neste post, vamos "ressuscitar" um método muito usado pelas vovós no passado. Ele é superfácil e não requer nenhum esforço especial. É um tratamento totalmente inofensivo. E no passado, era muito usado para combater gripe, tosse, dor musculares e cólicas menstruais.

Você só vai precisar de um pedaço de algodão e de álcool. Nada mais do que isso.

E tudo o que você tem a fazer é molhar essa pedaço de algodão com álcool e colocar no seu umbigo. Depois, fixe-o com um curativo ou cubra com um pano ou bolsa de plástico, enfim, com o que seja melhor e mais prático para você. É importante apenas que esse algodão embebido em álcool fique firme sobre seu umbigo pelo tempo necessário em que você sentirá alívio dos sintomas. No caso de dores da menstruação, é bom se deitar por alguns minutos enquanto faz a aplicação. E, se seu problema for dor de barriga (que não seja sintoma de nenhuma doença grave, como apendicite), este método também pode ser útil.

Mas terá que haver neste caso uma pequena mudança na receita: você terá de colocar um pouco de sal no algodão molhado com álcool.

É realmente muito simples, não é?

E como dissemos: sem o risco de causar efeitos desagradáveis, como algumas medicações que consumimos sem prescrição médica, a exemplo de muitos antigripais.

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Cerveja pode aliviar a dor melhor do que Tylenol

Se você precisava de uma desculpa para abrir uma cerveja geladinha, um novo estudo sugere que algumas cervejas ajudam a aliviar dor com mais eficiência que remédios para dor vendidos sem receita na farmácia. O estudo foi conduzido por Dr. Trevor Thompson, da Universidade de Greenwich (Reino Unido), e publicado na revista The Journal of Pain.

Isso acontece porque elevar a quantidade de álcool no sangue para 0.08% (cerca de três ou quatro latinhas) aumenta a tolerância a dor significativamente. O resultado foi observado ao analisar 18 estudos sobre os efeitos de álcool em uma pessoa com dor.

A conclusão de Thompson é que o álcool funciona como um analgésico eficiente que “traz reduções clinicamente relevantes das classificações da intensidade da dor”. Isso não é muito surpreendente, já que o álcool é usado como anestésico desde o início dos tempos, mas o que impressiona no estudo é a revelação de que este poder é mais alto que remédios como paracetamol.

O estudo não significa que as pessoas devem tomar quatro latas de cerveja sempre que tiverem uma dor de cabeça, mas frisa essa característica do álcool. [Lifehacker]

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por Juliana Blume

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Alimentos ricos em vitamina E

As vitaminas são substâncias necessárias para o nosso crescimento saudável, normalmente conseguimos as quantidades necessárias através da nossa alimentação, mas algumas vezes a dieta não é suficiente e é preciso que o seu médico prescreva um suplemento da vitamina carente. A vitamina E é especialmente necessária para o funcionamento ideal do nosso organismo e hoje vamos falar sobre alguns remédios para a falta desta vitamina em nosso organismo.

Nos tem sido indagado sobre quais são os sinais da falta de vitamina E no organismo e quais remédios existem a este respeito. Para responder, é preciso observar vários aspectos que, a seguir, explicaremos. A vitamina E é solúvel em gordura, por isso precisa da presença de gordura para sua absorção adequada. A vitamina E é absorvida através do sistema gastrointestinal e se armazena nos tecidos e órgãos de todo o corpo.

Algumas doenças causam perda de vitamina E, como a doença hepática, a doença celíaca e a fibrose cística. Os pacientes com insuficiência renal que se submetem a diálise crônica podem estar em risco de deficiência de vitamina E. Esses pacientes recebem com frequência infusões intravenosas, de suplementos de ferro, que podem atuar contra a vitamina E.

A deficiência de vitamina E provoca fadiga, problemas de concentração, debilidade do sistema imunológico, anemia e hipotireoidismo, assim como problemas de visão e irritabilidade. Os níveis de vitamina E baixos têm sido associados com a depressão.

Propriedades curativas da vitamina E:

A vitamina E é necessária para o funcionamento ótimo do sistema imunológico, a manutenção da saúde ocular e a proteção celular de todo o corpo. Também tem sido associada com a prevenção de diversas doenças. Os benefícios terapêuticos da vitamina E são:

Prevenção do câncer. A vitamina E é um conhecido antioxidante e tem sido associada à redução do risco de câncer de cólon, de mama, de colo do útero, de próstata e de pulmão.

Proteção do sistema imunológico. Diversos estudos têm confirmado que, após a suplementação com vitamina E, especialmente em pacientes idosos, a função do sistema imunológico é fortalecida. A vitamina E também detém a progressão da doença dos pacientes HIV positivos.

Prevenção de doenças oculares. Estudos clínicos sobre a vitamina E têm demonstrado que a suplementação reduz de forma significativa o risco de catarata e degeneração macular, especialmente entre as mulheres.

Prevenção da perda de memória. A deficiência de vitamina E tem sido associada com um mau desempenho em testes de memória em alguns pacientes idosos.

Tratamento da doença de Alzheimer. Em um estudo recente, os pacientes que tomaram suplementos diários de vitamina E mantiveram uma vida normal durante mais tempo.

Tratamento da diabetes. A vitamina E ajuda os pacientes diabéticos para processar a insulina de forma mais eficaz.

Alívio da dor. A vitamina E atua como anti-inflamatório e analgésico. Alguns estudos indicam que é útil para o tratamento da dor da artrite em algumas pessoas.

Prevenção da doença de Parkinson. O consumo de doses elevadas de vitamina E estão associados com um menor risco de desenvolver a doença de Parkinson.

Tratamento da discinesia tardia. As pessoas que recebem fármacos neurolépticos para a esquizofrenia ou outros transtornos podem apresentar um efeito colateral conhecido como discinesia tardia, em que experimentam contrações musculares involuntárias ou tremores. A suplementação com vitamina E diminui ou elimina esse efeito colateral em algumas pessoas.

Outros benefícios da vitamina E são menos claros e polêmicos, porque os resultados dos estudos são contraditórios ou porque faltam estudos controlados que os confirmem. Os destaques incluem a prevenção da doença cardíaca coronária, aumento da tolerância aos raios ultravioleta, o tratamento de ondas de calor, a manutenção e a reparação muscular e a fertilidade.

Alimentos indicados para falta de vitamina E:

Consumir ½ colher de sopa de óleo de gérmen de trigo por dia.
Consumir ½ xícara de cereal de gérmen de trigo por dia.
Consumir 2 punhados de amendoim por dia.
Ingerir 3,19 mg de xícara de Soja por dia.
Consumir ½ colher de sopa de óleo de milho com as refeições por dia.
Ingerir abacate (2,69 mg por unidade) e azeite de oliva (1,68 mg por colher de sopa).

Recomendações: Além disso, resulta benéfico consumir uvas, pêssegos, brócolis, couve de Bruxelas, ovos, tomates e amoras, são boas fontes de vitamina E.

Os alimentos frescos e crus contêm os valores mais elevados da vitamina. Tanto o calor como a luz, reduz a potência das vitaminas e dos minerais presentes nos alimentos frescos, por isso cozinhá-los em excesso ou guardá-los inadequadamente não é aconselhável.

Os alimentos cortados ou triturados têm mais superfície exposta à luz, por isso que as verduras e as frutas devem ser armazenadas inteiras para conservar toda sua potência vitamínica.

Precauções: A overdose de vitamina E (acima de 536 mg) produz náuseas, diarreia, dor de cabeça, dor abdominal, sangramento e pressão arterial elevada.

Os pacientes com doença cardíaca reumática, anemia ferropriva, hipertensão ou disfunção da tireoide devem consultar seu médico antes de tomar um suplemento de vitamina E, já que esta pode ter um impacto negativo sobre essas doenças. A vitamina E é bem tolerada, e os efeitos secundários são raros. No entanto, em algumas pessoas com deficiência de vitamina K, a vitamina E aumenta o risco de hemorragia. Em alguns casos, os efeitos secundários podem ser reduzidos ou eliminados ajustando a dose de vitamina E e vitamina K.

As pomadas, os cremes ou os óleos de vitamina E podem desencadear, por vezes, uma reação alérgica conhecida como dermatite de contato. As pessoas que devem aplicar topicamente preparações com vitamina E, pela primeira vez, ou que mudam o tipo de produto com a vitamina E que utilizam devem ser submetidas a um teste de pele para verificar a sensibilidade da pele à substância.

As pessoas que estão tomando anticoagulantes ou medicamentos anticonvulsivos tem que consultar o seu médico antes de receber suplementos de vitamina E, já que podem alterar a eficácia destes medicamentos. Os suplementos de ferro inorgânicos destroem a vitamina E, portanto, as pessoas que tomam suplementos de ferro devem espaçar as doses (por exemplo, o ferro na parte da manhã e à noite a vitamina E).

As doses elevadas de vitamina A diminuem a absorção da vitamina E, por isso são necessários ajustes das doses em pessoas que tomam suplementos de ambas as vitaminas. O álcool e o óleo mineral também podem reduzir a absorção de vitamina E, e essas substâncias devem ser proibidas para as pessoas com deficiência em vitamina E.

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Benefícios e desvantagens do Óleo de Gergelim

Todos os alimentos possuem propriedades e benefícios para o nosso organismo e manutenção da nossa saúde, assim como para prevenir e tratar doenças. Apenas precisamos conhecê-los para aprender como consumi-los e desfrutar ao máximo de todos os benefícios e propriedades que podem oferecer. Hoje vamos falar sobre os benefícios, propriedades e desvantagens do consumo do óleo de gergelim para a saúde.

Com as modernidades que existem na cozinha e as inovações que tem cada um dos novos pratos que saem à luz, o óleo de gergelim cada vez está sendo mais ouvido, já que não apenas é um óleo que se liga muito bem com alimentos quentes e que pode ser tomado cru, mas que tem um sabor que muda o prato e lhe dá esse toque exótico e diferente que buscam os mais gourmets.

Sempre que você quiser dar um toque diferente à sua refeição, não hesite em recorrer ao óleo de gergelim, mas lembre-se que não apenas está dando sabor, mas que está proporcionando uma série de benefícios que te surpreenderiam. Continue a leitura.

Origem do Óleo de Gergelim:

Trata-se de um óleo vegetal, claro, proveniente das sementes de gergelim ou o que chamamos em algumas regiões, sésamo. Seu aroma sempre tem sido muito popular pelo quão picante era e esse aroma, é transferido para o óleo.

Sua origem é na Ásia, que é usado com muita frequência nos pratos dos países da região para dar aromas e para reforçar sabores dos pratos.

Especialmente em países como Coréia e China, o óleo de gergelim é usado em molhos para salada e, em seguida, se polvilham mais sementes de gergelim.

Sua cor é clara ou escura, dependendo se foi extraído o óleo das sementes já torradas ou não. O sabor é mais intenso quando o óleo de gergelim é escuro.

Benefícios do Óleo de Gergelim:

Claro, o óleo de gergelim, não apenas se encarrega de dar sabor, porque, como dissemos acima, tem uma série de propriedades que te proporcionam alguns benefícios incríveis.

Benefícios do Óleo de Gergelim: Circulação. Ajuda a combater o colesterol ruim e os triglicerídeos, de maneira que previne a formação de coágulos, já que permite e faz com que a circulação seja contínua. Desta forma, ajuda a evitar trombos ou êmbolos que podem aparecer nos tecidos cerebrais.

Graças ao fato que permite a circulação, não haverá tanto inchaço nas mãos e pés, e as varizes melhorariam significativamente, já que evitaria o acúmulo e a obstrução do sangue nas veias, deixando como resultado dor nas pernas e uma aparência antiestética.

Ajuda a melhorar a hipertensão e é um aliado contra a arteriosclerose, que provoca o estreitamento e endurecimento das paredes das artérias.

Benefícios do Óleo de Gergelim: Dores. Ajuda a eliminar a dor de cabeça, mas para dores causadas por uma má circulação e vertigem causada por infecção ou qualquer condição de ouvido. Tem componentes analgésicos que podem combater a artrite reumatoide, onde os ataques de dor costumam ser fortes.

Pode ser consumido de maneira interna ou externa, por isso pode ser aplicado diretamente sobre a área dolorida e fazer uma massagem para que penetre, especialmente se existem dores musculares, entorses, tendinites… Sem dúvida, ajuda a aliviar a dor, evitando a inflamação dos tecidos.

Benefícios do Óleo de Gergelim: Menopausa. Neste período, as mulheres experimentam sintomas que as alteram e que são muito variáveis, devido à perda de estrogênio. A isso, se unem as inflamações, ressecamento vaginal, dor de cabeça, alterações de temperatura, falta de desejo sexual… Neste tipo de casos, o óleo de sésamo ajuda a estimular o sistema e a libido das mulheres, através dos alimentos ou massagens com este óleo. Poderia ser considerado um autêntico afrodisíaco.

Benefícios do Óleo de Gergelim: Nervosismo. Ajuda a manter a calma e controlar a respiração e a mente, concentrando-a nos momentos em que mais precisa, como os estados de estresse, ansiedade, nervosismo… A calma pode chegar a ser tão completa que ajuda a controlar as fases do sono, devolvendo-te um sono reparador nos momentos em que você sofre de insônia.

Benefícios do Óleo de Gergelim: Antioxidantes. O óleo de sésamo é rico em vitamina E, que não apenas ajuda a conservar o óleo em perfeitas condições, mas que retarda os efeitos do tempo que se traduzem e se observam na velhice. Ajuda a prevenir tumores cancerígenos pelo corpo, porque não lhes dá um modo confortável para viver graças as suas propriedades antioxidantes e também previnem a calvície ou alopecia, melhorando seu crescimento e procurando manter o cabelo saudável e limpo, livrando-se de doenças como a caspa.

Desvantagens do Óleo de Gergelim:

Infelizmente, existem algumas contraindicações no momento de tomar o óleo de sementes de gergelim. Se você considerar os seguintes pontos, poderá desfrutar do mesmo.

Desvantagens do Óleo de Gergelim: Óleos Vegetais. Devido à proporção de óleos ômega 3 e ômega 6, que são muito diferentes neste óleo, o melhor é misturá-lo com outros óleos vegetais que sejam mais elevados em ômega 3, como o de soja que além de delicioso, combina perfeitamente com óleo de gergelim.

Desvantagens do Óleo de Gergelim: Diarreias. Se você tem algum problema de digestão onde o estômago está solto ou tem usado algum produto que ajuda a eliminar a constipação, o melhor é não tomar óleo de gergelim, porque multiplicaria seus efeitos e poderia estar em risco de desidratação.

Desvantagens do Óleo de Gergelim: Alergias. Possui impurezas de outras frutas e podem não ser muito recomendáveis para aquelas pessoas que têm alergias a certas sementes e frutos secos.

Você pode tomar este óleo misturado com óleo de soja, de coco ou de oliva, colocando em seus pratos quentes e frios e dê um toque delicioso. Não utilize para fritar, porque não é muito compatível com esse tipo de calor. Caso contrário, você pode usá-lo para dar um toque exótico ao seu prato.

Como você pode ver, isso é tudo o que oferece o óleo de semente de gergelim. Além das possíveis contraindicações, que não deixamos para trás, porque seu sabor é excepcional e muda o sabor do prato, desde o primeiro segundo, dando um toque delicioso que desejará repetir.

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Remédios com vinho: Como fazer vinhos medicinais

Você já deve ter escutado em algum momento que tomar vinho é benéfico para a saúde, embora este seja muito popular na gastronomia. Hoje, vamos destacar alguns dos benefícios para a saúde do seu consumo, assim como apresentar alguns dos remédios caseiros que podem ser elaborados com o vinho para aliviar sintomas e tratar diferentes condições.

A videira é uma planta trepadeira da família das Vitaceae que agrupa cerca de 600 espécies. Da sua fruta, uvas, se preparam os vinhos.

Os latinos denominavam Vitis a vinha, ou seja, vida, porque “o vinho restaura os espíritos vitais dissipados e conforta, repara, aumenta e fortalece o calor natural considerado como o principal instrumento da vida”. Já os clássicos refletem sobre os usos e virtudes do vinho.

Sobre as origens e invenção do vinho existem diversas opiniões. De acordo com muitos especialistas, existe desde o início do mundo. Mas, na realidade, estabelecer a origem do vinho é uma tarefa muito difícil. Está ligado ao homem desde tempos antigos. Nas regiões próximas do mar Cáspio e do mar Negro aparecem vestígios de vinhedos de cerca de 12.000 anos A.C.

O vinho tem sido utilizado não apenas no mundo da gastronomia, mas também como ingrediente em remédios caseiros e naturais. Normalmente, as ervas e plantas são deixadas macerando nele por certo tempo até que adquiram suas propriedades.

A seguir detalhamos alguns remédios com vinho para aliviar e até mesmo prevenir diferentes doenças.

Remédios caseiros com vinho:

Remédio com vinho impotência: Deixe macerar durante uma semana, 30-40 gramas de frutos ou raízes de angélica triturada em 1 litro de vinho tinto e, em seguida, filtre. Tome 2 xícaras por dia.

Remédio com vinho para varizes: Faça uma decocção de 200 gramas de folhas secas de agrimônia em um litro de vinho e, em seguida, uma vez frio, lave a área afetada.

Remédio com vinho para diabetes: Ferva um litro de bom vinho durante 2 minutos 100 gramas de folhas de sálvia. Deixe esfriar e coe. Beba um copo após cada refeição.

Remédio com vinho para ciática: Despeje um litro de bom vinho branco 50 gramas de raiz de rábano fresco, lavada, mas sem descascar e cortadas finamente. Cubra, deixe descansar por três semanas, coe e beba um copo 2 vezes por dia antes das refeições.

Remédio com vinho para amigdalite: Ferva um copo de vinho branco 3 colheres de sopa de alecrim e adicione 1 colher de sopa de mel de abelhas. Realize gargarejos três vezes por dia.

Remédio com vinho para resfriados ou gripe: Despeje uma cebola grande, descascada e picada em um recipiente de barro e em seguida, adicione 2 copos de bom vinho branco. Deixe macerar durante 24 horas.

Após este tempo, coe, e adicione 150 gramas de mel, assim se dissolverá facilmente. Uma vez bem misturados, conserve em uma jarra de vidro. Beba meia xícara, quatro vezes por dia: em jejum, no meio da manhã, no meio da tarde e antes de deitar. Siga o tratamento durante aproximadamente uma semana. Este é considerado um bom xarope caseiro contra resfriados.

Remédio com vinho para colite: Macere 10 gramas de casca da raiz de romã e 10 gramas de casca esmagada de raiz de simaruba em 750 gramas de vinho tinto tipo Málaga durante duas ou três semanas e, após esse tempo, filtre. Tome ½ xícara uma vez por dia.

Remédio com vinho para reumatismo: Macere 3 raízes secas celidônia em um litro de vinho branco durante 12 horas. Passado esse tempo, aplique mediante massagens e fricções sobre a área com dor.

Remédio com vinho para combater a tosse: Durante nove dias, deixe macerar 70 gramas de raiz de helenio em 1 litro de Jerez. Beba três xícaras por dia após as refeições. Este remédio, igualmente, tonifica o corpo.

Remédio tonificante com vinho para o estômago: Macere 150 gramas de frutos de erva-doce em 1 litro de vinho branco durante uma ou duas semanas. Tome ½ xícara 30 minutos antes das refeições.

Remédio com vinho para dores musculares: Macere 20 gramas de folhas secas de alecrim em 1 litro de vinho branco e deixe repousar uma semana em um local fresco, mexendo ocasionalmente. Coe e beba um ou dois copos por dia. Também podem deixar macerar, durante 2 dias, 30 gramas de ramos floridos de alecrim em um litro de vinho tinto para aplicar externamente em áreas onde se apresentam dores musculares, contusões ou quando se sente cansado.

Remédio com vinho para retenção de líquidos # 1: Macere 100 gramas de sálvia em 1 litro de vinho branco ou Jerez por nove dias, filtre e esprema o resíduo. Deixe repousar um dia e decante sobre um filtro de papel. Beba um copo (100 gramas) para facilitar a expulsão de líquidos (urina) e também para reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Remédio com vinho para retenção de líquidos # 2: Macere 250 gramas de casca de sabugueiro em 1 litro de vinho branco durante 15 dias. Beba dois copos por dia para efeitos diuréticos.

Remédio sedativo com vinho: Lave 150 gramas de raiz fresca de valeriana, esmague e despeje em 1 litro de vinho Jerez. Remova todos os dias e, transcorridas algumas semanas, filtre. Beba duas ou três xícaras por dia.

fonte:saudedicas.com.br

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Nove problemas de saúde que a massagem ajuda a tratar

Pessoas com estresse, dores e depressão estão entre as beneficiadas pela prática

Massagem é um termo geral para quando se manipula, pressiona ou esfrega a pele com o intuito de abordar músculos, tendões e ligamentos. Elas podem ser suaves ou demandar grande pressão, e são benéficas para ajudar no tratamento de diversas condições de saúde, desde que realizadas por um profissional qualificado e respeitando-se a condição do paciente. "A escolha do tipo de massagem passa em parte pela condição de saúde que a pessoa tem e em parte pelo que ela gosta ou deseja fazer", diz Cesar Abreu Akiho, fisiatra do Centro de Reabilitação do Hospital Sírio Libanês. "A massagem pode potencializar os ganhos do tratamento convencional, mas ela não pode substituí-lo, por mais que apresente resultados sozinha", completa o especialista. São diversos os problemas de saúde e doenças que a massagem pode auxiliar no tratamento, mas é importante lembrar que antes de procurar um massagista é preciso saber a causa do problema, ter um diagnóstico, pois, dependendo do que está ocasionando os sintomas manipular a região pode agravá-los. Conheça nove casos em que a massagem pode ajudar:

Circulação

Imagem do sistema circulatório humano - Foto: GettyImages

O fato da massagem movimentar certas partes do corpo, da pele, traz diversos benefícios, principalmente para a circulação, que pode ser beneficiada por diferentes tipos de massagem Isso porque "a massagem, em geral, ajuda na circulação e causa vasodilatação, melhorando o aporte sanguíneo", afirma o cirurgião vascular Eduardo Toledo Aguiar, diretor clínico da Spaço Vascular e professor livre-docente de Cirurgia Vascular da Universidade de São Paulo (USP).

Inchaço

O benefício de ativar a circulação contribui para a redução do inchaço (edema) da região massageada. "Para ativar a circulação a massagem deve ser realizada de modo que comprima a região massageada da extremidade para o centro do corpo. Desta forma é possível ativar o sistema linfático, atuando na movimentação dos líquidos para os coletores linfáticos principais, diminuindo o inchaço e desconforto das extremidades do corpo", explica Sidney Galego, cirurgião vascular do Hospital e Maternidade Brasil. Nestes casos, normalmente, é utilizada a drenagem linfática, que ajuda na redução da retenção de líquido, ativação da circulação sanguínea, combate à celulite e relaxamento corporal.

Tensão

Para que a massagem seja efetiva como tratamento auxiliar, é importante que se identifique a causa do problema. Mesmo nos casos de tensão, há diferença quando ela é ocasionada pelo estresse ou é uma tensão muscular. "A tensão muscular irá responder melhor à massagens mais profundas, com mais energia e pressão. No entanto, se for causada por estresse, a massagem relaxante pode ter um efeito mais satisfatório", explica o fisiatra Cesar Abreu Akiho, do Centro de Reabilitação do Hospital Sírio-Libanês.

Estresse e ansiedade

Um estudo publicado pelo jornal Depression and Anxiety mostrou que três meses após receber uma série de massagens de dez sessões os pacientes analisados apresentavam metade dos sintomas de ansiedade que tinham antes. E não é só para os adultos que os benefícios foram comprovados. Um estudo realizado pelas universidades americanas de Louisville e Utah mostrou que massagens terapêuticas em bebês prematuros podem diminuir o estresse que eles estão passando por conta dos cuidados necessários nas unidades de terapia intensiva, auxiliando no processo do seu desenvolvimento.

Dores nas costas

É importante ressaltar que a pessoa com dor nas costas jamais deve procurar tratamento com massagem antes de ter o diagnóstico da causa da sua dor para não acabar por atrapalhar o tratamento e até piorar os sintomas. "As dores nas costas que geralmente respondem melhor à massagem são as de origem mecânica e inespecífica, em que os exames não conseguem localizar a causa, que se aplica a maior parte das lombalgias", diz o fisiatra Akiho. Um estudo publicado no jornal Annals of Internal Medicine mostra que as massagens (estrutural ou relaxante) ajudam nas dores e na funcionalidade da movimentação de pessoas com dores crônicas na região baixa das costas mesmo seis meses após o tratamento. Os participantes receberam uma massagem semanalmente, com duração de uma hora cada.

Dores no corpo

Dores neurofaciais, dor de cabeça, dor nas pernas, dor muscular e várias outras podem ser beneficiadas ou não pela massagem, tudo depende da causa deste sintoma. Então, antes de procurar um massagista, por exemplo, é preciso ter o diagnóstico certo da causa, uma vez que dependendo da condição de saúde que está ocasionando a dor, a massagem pode agravar o quadro. "Se a pessoa tem uma infecção ou neoplasia, por exemplo, há o risco da doença se disseminar, se há uma aterosclerose das artérias cervicais o risco é de que com a manipulação uma placa acabar se soltando e causar um AVC e, se massagear uma perna com trombose, há o risco de embolia pulmonar", alerta Akiho. No demais, segundo o especialista, dores musculares normalmente reagem melhor a massagens mais vigorosas e profundas. Já as dores neurofaciais podem ser reduzidas com uma manipulação facial. Caso seja um atleta, a massagem pode ser realizada com movimentos rápidos.

Depressão

"Para que a massagem auxilie no tratamento da depressão é necessário que o paciente se sinta confortável durante a prática. Os estudos demonstram resultados semelhantes para os diversos tipos de massagem, das mais relaxantes até as que aplicam maior pressão, dependendo da vontade da pessoa", diz o fisiatra.

Insônia

Para quem tem insônia as massagens mais suaves e que promovem o relaxamento são mais indicadas. Bons exemplos são a massagem relaxante - que faz uso de movimentos deslizantes e leves, com uso de óleos aromáticos, o que proporciona uma sensação de conforto e descanso - e o shiatsu, que faz parte da medicina chinesa e promove o relaxamento, liberação dos pontos de tensão muscular e melhora da função dos órgãos internos.

fonte:minhavida.com.br

por Jéssie Panegassi

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Dores de cabeça constantes pedem avaliação médica

Reconhecer local e intensidade da dor ajuda no diagnóstico preciso

Dor de cabeça é o sintoma mais comum em clínica médica, tem um impacto significativo na vida das pessoas e é causa frequente de absenteísmo (ausência do funcionário no ambiente de trabalho), levando a perdas financeiras incalculáveis para a sociedade civil.

Pior que um episódio isolado de dor de cabeça são os indivíduos com cefaleias crônicas, dores de cabeça constantes com frequência de 15 episódios ou mais por mês, por mais de três meses seguidos. E como diagnosticar e tratar as dores de cabeça constantes?

Primeiro, é preciso entender que as cefaleias crônicas são divididas em grupos, sendo a enxaqueca crônica e a cefaleia tipo tensional crônica os principais representantes. Assim, é importante conhecer características básicas da dor de cabeça, como:

Duração

Localização

Intensidade

Caráter (crônico, agudo)

Sintomas associados

Entre outros.

Para facilitar o diagnóstico das dores de cabeça constantes, pacientes podem anotar informações básicas sobre suas dores e levar ao consultório, respondendo por exemplo os tópicos citados acima.

Segundo, frequentemente os pacientes com dores de cabeça constantes fazem uso excessivo de analgésicos, o que leva a um ciclo vicioso de dor, agravando o caso.

Finalmente, o médico mais atento perceberá facilmente que a maior parte dos indivíduos com dor crônica de cabeça têm comorbidades psiquiátricas associadas, por exemplo, transtornos ansiosos e transtornos do humor (depressão). Alterações do sono também são comuns nestas situações.

Logo, as dores de cabeça constantes são um desafio e, infelizmente, uma realidade na vida moderna. Conhecer o diagnóstico, investigar com exames complementares, interromper o uso excessivo de analgésicos e reconhecer comorbidades psiquiátricas associadas são elementos fundamentais. Após isto, a etapa mais crítica para alívio dos sintomas e resolução das dores acontece: a escolha do tratamento preventivo, medicações escolhidas por médico experiente dentre um portfólio de opções possíveis.

fonte:http://www.minhavida.com.br/saude/materias/17894-dores-de-cabeca-constantes-pedem-avaliacao-medica
Escrito por: André Felício - Neurologista
imagem:www.patricinhaesperta.com.br

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Ventosa Terapia: Tratamento para dores, estresse e desintoxicante

Uma técnica muito antiga que se tornou popular como uma alternativa minimamente invasiva para desintoxicar o organismo, reduzir dores, desconfortos, estresse e tudo o que tenha a ver com o alinhamento da energia. É praticada em sessões com um profissional que usa algumas taças de vidro ou plástico para aderi-las em diferentes áreas do corpo.

A terapia de ventosas como é chamada é uma técnica muito antiga, por meio da qual uma ventosa faz um efeito de vácuo sobre o corpo sugando a pele e o músculo (ou parte dele) e, portanto, abrindo os poros e mobilizando a circulação sanguínea e linfática do corpo.

A ventosa terapia é muito antiga e se expandiu em diferentes culturas. Acredita-se que no Egito (2200 aC) e na Índia a Medicina Ayurveda, utilizava a prática médica com ventosas. Também existem registros na Grécia com Hipócrates (400 aC) que foi quem se sabe que deixou as primeiras indicações detalhadas sobre a utilização desta terapia e mais tarde médico como Galeno a moldarão em forma de textos médicos. Nos países árabes se chamava Hijama e as culturas primitivas xamânicas utilizavam as ventosas para sugar o espírito causador da doença no corpo.

Mas sua maior referência está associada com a medicina tradicional chinesa (existe há mais de 3000 anos), onde se utiliza muito comumente em pessoas de todas as idades.

Como se pratica a ventosa terapia:

O tratamento requer um ambiente calmo e relaxado, onde ocorrerá a sessão de ventosa terapia. É feito mediante a aplicação de copos de vidro ou de plástico (são taças chinesas), em forma de ventosas. São aquecidas com fogo para consumir o oxigênio que está dentro da ventosa e imediatamente aplicada sobre a pele antes que volte a entrar mais oxigênio. Isto é feito com uma pinça colocando um algodão cheio de álcool, em seguida, pega fogo e rapidamente se introduz no vidro. Retira-se o calor que fica aprisionado no interior do copo e ali você pode colocar sobre a pele.

Desta maneira, se gera o vácuo que permite colocá-las em determinados pontos energéticos do corpo sem que caiam. A sucção que exercem as ventosas é o que consegue desbloquear os pontos energéticos obstruídos para restaurar o fluxo de energia e ajudar o paciente a desintoxicar o seu organismo durante cada sessão.

Se pratica como um método de medicina alternativa e em SPA sempre orientada por um profissional que geralmente a acompanha com massagens.

Outros benefícios da ventosa terapia:

Esta terapia é segura e confortável, nada invasiva nem dolorosa e muito semelhante a uma sessão de massagens. Adapta-se a todas as pessoas, já que ajuda a melhorar muitos problemas de saúde, como dor muscular, fadiga, artrite, prisão de ventre, alergias, asma, problemas de pele e tratamento da dor em geral. Também funciona para tratar a celulite, a mobilização da gordura localizada, regula e melhora as funções do sistema nervoso, aliviam o estresse, ansiedade, dores nas costas e ajuda com a depressão, entre outros.

A favorita dos famosos:

As figuras públicas mais glamourosas sempre estão na vanguarda quando se trata de cuidar do corpo. A bela Gwyneth Paltrow (a pioneira), Jessica Simpson, Paris Hilton, Julia Roberts, Jennifer Aniston e Madonna estão entre as mais consumidoras e sempre que podem exibem os seus benefícios. Em várias ocasiões elas foram vistas com marcas circulares deixadas nas costas apenas por alguns dias. Inclusive o cineasta Francis Ford Coppola incluiu uma seção terapêutica na segunda parte do seu filme O Poderoso Chefão (1974) e ali começou a falar sobre o assunto.

Alguns atribuem muitos outros usos como o poder de cura de resfriados e febres, mas o que realmente está provado é que funciona como um método muito bom para ajudar o corpo a equilibrar os seus pontos de energia. É usada principalmente nas costas, mas também pode se estender para outras áreas do corpo, inclusive o rosto.

fonte:http://www.saudedicas.com.br/saude-geral/medicina-alternativa/ventosa-terapia-tratamento-para-dores-estresse-e-desintoxicante-3032019
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Dor nas costas: Não sofra desse mal

As dores nas costas são um dos problemas mais recorrentes na clínica médica. Os dados são assombrosos: de acordo com a Organização Mundial da Saúde, 80% da população mundial sofrerá de dor nas costas em algum momento da vida.

Esse tipo de ocorrência é tão comum que a maioria das pessoas acaba não procurando o médico ao sentir qualquer dor na coluna. De fato, a maioria dos casos de dor nas costas se resolve espontaneamente ou com a adoção de algumas medidas corretivas, como mudança na postura e forma de dormir. Em outros casos, entretanto, a dor nas costas torna-se persistente e crônica e chega a atrapalhar as atividades diárias das pessoas.

O que causa as dores nas costas?

osteoporoseDiversas são as causas dos problemas ortopédicos. Muitos deles estão associados a problemas posturais decorrentes de maus hábitos adotados no dia a dia. Ficar sentado durante muito tempo, ou em pé por longos períodos, usar sapatos desconfortáveis ou praticar esportes sem aparelhos e orientação adequada são algumas das causas das dores nas costas.

Alguns dos problemas posturais também são causados por defeitos na coluna. Condições como hérnia, lordose, cifose, artrose e osteoporose resultam em frequentes dores nas costas.

Associados a isso, o estilo de vida sedentário também resulta em problemas na coluna. Obesidade, falta de exercícios físicos para fortalecer os músculos, sedentarismo e uso de substâncias químicas como cigarro e drogas, desencadeiam dores lombares e cervicais.

Por fim, grande parte das dores nas costas estão associadas a problemas psicológicos, como estresse, nervosismo, ansiedade e depressão.

Como lidar com as dores nas costas?

A primeira coisa a se fazer é identificar a causa das dores nas costas. Como abordado, a maioria dos casos é devido a problemas posturais causados por maus hábitos diários. Se esse for o seu caso, adote medidas corretivas. Algumas dicas são:

- Se o seu trabalho exige que você fique sentado por longos períodos, tire pausas regulares para andar e se movimentar. Fazer alongamentos frequentes também ajuda a relaxar os músculos. Se você tem de ficar muito tempo em pé, sente por alguns minutos e alongue as costas.

- Se você tem problemas de coluna ou ósseos, como cifose e osteoporose, procure tratamento para essas doenças.

- Se você tem um estilo de vida sedentário, procure corrigir isso. Faça exercícios físicos com orientação, tenha uma dieta saudável e evite o uso de drogas e cigarro. Controlar o estresse, o nervosismo e tratar a depressão também ajudam no manejo das dores das costas.

Quais os tratamentos disponíveis?

Há diversos tratamentos disponíveis para as dores nas costas, desde medidas tradicionais como anti-inflamatórios, até tratamentos alternativos como acupuntura e ioga.

O tratamento será prescrito pelo médico de acordo com a gravidade e duração do caso. É importante ressaltar que doenças como osteoporose e artrite também serão tratadas.

A fisioterapia é normalmente empregada para ensinar aos pacientes qual postura adotar ao longo do dia, bem como alongamentos corretos a se adotar. Atividades físicas como musculação, caminhada e natação têm sido constantemente prescritas para prevenir as dores nas costas e fortalecer os músculos envolvidos.

Por fim, é importante sempre prestar atenção em como está sua coluna. Se as dores nas costas forem persistentes e não melhorarem com correção de problemas de postura, procure um ortopedista.

fonte:http://www.criasaude.com.br/dor-nas-costas-nao-sofra-desse-mal.html
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Remédios Caseiros Para Dor Nas Costas

A dor nas costas é um dos problemas mais comuns, mas existem remédios caseiros para aliviar esta dor de maneira eficaz. Existem muitas causas de dor nas costas das quais poucas são relativamente benignas, enquanto que algumas podem ser graves. A dor pode ser debilitante, já que pode restringir a pessoa de realizar suas atividades diárias. Às vezes, apenas inclinando-se para um lado ou inclinando-se para frente é possível chegar a sentir muita dor.

Esta dor geralmente começa nos nervos, músculos, articulações, ossos e outras estruturas ao longo da coluna vertebral. A dor nas costas é conhecida como lumbago. A dor nas costas pode ser dividida em dor na parte superior das costas, dor de garganta, dor no cóccix ou dor lombar. Muitas vezes ocorre depois de um acidente ou de algum tipo de trauma ou se existe uma fratura vertebral ou lesão. Às vezes, os fatores psicológicos como o estresse ou as relações familiares disfuncionais também podem ser a causa.

Para controlar a dor e a inflamação, as ervas e os suplementos naturais são uma grande ajuda e também estão livres de efeitos colaterais e são eficazes não apenas para aliviar a dor nas costas, mas também funcionam bem para tratar a raiz do problema.

Remédios caseiros para dor nas costas:

Durante a dor leve ou moderada das costas uma massagem na parte afetada ou das costas toda com eucalipto quente ou óleo de mostarda, será muito benéfico. A massagem por si mesma faz com que os músculos do movimento para trás e o óleo de ervas quente melhora a circulação sanguínea e relaxa os músculos das costas.

O consumo de meia colher de chá de gulgul duas vezes por dia após as refeições é muito útil para aliviar as dores nas costas.

O chá composto por dez folhas de manjericão, consumido duas vezes por dia, este também é um remédio natural muito útil para aliviar a dor nas costas.

Massagem de aquecimento com vinagre de maçã na parte afetada também alivia a dor e a inflamação.

O chá de camomila pode relaxar os músculos tensos para aliviar a dor nas costas se é causada devido à tensão muscular ou entorse.

O uso de gengibre no chá ou na dieta pode ser um grande alívio da dor, o dente de alho consumido uma vez ao dia com água ou com alho como tempero na culinária também ajuda a aliviar a dor nas costas.

O calor úmido faz um rápido efeito analgésico, embeba uma toalha em água quente e aplicar sobre a parte afetada das costas, compressas quentes e frias são também muito eficazes no alívio de dor nas costas.

Uma meia cheia de arroz mantida no forno durante alguns minutos a uma temperatura de 50-60 graus pode ser utilizada como uma compressa quente para o alívio rápido da dor nas costas.

Um banho de água quente pode aliviar todos os tipos de dor no corpo, pode ser mais benéfico se tomado antes de ir para a cama.

Exercícios leves, como caminhada, corrida, natação e alongamento também são benéficos.

Manter controlado o peso não apenas é bom para a saúde, mas também ajuda a segurar a dor nas costas.

Algumas posturas de Yoga visam especificamente os músculos das costas do corpo e sua prática pode dar alívio da dor e rigidez.

Não estar na mesma posição por muito tempo, quando se leva algum peso é recomendável mantê-lo o mais próximo do corpo possível, evitar movimentos bruscos e espasmódicos pode ajudar a reduzir a frequência dos episódios dolorosos.

Tomar uma infusão feita a partir das folhas da planta de manjericão pode ajudar a reduzir a dor. Ferva aproximadamente 10 a 12 folhas até que a metade da solução se torne espessa e viscosa. Adicione sal à mistura e beba duas vezes por dia.

Se existe uma inflamação na parte de trás tente aplicar uma bolsa de gelo para aliviar a dor. Depois de alguns dias você pode alternar para a aplicação de calor na parte de trás. Lembre-se de incluir cenoura, tomate, repolho, alface, pepino ou espinafre na sua dieta.

Sempre durma em um colchão firme e tente evitar dormir de bruços. Faça exercícios para as costas diariamente, ajuda a fortalecer as costas ainda mais e reduzir a dor lombar.

De tempos em tempos, tente tomar um banho quente com sais de Epson. Encha a banheira com água e, em seguida, adicione os sais de Epson após imersão na banheira, continue adicionando água quente para manter a temperatura da água. Faça isso quantas vezes forem possíveis ou quantas vezes desejar. O sal de Epson ou sulfato de magnésio tem propriedades anti-artríticas e propriedades anti-inflamatórias. O magnésio é um dos minerais essenciais que o corpo precisa e isso pode ser de grande ajuda para aliviar a dor nas costas.

fonte:http://www.saudedicas.com.br/remedios-caseiros/remedios-caseiros-para-dor-nas-costas-2527795
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