Você sabe quais as funções da Vitamina A?

A vitamina A é um micronutriente com função antioxidante. Ela fixa-se aos radicais livres que se originam da oxidação de diversos elementos. Esses radicais livres teriam um efeito nocivo para as células e são tidos como causadores de catarata, tumores, doenças da pele e doenças reumáticas. Ainda tem importância na formação dos ossos, da pele, cabelos e unhas.

A vitamina A desempenha papel essencial na visão, crescimento, desenvolvimento do osso, desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial, processo imunológico e reprodução. Aproximadamente 90% da vitamina A do organismo é armazenada no fígado; o remanescente é armazenado nos depósitos de gordura, pulmões e rins.

Benefícios da Vitamina A

A vitamina A melhora a visão porque protege a córnea, parte do olho que transmite e concentra a luz que entra no olho. A baixa ingestão deste nutriente pode fazer com que a pessoa tenha dificuldade em enxergar em locais com a luz fraca e causar alterações oculares. Em casos extremos, pode levar à cegueira total.

Ajuda na saúde da pele pois age na reparação do epitélio da pele. Alguns estudos tentaram comprovar se a vitamina A ajuda a prevenir ou tratar o câncer de pele, porém nada ainda foi comprovado.

A vitamina A contribui para o crescimento de diferentes maneiras. Ela é essencial para a proliferação e divisão celular e também regula a expressão do gene para a formação do hormônio de crescimento, o GH.

Evita infecções e melhora a imunidade. É importante destacar que as células da pele e das mucosas, que revestem as vias respiratórias, do aparelho digestivo e do trato urinário, atuam como uma barreira e são a primeira linha de defesa do corpo contra infecções. Desta forma, a vitamina A é importante porque mantém as funções e a integridade dessas células.

A vitamina A tem um efeito antioxidante. Assim ela evita a ação dos radicais livres que teriam efeito nocivo para as células e são tidos como causadores de arteriosclerose, catarata, tumores, doenças de pele, entre outros.

Deficiência de vitamina A

A deficiência de vitamina A é identificada por meio de um exame de dosagem de retinol sérico. A deficiência do nutriente pode causar uma série de problemas de saúde

Cegueira noturna

*Ressecamento da esclera (parte branca) e córnea dos olhos, podendo levar à cegueira

*Inflamação da pele (dermatite)

*Endurecimento das membranas mucosas do trato respiratório, gastrointestinal e geniturinário

*Risco de infecções e morte

Combinações da vitamina A

Vitamina A + gorduras e proteínas: Ao consumir alimentos de origem vegetal ricos em betacaroteno, a conversão dele em vitamina A ocorre na parede do intestino delgado sendo influenciada pela ingestão de gorduras e proteínas da dieta.

Vitamina A + zinco: A vitamina A que é absorvida no intestino será estocada no fígado, mas para que possa ser transportada nos vasos sanguíneos o zinco é necessário.

Fonte de vitamina A

A vitamina A é encontrada em alimentos de origem animal (leite, ovos, fígado). As folhas verdes, vegetais e frutas amarelo-alaranjados possuem carotenoides que são convertidos em vitamina A pelo organismo.

Dose diária recomendada: 2 mg ou 10.000 UI

Muitos especialistas recomendam o uso combinado de vitamina A e betacaroteno para manter ótimos níveis de vitamina A e evitar intoxicação. O betacaroteno é o precursor da vitamina A – ele é convertido em vitamina A pelo corpo, porém sem o risco de intoxicação.

Cuidado com o excesso de vitamina A

O excesso de vitamina A, uma situação frequente em pessoas que ingerem vitaminas deliberadamente, pode causar manifestações clinicas desagradáveis e até perigosas.

A intoxicação por vitamina A pode ser aguda ou crônica. A ingestão prolongada de 30 mg/dia de retinol, durante 6 meses ou mais, provoca intoxicações.

Sintomas do Excesso de vitamina A

*Dor de cabeça

*Ressecamento da pele com fissuras

*Perda de cabelos

*Aumento do baço e fígado

*Aumento dos ossos e dor nas juntas.

É preciso suplementar a vitamina A?

A melhor maneira de incluir a vitamina A no nosso dia a dia, é ingerir boas doses de óleo de fígado de bacalhau, porém, para muitos é difícil. Nos alimentos comuns do dia a dia dificilmente conseguimos boas doses de vitamina A, justamente a conversão do betacaroteno em vitamina A nem sempre acontece de forma eficiente. Então, existe a possibilidade de suplementação. Nesse caso, 10.000UI por dia é razoável, e pode ser feito em farmácia de manipulação. É sempre importante entender bem suas necessidades, pois como vimos antes, há possibilidade de intoxicação por excesso dessa vitamina.

Vitamina A (Retinol) para Pele e Cabelos

A forma pura da vitamina A é o retinol, pertencente à classe dos retinoides, que são compostos usados em cosmetologia principalmente porque possuem um poder antioxidante. São incorporados principalmente a cremes e a óleos corporais.

Pesquisas indicam que a vitamina A ajuda na regeneração da pele, combatendo os sinais comuns do envelhecimento da pele. Com o tempo, a pele vai perdendo colágeno e a sua capacidade de manter a flexibilidade, elasticidade e firmeza naturais. Mas o retinol ajuda a pele a reter água e a se recuperar, ficando com uma aparência melhor. Além disso, o fato de favorecer a regeneração celular cutânea é bom porque torna a pele sensível de pessoas mais velhas menos suscetível a lesões.

A vitamina A também penetra na pele e normaliza o processo de queratinização, deixando a pele lisa e macia, reduz o espessamento da epiderme, normaliza a pele ressecada e reduz a escamação do couro cabeludo.

A vitamina A ajuda no tratamento da acne e a remover as manchas da velhice. A falta da vitamina a deixa os cabelos ressecados e opacos, piora os problemas de caspa e prejudica o crescimento dos fios.

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Atenção: O Saúde Canal da Vida é um espaço de informação, divulgação e educação sobre assuntos relacionados a saúde, não utilize as informações como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. Este site não produz e não tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informações nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automático que "ecoa" notícias já existentes. Não nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado.

Óleo de coco: benefícios para o seu cabelo e corpo

O óleo de coco é uma substância extraída da fruta coco, que pode trazer benefícios para a alimentação, cuidados com a pele, cabelos e unha. O óleo de coco pode ser encontrado na forma refinada e extravirgem. 

O óleo de coco refinado é feito a partir do coco seco, e pode ter o uso de mais químicos para chegar a sua consistência. Já o extravirgem é feito com o coco fresco e com pouco ou nenhum uso de agentes químicos para a sua formulação. Normalmente o óleo de coco é encontrado em estado líquido em temperatura ambiente, ficando sólido e branco quando colocado em baixas temperaturas. Apesar de existirem cada vez mais indícios dos benefícios do óleo de coco na alimentação e usado de forma tópica, em cosméticos ou em seu estado natural, ainda não há consenso nas comunidades médicas e científicas sobre as suas propriedades: hidratante, antibacteriana, anti-inflamatória, antifúngica etc., além das contraindicações e riscos do seu uso. 

Mais estudos ainda são necessários para essas comprovações. Na alimentação o óleo de coco tem sido utilizado para auxíliar a para perda de peso, controlar o colesterol e melhorar a imunidade. Já no âmbito da estética, a substância, quando aplicada de forma tópica, ou seja, sobre pele ou cabelos, pode fornecer nutrientes para essas áreas do corpo. Isso porque quando o óleo de coco é ingerido, seus nutrientes não conseguem ser totalmente absorvidos pelo cabelo e pele. Sendo assim, se aplicado diretamente nessas regiões, a absorção dos nutrientes é mais rápida. O maior consenso sobre os seus benefícios é na hidratação, principalmente da pele e cabelos secos ou ressecados. 

Conheça os benefícios do óleo de coco para pele e cabelos: Óleo de coco para hidratar a pele É possível utilizar o óleo de coco para hidratar a pele basicamente de três formas: puro, misturando um pouco do óleo aos seus hidratantes ou utilizando produtos que contenham o óleo de coco na sua composição, que é a forma mais recomendada pelos dermatologistas. As peles mais secas ou ressecadas são as maiores beneficiadas, pois “o óleo é rico em ácidos graxos e vitamina E, propriedades que podem ser boas para a hidratação”, diz a dermatologista Carolina Reato Marçon, da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Já para as peles oleosas ou acneicas, a dermatologista contraindica o seu uso, especialmente na face, por correr o risco de piorar a situação. Ela explica que o óleo de coco é capaz de fazer a hidratação ativa e passiva da pele, ou seja, é capaz tanto de hidratar a pele em si quanto de manter esta hidratação na pele através de uma película, que protegeria contra a perda de água. Nesse caso, essa película pode causar mais obstrução e piorar a acne neste tipo de pele.

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Descoberto novo mecanismo para crescimento de cabelo

Pesquisadores da Universidade da Califórnia em San Francisco, nos EUA, descobriram que células T regulatórias, um tipo de célula imunológica geralmente associada ao controle da inflamação, desencadeia diretamente células-tronco na pele para promover o crescimento saudável do cabelo.

Sem essas células imunes, as células-tronco não podem regenerar os folículos pilosos, levando a calvície.

Células T regulatórias

As células T podem ser responsáveis pela alopecia areata, uma condição autoimune comum que causa perda de cabelo e potencialmente desempenha um papel em outras formas de calvície.

Normalmente, elas atuam simplesmente como “diplomatas”, avisando o sistema imunológico o que ele precisa combater ou não. Quando essas células não funcionam corretamente, podemos desenvolver alergias a substâncias inofensivas, como amendoim ou pelo de gato, ou sofrer de doenças autoimunes.

A maioria das células T regulatórias reside nos gânglios linfáticos do corpo, mas algumas vivem permanentemente em outros tecidos, onde parecem ter evoluído para ajudar com as funções metabólicas locais, bem como desempenhar o seu papel anti-inflamatório normal.

Na pele, por exemplo, elas ajudam a estabelecer tolerância a micróbios saudáveis em ratos recém-nascidos, e secretam moléculas que ajudam na cicatrização de feridas até a idade adulta.

Os experimentos

O principal autor do estudo, Michael Rosenblum, dermatologista e imunologista, queria entender melhor o papel dessas células imunes da pele. Para fazer isso, ele e sua equipe desenvolveram uma técnica para removê-las temporariamente da pele de ratos.

Quando rasparam o pelo destes ratos para fazer observações da pele afetada, os cientistas fizeram uma descoberta surpreendente. “Nós rapidamente percebemos que eles nunca cresciam de volta. Notamos que tínhamos que nos aprofundar isso”, disse.

Várias linhas de evidência sugeriram que as células desempenhavam um papel para desencadear a regeneração folicular.

Primeiro, as experiências revelaram que as células T tinham uma estreita relação com as células-tronco que residiam dentro dos folículos capilares, permitindo que se regenerassem. Além disso, sua remoção da pele bloqueou o crescimento de cabelo somente se isso foi feito dentro dos três primeiros dias, quando a regeneração do folículo normalmente seria ativada. Removê-las uma vez que a regeneração já tinha começado não teve nenhum efeito sobre o crescimento do cabelo.

Via de sinalização

O papel das células T regulatórias no desencadeamento do crescimento do cabelo não pareceu relacionado à sua capacidade normal de impedir a inflamação do tecido.

Em vez disso, elas desencadeiam a ativação de células-tronco diretamente através de um sistema de comunicação célula-célula comum conhecido como “via de sinalização Notch”.

A equipe demonstrou que as células T na pele expressam níveis elevados de uma proteína de sinalização chamada Jagged 1 (Jag1), em comparação com células T em outras partes do corpo.

Logo, removê-las da pele reduz significativamente a sinalização em células-tronco foliculares. A substituição das células perdidas por grânulos microscópicos cobertos pela proteína Jag1 restaurou essa sinalização, e ativou com sucesso a regeneração folicular.

Tratamentos

Rosenblum disse que as descobertas podem ter implicações para o tratamento da alopecia areata, uma doença autoimune que interfere com a regeneração do folículo capilar e faz com que os pacientes percam cabelo.

A terapia que impulsiona a função das células T regulatórias se mostrou eficaz para curar essa condição.

Rosenblum especula que uma melhor compreensão do papel crítico dessas células pode levar a tratamentos melhorados para perda de cabelo em geral.

O estudo também sugere que as células imunes desempenham papéis muito mais amplos na biologia dos tecidos do que acreditávamos.

“Pensamos em células imunes como entrando em um tecido para combater a infecção, enquanto as células-tronco estão lá para regenerar o tecido depois que ele está danificado. Mas o que descobrimos aqui é que as células-tronco e as células imunes têm de trabalhar em conjunto para tornar a regeneração possível”, conclui o pesquisador. [MedicalXpress]

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por Natasha Romanzoti

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Batata-doce combate diabetes - aqui estão mais 11 motivos para você consumi-la todos os dias!

Você sabia que a batata-doce, principalmente a de casca roxa, é super-rica em antioxidantes?Além disso, ela possui um excelente valor nutricional.Neste post, vamos mostrar como a batata-doce pode ser excelente para melhorar a sua saúde.Vem com a gente:

1-Tem açúcares naturais: a batata-doce contém açúcares naturais, o que permite a diminuição da resistência à insulina em diabéticos.

Outra vantagem é que ela regula os níveis de açúcar no sangue.

2-Facilita a digestão: a batata-doce é rica é fibras dietéticas, o que melhora a digestão, previne o câncer de cólon e combate a constipação.

3- Melhora o sistema respiratório: este maravilhoso alimento contém carotenoides, que são responsáveis pela produção da vitamina A, regenerando o sistema respiratório.

Assim, qualquer pessoa que tem dificuldades para respirar, até mesmo os fumantes, devem consumir batata-doce.

4- Contém vitamina D: para quem não sabe, a vitamina D é boa para os ossos, dentes, coração, pele, glândulas da tireoides e energia do corpo. Quer mais?

A batata-doce também tem vitamina B6, que diminui o risco de ataque cardíaco, derrame e doenças degenerativas.

5- Combate o estresse: a batata doce reduz o impacto do sódio, regula a pressão sanguínea e equilibra os eletrólitos. Além disso, o potássio garante a saúde dos tecidos e o relaxamento dos músculos, reduz o inchaço, cólica, fornece energia, regula os batimentos cardíacos e os sinais nervosos, aumenta o fluxo de oxigênio, regula a quantidade de água no corpo e age contra o estresse.

6- Protege contra o câncer, bom para o cabelo e combate artrite: na batata-doce, o betacaroteno age como antioxidante, evitando artrite, gota, asma, câncer de mama, de pulmão e diminui os efeitos do envelhecimento. Ah, também estimula o crescimento dos cabelos e combate a caspa.

7- Contribui para uma gravidez saudável: as gestantes devem comer batata-doce para o garantir o bom desenvolvimento do feto, já que ela é rica em ácido fólico.

8- Contém vitamina C: todos nós sabemos que esta é uma vitamina essencial para o funcionamento de todo o corpo, além de contribuir para a produção de colágeno, excelente para a pele os ossos.

9- Combate a anemia: como é rica em ferro, a batata doce produz células vermelhas e brancas no sangue, combatendo a anemia.

10- Limpa a pele: basta passar em sua pele a água que foi usada no cozimento da batata-doce. A consequência são poros limpos e uma rosto sem irritações. O bom de tudo, quando o assunto é o cuidado da pele, é que a vitamina E, presente na batata-doce, melhora a aparência do rosto, evitando rugas e combatendo olheiras.

11- Previne cólicas e TPM: o ferro e o manganês presentes na batata-doce acalmam o corpo e combatem os sintomas pré-menstruais.

12- Rica em vitaminas: pela vasta quantidade de vitaminas essenciais para o bom funcionamento do organismo, nós devemos consumir bastante batata-doce. No entanto, se você já teve cálculos renais, é bom conversar com um nutricionista ou um médico antes de consumir batata-doce.

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Óleo de coco pode fazer você anos mais jovem se usá-lo desta maneira!

Você já deve ter ouvido falar muito sobre o óleo de coco. Mas será que sabe tudo sobre ele?, o óleo de coco é antioxidante e tem propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, antivirais e anti-fúngicas.

Você deve estar se perguntando: "Mas qual a melhor forma de usar o óleo de coco?"

Temos uma boa notícia: existem vários usos medicinais e cosméticos do óleo de coco.

Veja:

1. Elimina caspa

O óleo de coco ajuda na descamação e coceira do couro cabeludo, pois é capaz de hidratar profundamente a região. Basta aplicar um pouco do óleo no couro cabeludo antes de dormir. No outro dia, quando acordar, lave o cabelo com seu xampu.

2. Fecha os poros

O óleo de coco ajuda a suavizar a pele, fechando os poros para bactérias e sujeira. Ou seja, ele nos ajuda a ficar livres de espinhas e acnes.

3. Creme de cutículas

Vai fazer as unhas e quer amaciar as cutículas? Óleo de coco! Use e comprove!

4. Creme para estrias

Aplique óleo de coco 3 ou 4 vezes por dia em áreas com estrias, pois as propriedades nutritivas desse ingrediente ajudam bastante.

5. Cabelo sem gel

Você sabia que pode substituir o tradicional gel por óleo de coco?. Pois é!. O cabelo se modela facilmente.

6. Pós-barba:

Às vezes, a pele do homem fica muito sensível depois que ele se barbeia. Uma solução boa é passar o óleo de coco para ajudar a nutrir os folículos pilosos, pois isso evita a pele ficar irritada.

7. Condicionador

O óleo de coco vai deixar seu cabelo mais suave e brilhante, já que contém ácidos graxos e ajuda a nutrir os folículos pilosos e o couro cabeludo. Coloque duas colheres (chá) de óleo de coco em seu cabelo e deixe descansar por uma hora durante a noite. No outro dia, lave normalmente com xampu natural e finalize com vinagre de maçã.

8. Protege tatuagem

Veja que notícia maravilhosa se você é adepto do tattoo!. Você pode passar óleo de coco para proteger a tatuagem de desbotamento. Outra função boa do óleo é que ele ajuda a acelerar o tempo de cicatrização e prevenir de qualquer infecção que poderia ser provocada por uma tatuagem nova.

9. Condicionador de cílios

Passe um pouco de óleo de coco nos dedos e aplique nos cílios, antes de dormir - faça isso apenas nas pontas. Esta técnica deixa os cílios mais bonitos, pode apostar!

10. Desodorante

Você pode facilmente substituir o desodorante - que pode conter alumínio - por óleo de coco. Isso vai diminuir os riscos de câncer, causado muitas vezes por substâncias químicas encontradas nos desodorantes comuns. O óleo de coco tem propriedades antibacterianas e antifúngicas naturais. Assim, pode matar bactérias e fungos. O óleo de coco pode ser seu aliado. Além de ter um cheiro muito bom, ele alivia dores musculares.

12. Esfoliante

Passe óleo de coco no rosto com uma escovinha para remover células mortas da pele. Além de eliminar as sujeiras, o óleo hidrata o rosto.

13. Hidratante para as mãos

Aplique óleo de coco e massageie suas mãos durante meio minuto. Em seguida, limpe usando um pano seco. O óleo restante será absorvido por suas mãos. Isso vai ajudar muito durante os invernos secos e duros, quando suas mãos podem rachar.

14. Previne e combate rugas

O óleo de coco também ajuda no fortalecimento e endurecimento da pele. Ele vai lhe dar uma aparência mais jovem e revigorada. O ideal é usá-lo como um hidratante facial noturno. Isso vai ajudar na prevenção e minimização das rugas.

15. Hidratante labial

O óleo de coco também pode ser utilizado para hidratar a boca. Ele é muito benéfico para proteger os lábios contra a luz solar, evitando assim o ressecamento.

16. Combate varizes

Você deve estar farto deste problema, não é?. Sabia que o óleo de coco pode ser usado como um tratamento natural eficaz?. Massageie um pouco dele na área afetada, de 3 a 6 vezes ao dia, até que você começar a obter os resultados desejados.

17. Trata queimaduras

Você também pode usar o óleo de coco para aliviar queimaduras. Aplique-o regularmente no local. Ele vai acelerar a cura e eliminar qualquer risco de cicatrizes permanentes.

18. Esfoliante corporal

Faça uma mistura de óleo de coco e açúcar para usar como seu esfoliante corporal natural (usado tanto para rosto e corpo). A receita é composta por 3 colheres (sopa) de óleo de coco e 2 colheres (sopa) de açúcar.

19. Creme para os olhos

Passe uma pequena quantidade de óleo de coco em torno dos olhos antes de ir para a cama para hidratar a pele. No outro dia, quando acordar, você vai sentir a diferença.

20. Creme dental

Misture bicarbonato de sódio com óleo de coco e você terá uma pasta de dentes natural que é livre de flúor.

21. Remove maquiagem

Você também pode usar o óleo de coco para a remoção da maquiagem. Basta aplicar um pouco do óleo em uma almofada de algodão e usá-la para retirar a maquiagem. Em seguida, lavar o rosto usando um bom sabão natural.

22. Evita pontas duplas

Aplique o óleo de coco nas pontas dos seus cabelos. Isto reduzirá significativamente as pontas duplas.

23. Protege o couro cabeludo do bebê

Se o couro cabeludo do seu bebê está ressecado, passe uma colher (chá) de óleo de coco diariamente, pois ele remove a crosta e hidrata.

24. Trata seios ressecados

Às vezes, os mamilos ficam doloridos e ressecados. Então, passe óleo de coco e veja a diferença.

25. Cura contusões

O óleo de coco pode ajudar a acelerar a cicatrização quando aplicado em contusões. Ele também ajuda na redução da vermelhidão e do inchaço.

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Os Usos do leite de magnésia: Propriedades e benefícios

Muitos de nós já ouvimos falar sobre o leite de magnésia, mas realmente sabemos do que se trata e para que é utilizado. Trata-se de um medicamento muito conhecido pelos benefícios que oferece para o estômago, mas muito, além disso, possui muitas outras propriedades e benefícios para a saúde e o tratamento de condições.

Quando ouvimos esse termo, na verdade terminamos por não saber exatamente o que é. Apenas se trata de um líquido parecido com o leite e que é algo químico. Até agora, a lógica do ser humano. Mas nos adentrando mais, podemos descobrir que o leite de magnésia é um produto que começamos a ter em muitos lares, já que ajuda o intestino a funcionar como deveria.

Mas, como em Saúde Dicas nós gostamos de ir um pouco mais além, fizemos uma pesquisa de informação que você vai adorar, porque conhecerá os usos do leite de magnésia, propriedades e benefícios.

Usos do leite de magnésia:

Para conseguir o leite de magnésia, basta ir a uma farmácia ou drogaria. Trata-se de um líquido viscoso de cor esbranquiçada cuja composição se baseia em hidróxido de magnésio, hipoclorito de cálcio, cloro e água. Se parece com leite, mas não significa que se usa como tal, continue lendo e descubra como você pode usar.

Usos do leite de magnésia: Propriedades:

Nós encontramos propriedades que não suspeitaríamos que se encontravam aqui.

1. Fonte de vitaminas, particularmente vitaminas A e C, que são necessárias para o sistema imunológico e a pele. E embora em menor medida haja, também tem vitaminas do tipo B.

2. Minerais. Por conseguinte, o leite de magnésia, pode chegar a ser muito nutritivo, pela quantidade de magnésio e cálcio que tem apenas uma colher de sopa. E, claro, também têm outros minerais, entre eles, a presença de fósforo. Muito bom para o cérebro.

3. Tabela nutricional. Se você estiver em uma dieta, não se preocupe, é muito pobre em carboidratos, apenas tem ácidos graxos e os açúcares também são bastante escassos. Você notará o sabor adocicado, mas apenas tem calorias, além disso, você não vai utilizá-lo para fazer um batido.

Os Usos do leite de magnésia: Benefícios:

São muitos os benefícios que fornece o leite de magnésia. Passamos a enumerá-los para que você conheça todos eles.

É um laxante bastante forte graças à fibra.
Ajuda a manter a pele hidratada graças à vitamina A em sua composição.
Desodorante e controla a sudoração.
Ajuda a regenerar as feridas e alivia as queimaduras na pele e a pele irritada após a exposição ao sol, uma cirurgia, uma depilação… Alivia as dores próprias de uma dermatite em bebês.
Fortalece o cabelo, fazendo com que os folículos pilosos fiquem cravados no couro cabeludo. Se você tem cabelos oleosos, ajuda a mantê-lo mais limpo.
Aumenta as defesas e graças à quantidade de vitamina C que possui em seu conteúdo, já que o torna perfeito para fortalecer o sistema imunológico e suas defesas.

Usos do leite de magnésia: Como aplicá-lo:

Se você quer fortalecer as defesas, ter o efeito laxante e manter a pele hidratada, apenas tem que tomá-lo de acordo com as indicações do frasco, algumas colheradas.

Se você também quiser manter a pele limpa, desinfetar feridas, clarear áreas do corpo ou fortalecer o cabelo, basta aplicar leite de magnésia em uma almofada de algodão e passá-lo pela área afetada com pequenos toques.

Como você pode ver, o leite de magnésia tem propriedades e benefícios importantes. Não apenas se trata de um medicamento bom para o estômago e suas digestões, mas também é um aliado para diferentes desconfortos e condições que apresentamos. Alguma vez você já utilizou o leite de magnésia? Conte-nos sua experiência e como te ajudou.

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Invista nos alimentos aliados dos cabelos e unhas

Alimentos fontes de biotina, cálcio, vitamina C e outros nutrientes garantem a saúde das unhas e cabelos

Ingerir os alimentos certos ajuda a preservar a saúde dos seus cabelos e unhas. Isto ocorre porque eles possuem determinados nutrientes que proporcionam estes benefícios. A escolha dos alimentos certos pode prevenir enfraquecimento das unhas, queda de cabelos e até mesmo melhorar a espessura dos cabelos. A seguir, listamos 13 nutrientes que são aliados dos cabelos e unhas e apontamos quais são os alimentos ricos neles.

Fontes de biotina

Alimentos ricos em biotina aceleram o crescimento de unhas e cabelos - Foto: Getty Images

A biotina contribui para manter cabelos e unhas fortes e acelerar o seu crescimento. Os especialistas ainda não conseguiram entender muito bem como este benefício ocorre, mas acreditam que a biotina tem relação com a produção de queratina, proteína que compõe o cabelo e a unha. "Unhas fracas que descamam com facilidade pode ser um sinal de deficiência desta vitamina. Se você também sofre de dermatite seborreica e queda de cabelo, definitivamente precisa caprichar na ingestão de biotina", orienta a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki.

As principais fontes de biotina são: gema de ovo, couve, espinafre, couve-flor, repolho, pepino, alface, tomate, cenoura, cogumelos, cebola, amêndoa, noz, levedo de cerveja, salmão, sardinha, peito de frango e de peru, fígado bovino, leite de vaca e de cabra, queijos, morango, aveia, arroz integral, grãos integrais, leguminosas.

Fontes de cálcio

Fontes de cálcio são aliadas das unhas - Foto: Getty Images

O cálcio é essencial para a formação das unhas e cabelos. "Quando há uma deficiência de cálcio, os cabelos quebram com facilidade e as unhas perdem força e dureza, ficam ressecadas e podem apresentar fendas verticais que se abrem sempre no mesmo lugar", alerta Mazaracki.

Principais fontes de cálcio: leite e laticínios (queijo, iogurte e kefir), folhas verde-escuras (couve, brócolis, agrião e rúcula), repolho, quiabo, algas, semente de gergelim, soja, sardinha em lata e melado de cana.

Fontes de vitamina C

Vitamina C contribui para a produção de colágeno - Foto: Getty Images

A vitamina C também é muito importante para os cabelos e unhas. "Ela ajuda na produção do colágeno, que é uma das estruturas do fio de cabelo e das unhas, os principais nutrientes para formar o colágeno são a prolina e a vitamina C", explica o nutrólogo Roberto Navarro, especialista Minha Vida.

As principais fontes de vitamina C: frutas cítricas, vegetais folhosos de cor verde escura, pimenta vermelha, pimentão, goiaba, acerola, açaí, goji berry, morango, kiwi.

Fontes de ferro

O ferro contribui para o transporte de oxigênio no sangue - Foto: Getty Images

Para cabelos e unhas não caírem é preciso que eles recebam oxigênio. O ferro está diretamente envolvido no transporte do oxigênio pelas hemácias, as células vermelhas do sangue. Então, é importante ter boas quantidades deste mineral para que o oxigênio chegue até o bulbo capilar e a matriz da unha. "Quando o nível de ferro está muito baixo, os cabelos caem e as unhas ficam fracas e quebradiças e podem surgir linhas verticais e palidez no leito ungueal", constata Mazaracki.

As principais fontes de ferro são: carne bovina, frango, atum, salmão, fígado e outras vísceras, carne de porco e carneiro, ovos, todos os feijões, pão integral, germe de trigo, açaí, beterraba, vegetais folhosos de cor verde-escura, uva-passa.

Fontes de proteínas

Proteínas ajudam a ter cabelos e unhas fortes - Foto: Getty Images

Parte da estrutura dos cabelos e unhas são os aminoácidos que vem das proteínas. Assim, ingerir fontes de proteínas ajuda a ter cabelos saudáveis e unhas fortes. As principais fontes de proteínas são: carnes, aves, pescados, frutos do mar, ovos, leite e derivados, quinoa e soja.

Fontes de vitamina A

Vitamina A é aliada de cabelos e unhas por ter ação antioxidante - Foto: Getty Images

A vitamina A se destaca pela forte ação antioxidante que proporciona. "Por isso, o nutriente ajuda a manter a saúde dos cabelos e unhas. Se suas unhas demoram pra crescer e sua pele tem tendência à dermatite, a deficiência de vitamina A pode ser a causa", conta Mazaracki.

As principais fontes de vitamina A são: fígado, ovos, frutas e vegetais amarelos, laranja e verde-escuros (os campeões são manga, melão, laranja, papaia, cenoura, abóbora, espinafre, couve, brócolis, batata-doce), leite integral, queijo, iogurte, manteiga, algas, peixes, frutos do mar.

Fontes de vitaminas do complexo B

Vitaminas do complexo B atuam no crescimento de cabelos e unhas - Foto: Getty Images

As diversas vitaminas do complexo B atuam no crescimento do cabelo e unhas e rejuvenescem o folículo piloso, estrutura em que o fio nasce. "Além de participarem como coenzimas, ou seja, coadjuvantes em várias reações químicas dentro do corpo, de maneira que os minerais essenciais para cabelos e unhas possam ser assimilados e utilizados pelo organismo", explica Mazaracki. Dentre as oito vitaminas do complexo B destacam-se a biotina, ácido pantotênico e folato.

As principais fontes de ácido pantotênico são: abacate, batata-doce, semente de girassol, miúdos, gema de ovo, levedo de cerveja, leguminosas, grãos integrais, germe de trigo, salmão.

As principais fontes de folato são: folhas verdes escuras (com ênfase para espinafre, brócolis, couve, alface, salsa), cereais integrais, feijões, cogumelos, fígado de galinha, abacate, manga, laranja, tomate, melão, banana, ovo, levedo de cerveja, germe de trigo.

Fontes de selênio e ômega 3

Entenda como o ômega 3 e o selênio são aliados dos cabelos e unhas - Foto: Getty Images

A combinação entre selênio e ômega 3 é ótima para a saúde do couro cabeludo. "Nossa pele tem uma proteção lipídica que é uma camada de gordura. O ômega 3 é a matéria prima que precisamos para a camada lipídica da pele", explica Navarro. Este ácido graxo também irá reduzir a inflamação do couro cabeludo.

Já o selênio tem ação antioxidante e por isso também irá reduzir a inflamação do couro cabeludo. "Este mineral também controla a oleosidade do couro cabeludo", constata Navarro.

Fontes de selênio e ômega 3: a melhor fonte dos dois nutrientes é o salmão. O ômega 3 também está presente nos demais peixes de águas frias e profundas e na chia e linhaça. Já o selênio pode ser encontrado nas oleaginosas, como nozes e amêndoas.

Fontes de enxofre

Fontes de enxofre contribuem para a formação do cabelo - Foto: Getty Images

O enxofre é um mineral que compõe a cisteína, que por sua vez é essencial para a formação do cabelo. As principais fontes de enxofre são: alho, cebola, repolho, brócolis, pimentão vermelho, couve-de-bruxelas, couve, alface, algas, raiz forte, nozes, ovos, leite, carne, peixe, frutos do mar, aves.

Fontes de silício

Fontes de silício melhoram a espessura do cabelo e das unhas - Foto: Getty Images

O silício tem ação estrutural, reforça e melhora a espessura do cabelo e das unhas. As principais fontes de silício são: batata-doce, arroz integral, linhaça, banana, aveia, uva-passa, manga, morango, alho-poró, feijão verde, grão de bico, amêndoa, pepino, aipo, aspargo, chá de cavalinha.

Outros nutrientes aliados

Veja outros nutrientes aliados das unhas e cabelos - Foto: Getty Images

Outros nutrientes benéficos para os cabelos e unhas são:

-Vitamina E, presente em: azeite de dendê e de oliva, ovos, germe de trigo, miúdos, verduras folhosas, abacate, manteiga, sementes oleaginosas, amendoim, feijões, aspargo.

-Iodo, presente em: todas as algas, peixes e frutos do mar (salmão, sardinha, ostra, marisco, camarão), sal iodado, ovos, aspargos, cogumelos, espinafre, gergelim, alho, couve, abobrinha.

-Manganês, presente em: abacaxi, semente de abóbora, linhaça, chia, tahini, nozes em geral, chocolate escuro, frutos do mar, pimenta vermelha.

fonte:minhavida.com.br

Por Bruna Stuppiello

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Iogurte de Kefir: Benefícios para a pele

O kefir é uma massa biótica parecida com uma couve-flor e seus micro-organismos possuem diferenças de acordo com o cultivo, sendo que existe o kefir de leite e o de água, o primeiro o mais popular. Hoje queremos te contar que além de benefícios para a saúde o seu consumo pode ser muito benéfico para a sua pele.

Claro que você já ouviu falar dos inúmeros benefícios do kefir, mas você já ouviu falar dos benefícios do iogurte de kefir para a pele? Hoje vamos falar sobre como essa bactéria ajuda a nossa pele.

O que é Kefir?

No entanto, a primeira coisa é o que é o kefir? É uma massa biótica que se assemelha a uma couve-flor, e embora os seus micro-organismos tenham diferenças de acordo com o seu cultivo é, obviamente, uma ajuda para muitos transtornos e doenças.

Existem dois tipos de kefir, o de leite, que é o mais popular ou o de água, a principal distinção entre ambos é a forma de armazenamento. No entanto, o kefir de leite é, sem dúvida, o mais difundido. Com o kefir podemos elaborar uma grande quantidade de alimentos ricos e saudáveis, como cremes de queijo, iogurtes, batidos e leite.

Devemos estar atentos para o estado do nosso kefir, ou seja, que esteja em boas condições de conservação. Se você observar alterações na sua textura gelatinosa, no seu cheiro ou no sabor deverá se livrar dele e adquirir um novo. Por outro lado, quando comprar certifique-se de que a proveniência e a qualidade sejam as adequadas.

Benefícios para a pele:

Dito isso, vamos à questão que nos trouxe até aqui, quais são os benefícios que pode nos proporcionar o kefir para a nossa pele?

1-Como um antioxidante natural ajuda significativamente na elaboração de colágeno, o que promove a elasticidade da pele e melhora a sua aparência, colaborando no controle das temidas rugas.

2-Combate também outros sinais de envelhecimento, ajudando as células a se reparar e proteger.

3-Possui propriedades que combatem problemas fúngicos, como candidíase ou herpes.

4-Também é um bom antisséptico, pois colabora na cicatrização de feridas ou abrasões.

5-Previne a acne e se nós já temos, ajuda no controle e paralisação deste transtorno.

6-O kefir também nutre os cabelos, dando vitalidade e luz.

7-Com sua função desintoxicante notaremos o nosso corpo cheio de vitalidade, algo que se refletirá em nossa pele.

8-Se você sofre de psoríase ou eczema será ideal o consumo de kefir como um método complementar ao tratamento que nos indicou o médico.

Outros benefícios do Kefir:

Além destes benefícios para a pele, o kefir é usado para uma série de problemas ou aspectos estéticos: nos ajuda a manter o peso, porque ajuda a acelerar o nosso metabolismo, melhora a digestão e o sistema imunológico, regula a pressão arterial, ajuda no combate contra o câncer, combate as úlceras e a pancreatite… E a lista de benefícios do kefir continua.

Como você pode ver, além de ser um método perfeito para manter sua pele suave, agradável e com luminosidade, ajuda a eliminar os problemas que esta possa ter. E isso é bom!

fonte
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Células-tronco podem revolucionar o tratamento da calvície

Pesquisadores descobriram a fonte que desencadeia o crescimento do cabelo.

Foram identificadas células-tronco dentro da camada de gordura da pele que mostravam sinais moleculares que estimulavam o crescimento de pelos em camundongos. Segundo Valerie Horsley, professor assistente de biologia molecular, se estas células de gordura da pele se comunicassem com as células-tronco adormecidas na base dos folículos pilosos, os cabelos cresceriam novamente.

Homens que sofrem com a calvície ainda têm células-tronco no folículo da raiz, mas estas células-tronco perdem a capacidade de dar início a regeneração do cabelo. A equipe de Horsley observou que quando o cabelo morre, a camada de gordura no couro cabeludo encolhe.

Quando o crescimento do cabelo começa, a camada de gordura se expande em um processo chamado adipogênese. Pesquisadores descobriram que um tipo de célula tronco esta envolvido na criação de novas células de gordura, células precursoras adiposas, foram fundamentais para a regeneração do cabelo em camundongos. Eles também descobriram que essas células produzem uma molécula chamada de PDGF (fator de crescimento plaquetário derivado), que são necessários para produzir o crescimento do cabelo.

O laboratório Horsley esta tentando identificar outros sinais produzidos por células adiposas que podem desempenhar um papel na regulamentação do crescimento do cabelo. Eles também querem saber se esses mesmos sinais são necessários para o crescimento do cabelo humano. O estudo foi financiado pelos institutos Nacionais de saúde e do programa de pesquisa em Connecticut Stem Cell.

Qua, 14 de Setembro de 2011 12:56

Da redação de Brasília

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Disfunções hormonais e perda de peso influenciam queda de cabelo

13/04/2011 10h33

Dermatologista Márcia Purcelli esteve no Bem Estar desta quarta (13).
Endocrinologista e consultor Alfredo Halpern também falou do problema.

Do G1, em São Paulo

Cabelos bonitos e saudáveis exigem cuidados especiais, tanto para evitar quedas como quebras. Fios que caem demais podem indicar um problema de saúde ou ser um sinal de que a tintura no cabeleireiro não está sendo aplicada da forma correta. Para falar sobre o tema no Bem Estar, estiveram presentes nesta quarta-feira (13) a dermatologista Márcia Purcelli e o endocrinologista Alfredo Halpern, que também é consultor do programa.

Uma pessoa tem em média 150 mil fios, e vários caem diariamente em um ciclo com começo, meio e fim, até serem substituídos por novos. Quando alguma área da cabeça fica completamente careca, é hora de procurar um médico, pois pode haver uma doença no couro cabeludo.

Queda e quebra de cabelo (Foto: Arte/G1)

Entre algumas causas da queda capilar, estão mudanças de estação do ano, como verão e outono; escova progressiva, privação alimentar, anemia (falta de ferro), febre muito alta, infecções e distúrbios na glândula tireoide. Na gravidez, o problema costuma ser interrompido, por causa dos hormônios da gestação.

O excesso de produção de testosterona, hormônio cuja ação é genética (de ambos os pais), também pode levar à calvície. E, ao contrário do que se pensa, bonés não provocam queda, mas podem piorar problemas como a dermatite seborreica.

O Bem Estar falou, ainda, da polêmica do remédio que evita a calvície em homens e coloca em risco o desempenho sexual. E, da cidade de Alto Araguaia (MT), a professora Polleyka Fraga contou que sofre com a queda de cabelo após ter feito uma cirurgia de redução de estômago.

No estúdio, a gerente de compras Fabiana Pavão e a universitária Marta Franco revelaram que têm queda acentuada de fios. O diagnóstico da primeira foi estresse e fatores emocionais, que também prejudicaram as unhas. A recomendação médica para Fabiana foi de que ela não penteasse mais nem tingisse o cabelo. Já Marta fez uma série de tratamentos químicos antes de apresentar o problema. Hoje, tenta reduzir os efeitos com xampu antiqueda, mas os fios perderam volume e mudaram de cor.

Com uma lupa, a microbiologista Andrea Zandoná mostrou diferentes tipos de cabelo: com tintura, seco, etc. Além disso, foi feita uma experiência com produtos químicos para demonstrar o que acontece com os fios quando há um exagero ou erro no salão de beleza.

Contra a quebra, máscaras de tratamento (caseiras ou industrializadas) à base de cremes e queratina ajudam a restaurar a camada externa dos fios. Isso os protege de condições ambientais como vento, baixa umidade e radiação ultravioleta. A maioria dos produtos químicos e o excesso de calor levam à quebra, e não a queda, do cabelo.

Nutricionista fala dos benefícios da gelatina para saúde e beleza

27, julho, 2010

Fonte: www.abril.com.br

Foto: Ormuzd Alves

Saborosa, refrescante e fácil de preparar, a gelatina foi tratada, durante muitos anos, como um alimento destinado às crianças. Mas após diversos estudos, especialistas afirmam que ela traz benefícios para a saúde de pessoas de todas as idades, atuando, por exemplo, como uma importante fonte de colágeno, uma proteína que contribui para o fortalecimento das unhas, articulações, cabelos e, também, para a hidratação da pele e dos intestinos.

Consumida regularmente, a gelatina auxilia na redução dos níveis de colesterol no sangue, triglicérides e controla a glicemia. O alimento tem propriedades que fortalecem os ossos e previnem o organismo de doenças como artrose e osteoporose. Além disso, a gelatina consegue “frear” o processo que dá origem à flacidez da pele, intensificada com o avanço da idade.

De acordo com pesquisas de diversos institutos, por volta dos 25 anos nosso corpo começa a diminuir a produção de colágeno e por este motivo a substância deve ser encontrada em outras fontes. “Combinada com outros alimentos, a gelatina pode ajudar muito no combate ao envelhecimento. Com os níveis de colágeno em dia, a pele adquire mais firmeza, consegue se manter hidratada e corre menos risco de ficar marcada por rugas, além de manter unhas e cabelos mais fortes”, afirma Flávia Sguario, nutricionista funcional da Paraná Clínicas Planos de Saúde.

Para aumentar os benefícios, Flávia sugere que o alimento não seja consumido como única fonte de proteína, mas sim, complementando a ingestão de proteínas que têm outras origens, encontradas, por exemplo, nas carnes, nos ovos e no feijão. “A gelatina pode ser consumida, principalmente, como sobremesa ou nos lanches, fazendo parte de uma dieta balanceada, mesclada com outras fontes de proteínas, de carboidratos e de gorduras”, completa.

(Por Monique dos Anjos)