Gota: Causas, sintomas e tratamentos

Por Denise Cipolli Terapeuta Holística

Publicado Em 18/02/2010, Revisado Em 30/07/2019

Gota é a inflamação das articulações causada por depósitos no interior de cristais de ácido úrico. Sua presença causa dor, vermelhidão e inchaço. Ela pode afetar qualquer articulação, mas o mais comum e típico é o metatarso-falangeana (primeiro). É 20 vezes mais comum em homens.

Causas da Gota

Níveis elevados de ácido úrico no sangue devido ao aumento da produção ou redução da sua eliminação pelos rins.

Causas emocionais

Você deve controlar suas emoções, pois estas influem poderosamente sobre os estados do corpo. A impaciência, o desespero e a necessidade de controlar ou dominar são algumas das causas energéticas prováveis; essas emoções geram muito estresse interno, alta ansiedade, o que não permite que o corpo reaja da melhor maneira possível.

Gota: Causas, sintomas e tratamentos

É recomendado que você procure leituras que te ajudem a se sentir mais em paz e seguro ou que procure atividades que te ajudem a liberar as tensões e se concentrar mais em sua força pessoal. O Taichi, Yoga e meditação são boas alternativas.

Se te surpreende uma dor aguda, o melhor é que você sinta; a pressão sobre a articulação aumentará a dor e a inflamação. Se possível, se eleve contra a gravidade da área afetada. Experimente um sapato o mais confortável possível, e não aplique gelo nem compressas de água quente.

Sintomas da Gota

Os sintomas de gota na articulação afetada envolvem a inflamação e dor severa ao redor da área, e pele vermelha e brilhante; também pode ocorrer febre leve e, se o processo é repetido ao longo dos anos, podem existir tofos, que são nódulos firmes, feitos de cristais de ácido úrico.

Geralmente na base do dedo do pé ou articulações. A dor é extremamente sensível (qualquer atrito torna-se insuportável).

As articulações afetadas tornam-se vermelhas, quentes, inchadas. A pele sobre as articulações também é vermelha. Em casos de longa data aparecem depósitos de ácido úrico embaixo da pele, orelhas e dorso das mãos principalmente. O excesso de ácido úrico no sangue provoca o aparecimento de pedras nos rins.

Fatores de risco para Gota

Uso de medicamentos:

diuréticos (para urinar), por exemplo, hidroclorotiazida.

Alguns antibióticos.

Algumas doenças do sangue, como leucemia e policitemia.

Histórico familiar de gota.

Homens com mais de 60 anos.

Obesidade.

Diversas doenças, tais como: problemas de tireoide, problema de rim, algumas anemias, hiperlipidemia, pressão arterial elevada, diabetes, doenças vasculares.

Tratamento com radioterapia ou cirurgia.

Como prevenir a Gota

Evitar fatores de risco, tanto quanto possível. Evite comer grandes quantidades de alimentos ricos em ácido úrico como: carne vermelha, anchovas, sardinhas, fígado.

Diagnóstico e tratamentos para Gota

Para diagnóstico, serão feitos exames laboratoriais como os exames de sangue para o controle dos níveis de ácido úrico e urina comum, raios-X.

Para tratar Gota, o objetivo do tratamento é controlar os sintomas e descobrir a causa subjacente. O tratamento para reduzir a gota consiste em levantar a articulação com cuidado, sem realizar grandes esforços, aplicar gelo para reduzir a inflamação e beber bastante água de mineralização fraca, e controlar a obesidade.

Medicação para Gota

Anti-inflamatório para controlar a inflamação das articulações, a indometacina é particularmente eficaz. São usados medicamentos incluindo colchicina ou prednisona, para controle da dor em caso de uma crise aguda.

Para alguns pacientes é indicada uma medicação em longo prazo, como o alopurinol, a fim de reduzir a produção de ácido úrico, probenecida ou para aumentar a excreção do ácido úrico pelos rins. Esses medicamentos têm efeitos colaterais significativos.

Também é muito importante seguir uma dieta baixa em purinas, evitando alimentos como carne vermelha, vísceras, peixes oleosos, frutos do mar, caldos concentrados, levedura de cerveja, levedura de padeiro e álcool.

Beber 10-12 copos de água diariamente. Grandes quantidades de água mantém a urina diluída (que ajuda a prevenir pedras nos rins). Não beber bebidas alcoólicas, especialmente cerveja e vinho tinto (pode piorar ou desencadear uma crise).

Se você estiver com sobrepeso, siga uma dieta para perda de peso com acompanhamento pelo seu médico. Não faça nenhuma dieta radical: uma súbita perda de peso pode causar uma crise de gota.

A primeira crise pode durar alguns dias, as crises recorrentes são comuns quando ainda não existe tratamento ou medidas sanitárias para reduzir os níveis de ácido úrico no sangue. Os sintomas podem ser eliminados mediante tratamento.

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Pycnogenol: Benefícios e como usar

Pycnogenol se denomina o extrato da casca do pinheiro marítimo francês (Pinus pinaster). A fonte específica trata-se de árvores localizadas na área sudoeste da França, próximo do Bordeaux. Os pinheiros são cultivados durante 30-50 anos, sem a utilização de pesticidas nem herbicidas.

Trata-se de uma patente que se padronizou para obter aproximadamente 60-70% de proantocianidinas. Estas substâncias contêm catequinas, semelhantes às encontradas no chá verde.

Como funciona o Pycnogenol

As catequinas encontradas nesse extrato de casca do pinheiro marítimo são potentes antioxidantes que permitem neutralizar os efeitos prejudiciais dos radicais livres e seu trabalho oxidativo celular. O pycnogenol atua estimulando as células para aumentar o seu potencial antioxidante, além de reduzir no plasma sanguíneo o nível de radicais livres.

Pycnogenol exerce função antiviral e antimicrobiana, o que estimula o sistema imunológico e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e capilares. Portanto, influencia na melhora da circulação, devido ao fato de que previne as possíveis constrições de artérias e coágulos.

Fontes mais ricas de polifenóis e catequinas

Extrato de semente de uva tende a ser confundido com o extrato mencionado, mas são duas fontes diferentes.

Polifenóis de cacau.

Pycnogenol.

A sua presença na forma de suplementos podem ser isolados ou em conjunto com um complexo de substâncias que tenham o objetivo do cuidado articular e ósseo, assim como para o tratamento da falta de irrigação e circulação sanguínea, assim como na presença de varizes.

Como tomar Pycnogenol?

Pycnogel deve ser recomendado por um fitoterapeuta. Geralmente, as doses variam em torno de 50-60 mg por dia, com mudanças significativas se a ingestão for mantida regularmente. Ainda assim, as doses padrão recomendadas se estabelecem em torno de 100-200 mg, não apresentando qualquer perigo tóxico para a saúde.

A forma de tomar Pycnogenol seria dividir a dose diária em 2 partes, para almoço e jantar, ou tomar diretamente a dose no café da manhã.

Benefícios do Pycnogenol para a saúde

Graças às propriedades que detém Pycnogenol, é possível conseguir entre outros, esses benefícios para a saúde:

*Aumenta a resistência no esporte.

*Reduz os casos de asma nas crianças.

*Previne alergias. Tomando Pycnogenol em períodos anteriores as estações que pioram as alergias.

*Melhora o perfil lipídico do sangue. Regulando os níveis de colesterol.

*Melhora a função renal. Aumentando o fluxo de sangue cortical nos rins.

*Diminui as doenças da retina em diabéticos.

*Disfunção erétil.

*Aumento da função cognitiva e melhora da memória.

*Reduz a inflamação.

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Por Denise Cipolli Terapeuta Holística de Guaratinguetá, SP

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Lápis de olho pode inflamar os olhos? Saiba o que diz uma dermatologista

O terçol surge através de uma inflamação das glândulas da região dos cílios devido a má utilização do lápis

As pessoas quando querem fazer uma maquiagem diferente e forte, acabam optando pelo uso do lápis de olho. E, mesmo que este seja um dos itens mais conhecidos na produção de uma make, pouco se sabe sobre os malefícios que ele pode ocasionar na região ocular, como por exemplo o terçol. Esta condição inflamatória afeta todas as pessoas, independentemente da idade do paciente e pode ser causada pela má utilização desse cosmético.

“O lápis pode, sim, influenciar na formação do terçol, porque muitas vezes o quadro pode acontecer por excesso de gordura, oleosidade local, muito comum nas pessoas que tem blefarite, que é aquela descamação na região da linha dos cílios, mas também por sujidades”, afirma a dermatologista Claudia Marçal, da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia.

Desta forma, é necessário estar atento ao uso e as características do lápis, tendo em vista que o terçol pode surgir através de uma inflamação e pode resultar no processo infeccioso das glândulas na região dos cílios, sendo necessário atenção médica neste último caso.

Foto: depositphotos

Mas, por que que o lápis causa a inflamação nos cílios?

De acordo com a dermatologista, o cosmético pode provocar o terçol por não ser um bom produto ou por não ser usado de maneira apropriada. “Primeiro, se ele não for de qualidade, pode causar uma hipersensibilidade local que pode irritar a região e fazer com que a glândula tente se livrar daquele depósito de pigmento; e além disso, o lápis pode provocar (se não bem retirado com demaquilante após uso da maquiagem) um processo inflamatório pela presença da sujidade que obstrui o ducto de saída da glândula, criando uma inflamação”, explica Cláudia.

Neste sentido, a própria pele se encarrega de formar o terçol na área contaminada, surgindo inicialmente como um nódulo inflamatório, mas com a possibilidade de se desenvolver como um processo infeccioso. E para quem acha que apenas o lápis é capaz de causar este problema, está enganado.

Outras causas para o terçol

“A maquiagem é um dos fatores que propiciam esse processo inflamatório, a oleosidade da própria região quando o paciente tem tendência à blefarite, o estresse e a carência nutricional também estão relacionados com o problema. O terçol pode acometer homens ou mulheres, mas as mulheres acabam sendo mais propensas justamente pelo uso de maquiagens, de cílios postiços, de lápis, enfim, e a inadequada retirada de tudo aquilo que é depositado diariamente naquela região”, comenta a dermatologista.

Como tratar este problema?

Ainda segundo Cláudia Marçal, este tipo de problema quando é inflamatório, se resolve espontaneamente de cinco a sete dias, no máximo. “Quando ele é infeccioso, o paciente precisa buscar ajuda junto ao oftalmologista porque aí é necessário entrar com o uso de um antibiótico tópico”, recomenda a dermatologista.

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por Katharyne Bezerra

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Conheça os sintomas e causas de inflamação no útero

Ao perceber um dos sintomas, procure seu ginecologista para tratar o quanto antes e não deixar o problema evoluir.

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Quando ocorre uma inflamação no útero, quer dizer que existe um irritação dos tecidos desse órgão do corpo feminino. A inflamação pode acometer o colo do útero, que fica localizado ao fundo da vagina, ou na parte interna, do endométrio.

Essa irritação pode ter diferentes causas e sintomas, que você vai ver a seguir. Conheça também qual o tratamento recomendado pelo ginecologista e opções de remédios caseiros que, quando aprovados para uso por um profissional, ajudam a aliviar os sintomas.

Sintomas de inflamação no útero

O corpo das mulheres é muito sensível a doenças, pois especialmente o sistema reprodutor feminino é bastante complexo. Diferente do masculino, as mulheres possuem na vagina uma vulnerabilidade ao acesso de fungos e bactérias que podem causar graves problemas. Um deles é a inflamação no útero.

Os sintomas dessa inflamação podem se manifestar de acordo com a causa, então não são sempre os mesmos. É preciso ficar atenta ao sinais do seu corpo quando perceber:

*Corrimento com odor e coloração mais fortes (amarelado, marrom ou cinza);

*Sensação de inchaço interno na região pélvica;

*Dores, como cólicas, e desconforto na relação íntima;

*Sangramento durante ou após a relação;

*Sangramento parecido com menstruação, mas fora do período do ciclo.

Entretanto, vale lembrar que apenas um desses sintomas já é o bastante para procurar seu ginecologista, pois também pode ser sinal de outro problema relacionado ao sistema reprodutor. Não espere muito tempo, pois a inflamação pode se agravar e virar um problema mais sério e urgente.

Quais são as causas?

Entre as principais causas da inflamação do útero estão:

*Lesões causadas no parto;

*Falta ou excesso de higiene íntima;

*Alergia a materiais que entrem em contato com a vagina ou útero, como preservativo e anticoncepcional;

*Doenças como vaginose bacteriana, candidíase ou vaginite infecciosa;

*Doenças sexualmente transmissíveis.

Portanto, as mulheres devem ter um cuidado especial com a saúde íntima, mantendo a região sempre limpa, usando calcinhas limpas todos os dias e guardadas em local adequado. Porém, o excesso de limpeza também não é bom, como o uso de ducha interna, que nunca deve ser feito, assim como o uso de sabonete na região interna da vagina.

Por que não usar sabonetes bactericidas?

Muitas acreditam que devem usar sabonete bactericida para manter a região interna da vagina limpa, mas esse é um grande erro. As bactérias benéficas que vivem naturalmente nessa região servem justamente para protegê-la de outras doenças.

Também é preciso evitar usar roupas muito apertadas, tomar cuidado com o uso do absorvente interno e trocar o absorvente com frequência.

Além disso, o uso do preservativo nas relações sexuais é a melhor forma de prevenir doenças sexualmente transmissíveis, então nunca deixe de usar, mesmo quando o parceiro disser que prefere não usar. É a sua saúde que está em jogo.

Por fim, visite seu ginecologista pelo menos uma vez por ano para fazer os exames preventivos e saber como está sua saúde. Quando perceber qualquer sintoma, vá ao médico também, pois é muito fácil que um probleminha simples acabe se tornando algo grave quando recebe a devida atenção.

Tratamento para inflamação no útero

Ao chegar no consultório do ginecologista ele irá fazer algumas perguntas para conhecer seus hábitos e também irá fazer o exame no próprio consultório, para verificar a situação do seu sistema reprodutor.

Se for necessário ele irá pedir outros exames para uma análise mais precisa, permitindo assim o correto diagnóstico e tratamento.

Embora cada caso seja único, normalmente a inflamação do útero é tratada com comprimido ou pomada, sejam antibióticos ou anti-inflamatórios, que só podem ser receitados pelo médico. Nunca se automedique, pois poderá agravar o caso ou camuflar o problema que não será curado de verdade.

Remédios caseiros para inflamação no útero

Depois de consultar o ginecologista e receber o tratamento adequado, pode falar com ele sobre o uso de remédios caseiros que podem ajudar no alívio dos sintomas e na redução da inflamação. Veja quais são:

1. Alimentação saudável

Essa dica nem precisa de recomendação médica, pois é primordial, sempre. Com certeza qualquer profissional recomenda, não só para tratar, mas sim, para prevenir doenças. Procure manter uma alimentação saudável, livre de produtos industrializados, especialmente aqueles ricos em gorduras trans e açúcares.

Dê preferência para o consumo de frutas, legumes, verduras e todo tipo de comida de verdade, que vem do campo direto para a sua mesa.

2. Ingestão de líquidos

A água também é outra recomendação médica para manter a saúde em equilíbrio, já que todos os sistemas do corpo necessitam dela para funcionar.

Mas especialmente em um período de tratamento da inflamação do útero, procure ingerir no mínimo 2 litros de água ao longo do dia. Pode também variar a água com água de coco ou chás anti-inflamatórios. Evite sucos prontos, refrigerantes e bebidas com leite, a menos que sejam fermentadas e naturais, como o iogurte natural e o kefir.

3. Chá de jurubeba

A jurubeba é uma planta com ação anti-inflamatória e estimulante, que pode ajudar no tratamento. Veja como fazer o chá, e avise seu médico sobre o uso, para que não interfira na medicação que ele prescreveu.

Ingredientes

Folhas, flores ou frutos de jurubeba: 2 colheres de sopa;

Água: 1 litro.

Modo de preparo

1. Leve a água para ferver. Depois adicione a jurubeba, tampe o recipiente e deixe descansar durante 10 minutos.

2. Coe, transfira para um recipiente de vidro, esterilizado e com tampa, para beber 3 vezes ao dia durante o tratamento.

4. Chá de tanchagem

A tanchagem é uma erva anti-inflamatória, antibacteriana e cicatrizante, então pode ajudar a tratar a inflamação no útero. Mas converse antes com seu médico, pois o chá não é recomendado para gestantes nem pessoas com pressão alta. Veja como fazer:

Ingredientes

Folhas de tanchagem: 20 gramas;

Água: 1 litro.

Modo de preparo

1. Coloque a água para ferver. Depois desligue o fogo, acrescente as folhas de tanchagem, cubra o recipiente e deixe por 10 minutos.

2. Coe para um recipiente esterilizado de vidro com tampa e beba 4 xícaras ao longo do dia, até o final do tratamento recomendado pelo médico.

Dica: Saiba por que não deve fazer ducha vaginal

Mesmo depois de alertar sobre o perigo do excesso de higienização vaginal, nada melhor do que ouvir a orientação da médica. Confira no vídeo abaixo:

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por Priscilla Riscarolli

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Consumo de chocolate reduz estresse e inflamação

Se você é chocohólico, esse estudo vai dar ainda mais água na boca. Pesquisadores da Universidade Loma Linda (EUA) chegaram à conclusão que chocolate preto com 70% de cacau tem efeitos positivos para o corpo.

Resultados de dois estudos foram apresentados no evento Experimental Biology 2018, que acontece em San Diego, defendendo que chocolates com alta concentração de cacau (70%, no mínimo) têm efeitos positivos nos níveis de estresse, inflamação, humor, memória e imunidade.

Enquanto sabemos bem que o cacau é uma grande fonte de flavonoides, esta é a primeira vez que este efeito foi estudado em humanos para determinar como ele influencia na saúde cognitiva, endócrina e cardiovascular.

O pesquisador Lee S. Berk, da Universidade Loma Linda (EUA) participou dos dois estudos. “Por anos observamos a influência do chocolate preto em funções neurológicas pelo ponto de vista do açúcar – quanto mais açúcar, mais felizes ficamos. Esta é a primeira vez que observamos o impacto de grandes quantidades de cacau em doses pequenas como barras de chocolate em humanos por períodos de tempo curtos ou longos”.

Os flavonoides encontrados no cacau são agentes antioxidantes e antiinflamatórios extremamente potentes e trazem benefícios já conhecidos para o cérebro e saúde cardiovascular.

O primeiro estudo focou no impacto desse chocolate no sistema imunológico humano, e concluiu que ele causa uma cascata de reações que reduzem inflamações.

O segundo estudo analisou a resposta eletroencefalográfica de voluntários que consumiram 48g de chocolate com 70% cacau 30 minutos e também 120 minutos antes. Os resultados mostram que este alimento melhora a neuroplasticidade, a capacidade do sistema nervoso de moldar-se quando sujeito a novas experiências.

Berk afirma que os estudos requerem maiores investigações, especialmente para determinar a significância desses efeitos nas células imunológicas e no cérebro, em grupos maiores de participantes. A próxima pesquisa que será realizada por esta equipe vai investigar os mecanismos que podem estar envolvidos na relação de causa e efeito de comportamento cerebral após a ingestão desse chocolate com alta concentração de cacau. [Science Daily]

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por Juliana Blume

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Cinco vantagens que você não sabia de comer ovo cozido

É bem sabido que as pessoas devem consumir ovos por seus grandes benefícios, no entanto, muitos não sabem quais são as vantagens que nos oferece esse alimento para o nosso corpo.

Cinco razões para consumir ovos cozidos

Para emagrecer

Em um estudo, as pessoas que seguiram uma dieta que incluía ovos para o café da manhã conseguiram perder 60% mais de peso do que aqueles que começavam o seu dia com um bolo que tinha uma quantidade equivalente de calorias. Os pesquisadores afirmam que a proteína de alta qualidade dos ovos inteiros (13% da quantidade diária recomendada) ajuda a controlar o apetite. Além disso, a proteína do ovo é absorvida com facilidade pelo organismo, por isso que é um alimento adequado para a recuperação muscular após uma longa corrida ou um treinamento de ritmos.

Para proteger seu coração

Muitos estudos têm refutado a relação entre os ovos e as doenças cardíacas. Na verdade, as pesquisas mostram que comer vários ovos por semana origina partículas de colesterol menos propensas a produzir problemas cardíacos. Além disso, uma proteína específica presente na gema do ovo bloqueia a agregação das plaquetas (as células responsáveis pela coagulação do sangue) no interior dos vasos sanguíneos, o que minimiza o risco de ataques cardíacos.

Para combater a inflamação

Os ovos inteiros são uma das melhores fontes de um nutriente chamado colina (um ovo de tamanho grande tem 30% da quantidade diária recomendada, especialmente na gema). Além de intervir na saúde cerebral, a colina ajuda o sistema circulatório do organismo a eliminar os compostos que poderiam causar inflamação, o que poderia levar a distúrbios como o inchaço muscular após o treinamento duro, ou diabetes e doença de Alzheimer.

Para manter os ossos fortes

Os ovos são uma fonte natural de vitamina D, envolvidos na produção de tecido ósseo. Um ovo fornece 10% da quantidade diária recomendada. Existem alguns tipos de ovos que, inclusive, duplicam esse número.

Para conseguir uma visão clara

A gema de ovo contém o pigmento luteína, que ajuda a prevenir a degeneração macular relacionada com a idade (uma forma muito frequente de cegueira). Além disso, embora o espinafre e outras verduras contenham quantidades maiores de luteína, os ovos proporcionam uma forma que é melhor absorvida.

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Sete alimentos que ajudam a reduzir as inflamações

Todos os alimentos possuem propriedades e benefícios para o nosso organismo e manutenção da nossa saúde, assim como para prevenir e tratar doenças. Apenas precisamos conhecê-los para aprender como consumi-los e desfrutar ao máximo de todos os benefícios e propriedades que podem oferecer. No artigo de hoje vamos falar sobre os alimentos que possuem propriedade e benefício para combater e prevenir a inflamação, assim se não estiver incluído em sua dieta você poderá fazê-lo a partir de agora.

Seu corpo poderia estar sob ataque agora mesmo, e provavelmente você não se daria conta. Você não tem sintomas e se sente bem. Tudo parece funcionar corretamente, então qual seria o problema? A inflamação.

Trata-se de um processo normal que é projetado para que seu corpo possa se recuperar, embora ocasionalmente gere desconforto ou dor.

Mas se você, constantemente, coloca o seu corpo sob estresse – seja por questões de trabalho, doença ou inclusive por se exercitar – pode começar a falhar. E a inflamação que se supõe que deve proteger o corpo começa a lutar contra este. A saúde geral declina, você se torna mais vulnerável a lesões, a recuperação dos músculos é retardada e esta situação pode inclusive desencadear alguma doença.

Não há razão para se preocupar, porque com alguns hábitos simples você pode colaborar com os processos de recuperação do seu corpo. Por exemplo, existem muitos alimentos que têm compostos que aliviam tanto a dor como o inchaço.

Alimentos que ajudam a regular e reduzir a inflamação:

Cerejas. Não apenas esta é uma das fontes mais ricas de antioxidantes que se conhece, mas também é um poderoso anti-inflamatório. Uma nova pesquisa sugere que as cerejas são capazes de aliviar a dor associada com gota e artrite; Eles também podem reduzir a dor articular e muscular induzida pelo exercício.

Você pode beber em seu café da manhã um copo de suco de cereja, comê-las como sobremesa depois de qualquer refeição ou simplesmente ingeri-las como um lanche.

Canela. Alguma vez foi mais citada que o ouro; a canela é uma das especiarias mais antigas que conhece a humanidade. As pesquisas têm demonstrado que a canela não apenas reduz a inflamação, mas também combate as bactérias, regula os níveis de açúcar no sangue e melhora várias funções cerebrais.

Você não sabe como consumir? Você pode polvilhar no iogurte, cereais ou aveia; também pode adicioná-la aos seus batidos ou um copo

de leite desnatado.

Gengibre. Esta saborosa raiz está disponível durante todo o ano e pode ser usada em centenas de refeições e pratos diferentes. O gengibre possui vários compostos anti-inflamatórios que podem aliviar a dor nas articulações, proteger contra o câncer de cólon e melhorar o sistema imunológico. O gengibre também é um antiemético natural de uso frequente para aliviar tonturas e náuseas.

Você pode preparar chá, colocando algumas fatias de gengibre em água quente ou simplesmente usá-lo em seu molho favorito.

Cebola. A cebola tem uma grande quantidade de compostos que possui enxofre, que são responsáveis pelo seu forte cheiro e também estão associados com muitos dos seus benefícios para a saúde. Entre eles se incluem sua capacidade para inibir a inflamação e reduzir o colesterol.

Tente adicionar cebolas em suas saladas, sopas e molhos para tirar proveito dos seus benefícios.

Nozes. As nozes são um dos frutos secos mais saudáveis que você pode consumir. Estão carregadas com gorduras saudáveis como ômega-3, tem mais antioxidantes do que os pistaches, amendoins, amêndoas e avelãs, e, obviamente, também possuem compostos anti-inflamatórios, razão pela qual esta fruta está nesta lista.

As nozes são também uma grande fonte de proteínas e fibras. Adicione-as em cima do iogurte ou saladas, ou simplesmente coma um punhado de nozes cruas como um aperitivo.

Abacaxi. Esta fruta tropical possui uma enzima conhecida bromelina, útil para o tratamento de lesões musculares, como entorses e distensões. De acordo com um estudo recente, esta enzima poderia ajudar a melhorar a digestão e também as dores e desconfortos associados com a artrite reumatoide.

O abacaxi é requintado, tanto em batidos como em saladas.

Cenoura. A clássica cenoura laranja é rica em carotenoides, um grupo de fito químico, conhecido por sua capacidade para melhorar o sistema imunológico. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Rochester Medical Center, também tem propriedades anti-inflamatórias. Uma salada de cenoura é perfeita para acompanhar quase todas as refeições, por isso não há desculpa para não consumi-la.

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Vitamina D combate inflamações e melhora o humor

Ela é fornecida pelos raios ultravioletas do sol e pela ingestão de alguns alimentos
A vitamina D é essencial para o organismo. Além de combater inflamações, melhora o humor. A vitamina D ajuda o corpo a produzir uma proteína que combate bactérias e vírus, descobriu a Harvard Medical School. Pessoas com deficiência da deste nutriente ficam doentes com mais frequência e estão propensas a desenvolver doenças respiratórias.

Uma das maiores funções da vitamina D é manter os níveis de cálcio e fósforo do sangue balanceado. Isso se dá porque ela ajuda a promover a absorção de cálcio, formando ossos fortes. Ela também é a responsável em assegurar o funcionamento correto dos músculos, nervos, coagulação do sangue e crescimento celular. A vitamina é encontrada no óleo de fígado de bacalhau, peixes como salmão, atum e sardinha; leite, margarina, ovos e fígado.

A falta de vitamina D nas crianças pode ocasionar fraqueza muscular, diminuição do apetite irritabilidade e raquitismo. Já o seu excesso provoca hipercalcemia, excesso de cálcio no sangue, o que favorece o depósito de cálcio nos vasos sanguíneos, provocando a arteriosclerose. Esse excesso de cálcio eliminado pela urina favorece a formação de cálculos urinários.
equipebemstar

Por Carolina Abranches

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Conjuntivite sintomas tratamento

A conjuntivite é uma doença causada por um problema ocular uma infecção ou inflamação da conjuntiva que é uma fina membrana que recobre parte dos olhos de todos nós, os principais sintomas da conjuntivite são os olhos ficando vermelhos e lacrimejando muito acompanhado de uma dor irritante. A conjuntiva para detalhar melhor é uma pequena pele que fica também na parte interna das pálpebras e quando elas se irritam podem fazer aparecer os famosos vasos sanguíneos que conseguimos observar na parte branca dos olhos, quando está inflamada podemos notar que os olhos ficam muito mais avermelhados do que é comum. Os principais sintomas desta irritação começam pela ardência, lacrimejamento e sensação de área nos olhos te fazendo piscar sem parar ainda tem a sensação de “colamento” das pálpebras principalmente ao acordar, pouco tempo depois disso os olhos ficam muito mais avermelhados do que no inicio e a secreção acaba se tornando purulenta.

São três tipos de conjuntivite existentes a Viral, Bacteriana e alérgica. A viral é a forma mais comum de acontecer à conjuntivite é causada por um vírus que pode vir acompanhado de uma virose trazendo febre, dores de garganta e outros sinais de infecção. A viral é muito fácil de ser adquirida pode vir através de mãos contaminadas que é geralmente o que mais acontece, não é necessário pegar na mão da pessoa que está com a conjuntivite apenas pegando num mesmo objeto ela pode ocorrer. O quadro começa normalmente em apenas um dos olhos depois passando para o outro em 48 horas, no caso desta conjuntivite pode ficar despreocupado porque ela sara sozinha após 10 dias de contaminação por isso é considerada a mais simples entre as três. A conjuntivite bacteriana por sua vez não é tão comum assim e pode ser causada por mais de uma bactéria, assim como a viral ela pode ocorrer pelos mesmos métodos só que tem que ser tratada com mais paciência e não se cura sozinha é necessário utilizar colírios e antibióticos até que ela seja totalmente curada.

A conjuntivite alérgica é a mais fácil de saber como funciona ela ocorre no momento em que os olhos entram em contato com algum tipo de substância que o irrite, a reação alérgica acontece por conta somente da alergia que não suporta o contato com essa substância que atinge a pele conjuntiva. Algumas destas substâncias podem ser, por exemplo, poeira, pelos de animais, mofo, contato com algum produto líquido entre outros, a conjuntivite alérgica por sua vez não é como as outras transmissíveis por isso a pessoa que estiver com ela não precisa se ausentar do trabalho e da escola porque não vai oferecer riscos a ninguém. O primeiro passo para curar qualquer das conjuntivites é ir ao oftalmologista assim que os olhos começarem a avermelhar, ele irá perceber qual das conjuntivites é que está e lhe dizer exatamente o que deve fazer para curá-la, de modo geral em casa é aconselhável lavar os olhos frequentemente com soro fisiológico frio, no caso de pessoas que utilizam a lente de contato devem evitá-las até que os sintomas desapareçam totalmente.

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Coloque vitaminas pra dentro do seu corpo!

Vitaminas pra sua saúde!
Coloque vitaminas pra dentro do seu corpo! Elas são fundamentais para a boa saúde e o funcionamento normal do organismo...
Vitaminas são substâncias orgânicas absolutamente necessárias para a realização de diversos processos ligados ao metabolismo.

Basicamente o organismo recebe estes nutrientes durante a ingestão de alimentos, que é a forma adequada de suprir nossas reservas de vitaminas.

A falta delas, pode levar a um processo denominado avitaminose,que provoca vários problemas de saúde, como anemia,hemorragias,inflamações e até doenças crônicas.

Quando o organismo não absorve as vitaminas dos alimentos de maneira correta, ou se há uma necessidade de uma dose extra para reforçar o combate a alguma enfermidade, pode-se receitar a ingestão de comprimidos de vitaminas, mas sempre sob orientação médica.

Equipebemstar

Por Marco de Cardoso

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