Chocolate

Equipe Bemstar
Na hora da escolha do chocolate, o melhor para a saúde é o amargo.

O chocolate surgiu como uma bebida medicinal e religiosa usada pelos povos astecas e maias que viviam na região da América Central há vários séculos. A fruta, com suas sementes e polpa, era utilizada para preparar a bebida. O líquido era reservado para os homens adultos da alta hierarquia indígena. Com o passar dos séculos, a bebida evoluiu e tornou-se hoje um alimento apaixonante. Na hora da escolha para o consumo, no entanto, não é todo o chocolate que faz bem à saúde.

O chocolate semiamargo, escuro, tem excelentes qualidades medicinais. Ele é obtido através da fermentação das sementes secas. Elas são processadas para formar um líquido viscoso e pastoso. Por pressão mecânica a gordura é em parte removida e se obtém o chocolate em pó. Para ser transformado no chocolate que conhecemos, esse pó ganha manteiga de cacau e açúcar, transformando-se no semiamargo, rico em antioxidadente e com excelentes qualidades medicinais. Ele tem ação anti trombótica e protege o revestimento das artérias.

Já o chocolate alcalinizado, o que é fartamente consumido, preparado com produtos químicos para tirar a acidez do chocolate amargo e acrescido de leite e açúcar, não tem qualidades nutricionais. O branco, por exemplo, é preparado com muita gordura, açúcar e é altamente engordativo. Estudos comprovam que a adição de leite ou creme de leite reduz substancialmente suas propriedades antioxidantes.

Na época pré-menstrual ele ajuda a melhorar os sintomas de irritabilidade, depressão e ansiedade da TPM, mas também pode viciar. O chocolate liga-se a receptores canabinoides nas zonas do cérebro junto ao hipotálamo. O odor do chocolate atinge os receptores cerebrais e acalma a vontade de ingeri-lo.

Exercícios na água

Equipe Bemstar
Trabalham o condicionamento físico, aumentando a capacidade cardiovascular, são indicados para recondicionamento e tratamento terapêutico.

Os esportes aquáticos são ótimas alternativas para quem quer se exercitar e não apenas durante o verão. Há opções para todos: da natação e do pólo aquático a atividades terapêuticas como a hidroterapia.

A natação funciona como a base da maioria das atividades físicas na água. Entre seus benefícios estão o aumento da resistência física e cardiopulmonar, assim como uma eficiente melhora da coordenação motora. Trabalha a força e resistência muscular, além de ser uma atividade relativamente segura, já que o impacto é mínimo no ambiente aquático. As modalidades da natação são: nado peito, costas, borboleta e crawl.

Outra forma de se exercitar na água é a hidroginástica, que utiliza técnicas de ginástica de solo e respiração para melhorar o condicionamento cardiovascular e fortalecer a musculatura. Uma atividade aeróbica que melhora a função cardiovascular e utiliza o empuxo da água para facilitar os movimentos e minimizar os impactos nas articulações das pernas e coluna lombar.

Antes de mergulhar é preciso fazer uma avaliação médica para verificar lesões existentes. Com a liberação de seu médico, basta seguir os passos de qualquer atividade física: alongamento e aquecimento, alimentação leve antes da prática e boa hidratação.

Por Fernanda Lage

Remédio para pressão geraria risco de câncer

15 de junho de 2010 | 0h 00

O Estado de S.Paulo

SAÚDE

Pesquisadores americanos disseram anteontem que o uso de determinado tipo de remédio para controle da pressão arterial pode aumentar levemente o risco de câncer. Em artigo publicado na revista Lancet Oncology, especialistas da Universidade Case Western Reserve em Cleveland, disseram que uma análise dos dados sobre os remédios, conhecidos como inibidores dos receptores de angiotensina, mostrou que os pacientes tratados com esses medicamentos apresentam probabilidade 1,2% maior de serem diagnosticados com algum tipo de câncer nos quatro anos subsequentes.
"O aumento no risco de ocorrência de um novo câncer é modesto, mas significativo", disseram os médicos. / REUTERS.

Dieta da inteligência

Dieta para emagrecer? Que nada!, há quem se preocupe muito mais com o conteúdo de dentro. Conheça a dieta da inteligência.


Muita gente ainda não sabe, mas o bom funcionamento do cérebro, a prevenção do envelhecimento e a degeneração cerebral tem uma ligação direta com a dieta do indivíduo.
regimesedietas.com

A busca pelo equilíbrio perdido:O rolfing é uma técnica de trabalho corporal em harmonia com a Lei da Gravidade

Este método de trabalho do corpo foi criado na década de 70 pela Dra. Ida Rolf e leva em conta a integração estrutural do corpo, com base em técnicas da , yoga, osteopatia e conceitos da bioquímica,metafísica e filosofia.

O rolfing prega que para se ter uma boa saúde, o corpo precisa se relacionar de forma harmoniosa com a força da gravidade. Qualquer desvio desta norma requer energia extra e com o envelhecimento, músculos e ossos tendem a enrijecer, o que interfere com a respiração, digestão, circulação e sistema nervoso.

O trabalho consiste em sessões de uma hora à uma hora e meia de duração, com exercícios que levam a objetivos específicos, trabalhando todas as áreas do corpo.

Segundo os praticantes, ao final das primeiras 10 sessões, a pessoa começa a perceber que algumas mudanças na postura corporal se fazem necessárias para melhorar o equilíbrio e o bem-estar.
www.prevenindoacistite.com.br

Checkups de rotina: Visitar o médico e submeter-se a exames periódicos são uma questão de prevenção e cuidado com a saúde

Quando o assunto é uma visita ao médico, é melhor mudar de assunto. Isso é o que acontece com a maioria das pessoas que apresentam um quadro de saúde estável, sem sintomas aparentes de qualquer doença ou distúrbio. Muitas se negam a reconhecer a importância dos exames de rotina periódicos e, conseqüentemente, estão ausentes dos consultórios por muito tempo.

Os checkups periódicos são fundamentais na medida em que proporcionam ao paciente tirar dúvidas com o médico e ficar sabendo se sofrem de algum problema de saúde desconhecido. Algumas doenças como pressão alta ou câncer podem não apresentar sintomas na fase inicial, mas os exames são capazes de detectá-los. Ao contrário do que muitos proclamam: quem procura acha, os exames de rotina são uma questão de prevenção e cuidado com a saúde. Cada qual com suas características, periodicidades, sexo e idades recomendadas.

Fazer uma dosagem dos níveis de colesterol a cada cinco anos é o ideal. Nessa dosagem deve estar incluída a medida do nível do HDL. O Papanicolau (que identifica câncer de colo de útero) deve ser realizado anualmente, feito a partir dos 18 anos, ou abaixo desta idade quando houver atividade sexual. A pesquisa de Glaucoma é recomendada mais precocemente para indivíduos de raça negra. Deve ser realizado de dois a três anos a partir de 40 anos. As possibilidades e maneiras de prevenir doenças são muitas. Vale um bate-papo com o médico para seguir suas orientações e realizar os exames adequados ao seu perfil.
www.fibromialgia.com.br

Um bom café da manhã é o segredo para reduzir doenças e começar bem o dia.

Café da manhã


Que um bom café da manhã é o segredo para começar muito bem o dia, isso não é novidade. Especialistas americanos descobriram que um café da manhã balanceado reduz os riscos de infarto, diabetes do tipo dois e parada cardíaca.

A refeição, no entanto, deve ser leve e realizada diariamente para evitar problemas como hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue), dores de cabeça, fraqueza, desmaios e fome excessiva.

De acordo com um a pesquisa divulgada pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, um café da manhã saudável resulta em menor aumento das taxas de açúcar no sangue após todas as refeições seguintes. Além disso, ajuda no controle e na redução dos níveis do ‘mau’ colesterol (LDL) e da gordura no sangue, que estão associados ao desenvolvimento das doenças cardiovasculares.

Veja os alimentos que não podem faltar de seu cardápio matinal:

. Queijo branco ou ricota
. Leite e iogurte
. Requeijão e margarida
. Pães
. Torradas
. Cereais
. Frutas e sucos

Equipe Bem Star