Café da manhã
Que um bom café da manhã é o segredo para começar muito bem o dia, isso não é novidade. Especialistas americanos descobriram que um café da manhã balanceado reduz os riscos de infarto, diabetes do tipo dois e parada cardíaca.
A refeição, no entanto, deve ser leve e realizada diariamente para evitar problemas como hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue), dores de cabeça, fraqueza, desmaios e fome excessiva.
De acordo com um a pesquisa divulgada pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, um café da manhã saudável resulta em menor aumento das taxas de açúcar no sangue após todas as refeições seguintes. Além disso, ajuda no controle e na redução dos níveis do ‘mau’ colesterol (LDL) e da gordura no sangue, que estão associados ao desenvolvimento das doenças cardiovasculares.
Veja os alimentos que não podem faltar de seu cardápio matinal:
. Queijo branco ou ricota
. Leite e iogurte
. Requeijão e margarida
. Pães
. Torradas
. Cereais
. Frutas e sucos
Equipe Bem Star
Que um bom café da manhã é o segredo para começar muito bem o dia, isso não é novidade. Especialistas americanos descobriram que um café da manhã balanceado reduz os riscos de infarto, diabetes do tipo dois e parada cardíaca.
A refeição, no entanto, deve ser leve e realizada diariamente para evitar problemas como hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue), dores de cabeça, fraqueza, desmaios e fome excessiva.
De acordo com um a pesquisa divulgada pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, um café da manhã saudável resulta em menor aumento das taxas de açúcar no sangue após todas as refeições seguintes. Além disso, ajuda no controle e na redução dos níveis do ‘mau’ colesterol (LDL) e da gordura no sangue, que estão associados ao desenvolvimento das doenças cardiovasculares.
Veja os alimentos que não podem faltar de seu cardápio matinal:
. Queijo branco ou ricota
. Leite e iogurte
. Requeijão e margarida
. Pães
. Torradas
. Cereais
. Frutas e sucos
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