Consumo de uva é associado a padrões alimentares mais saudáveis

Quem consome uva apresenta ingestão maior de frutas, fibras, cálcio, potássio, magnésio e vitaminas - Foto: Getty Images

Uva não é apenas saborosa e nutritiva. De acordo com uma pesquisa apresentada na Conferência e Exposição de Alimento e Nutrição, na Filadélfia, Estados Unidos, está associada a padrões alimentares mais saudáveis. Os dados são da Iniciativa Nacional de Uva e Vinho.

Os cientistas analisaram a dieta de mais de 21.800 crianças e adultos americanos, utilizando dados de um levantamento nacional, e descobriram que quem consome a iguaria (uva fresca, passa e suco) apresenta também ingestão maior de frutas, fibras, cálcio, potássio, magnésio e vitaminas A, C e B6.

Fora isso, o cardápio tende a contar mais com legumes, cereais integrais, nozes e sementes. “É interessante notar que os consumidores de uva não só aumentaram a ingestão de alimentos saudáveis​​, vitaminas essenciais e minerais, como também comem menos alimentos não-saudáveis, especialmente com gordura e adição de açúcar.”

fonte:http://saude.terra.com.br/dietas/consumo-de-uva-e-associado-a-padroes-alimentares-mais-saudaveis,879122b9a305a310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html

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