A obesidade e excesso de peso são um problema grave de saúde pois estão associadas a uma série de outras doenças e complicações que minoram a esperança e qualidade de vida. Ao nível físico está associado à diabetes, problemas respiratórios, cardiovasculares, digestivos e osteoarticulares, Ao nível psicológico causam baixa auto-estima, ansiedade, e muitas vezes isolamento social.
A obesidade e o excesso de peso não são só um problema de saúde e estético, são também um problema económico para quem padece destas patologias. É urgente perder peso e por essa razão, nós damos-lhe algumas dicas.
Os novos hábitos
Para perder peso é necessário ganhar novos hábitos mais saudáveis. Pequenos gestos diários são o suficiente para fazer a diferença:
Mexa-se: Opte por subir escadas em vez de andar de elevador, No local de trabalho tenha um par de ténis: à hora do almoço, de pois de comer, troque de calçado e dê uma caminhada. 10 ou 20 minutos diários são o suficiente para que comece a notar diferenças ao fim de uma ou duas semanas....leia mais
Mexa-se: Opte por subir escadas em vez de andar de elevador, No local de trabalho tenha um par de ténis: à hora do almoço, de pois de comer, troque de calçado e dê uma caminhada. 10 ou 20 minutos diários são o suficiente para que comece a notar diferenças ao fim de uma ou duas semanas....leia mais
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