Impotência Sexual - Pomada pode sanar problemas de ereção

Fonte: Veja.com
27 de abril de 2009

Cientistas americanos desenvolveram uma pomada capaz de tratar a impotência sexual masculina. O medicamento é composto por nano-partículas que liberam, de forma contínua, óxido nítrico substância que auxilia a ereção. A pomada foi testada em sete ratos geneticamente modificados para ter disfunção erétil. Cinco deles apresentaram ereção visível em cerca de 65 minutos.

De acordo com os cientistas, por ser de uso localizado, a pomada pode apresentar menos óxido nítrico, diminuindo assim os efeitos colaterais comuns aos medicamentos desse tipo. Ao tomar um comprimido de Viagra, por exemplo, é comum os pacientes terem dor de cabeça, dor de estômago e apresentar vermelhidão no rosto.

Impotência Sexual - Vinho pode prevenir impotência masculina

Fonte: Veja.com
Cá entre nós, poucos dos que acompanham esta coluna, e têm o hábito de derrubar algumas taças de vinho por semana, o fazem por recomendação médica. Estudos sobre os benefícios do vinho para a saúde é o que não falta. O colunista de VEJA.com, o endocrinologista Geraldo Medeiros, já abordou o tema com muito propriedade em seus artigos (Vinho emagrece e Qualidades medicinais do vinho ). Mas não é isso que impulsiona seu gosto pela bebida, é?

Vinho X impotência
Se ainda faltava algum argumento "médico" para justificar sua dose diária de vinho seus problemas se acabaram! Pesquisa realizada pela University West Australia, e divulgada pelo site da revista inglesa Decanter, encontrou uma relação entre o consumo moderado e continuado de vinho e baixas taxas da disfunção erétil. 1700 australianos participaram da amostragem e o acompanhamento destas alegres cobaias mostraram que as ocorrências de disfunção erétil prolongadas foram reduzidas de 25% a 35% em consumidores regulares de vinho – uma a 20 taças por semana – quando comparados àqueles pobres infelizes que não tem o hábito de beber.

Vinho + longevidade
Em reportagem de VEJA de 7 de janeirode 2009, sobre longevidade, um quadro mostrava que o consumo moderado de vinho podia acrescentar mais 3 anos de vida. O que dizia a matéria:

O consumo moderado de vinho aumenta as taxas sanguíneas de HDL, o colesterol bom, evitando a formação de trombos que podem levar ao entupimento arterial e, consequentemente, a infartos e derrames. A bebida é rica em flavenóides, substâncias antioxidantes que ajudam no combate aos radicais livres, preservando as células das lesões típicas do envelhecimento.

Vinho & responsabilidade
Mais um vez, não custa lembrar, a chave do sucesso se traduz no binômio moderação e continuidade – a recomendação médica é de duas taças diárias para os homens e uma para as mulheres.

Convencido? Quem disse que coisa boa sempre faz mal? Os benefícios que o vinho proporciona, então: 3 anos a mais no calendário e uma vida sexual mais ativa de bônus.

Na próxima vez que alguém reclamar de seu vinho, pode responder categórico:

“Estou tomando meu remedinho...”

Problema na tireóide associado à disfunção erétil

Fonte: Veja.com
Um homem que sofre de disfunção erétil pode, na verdade, apresentar algum tipo de problema nunca diagnosticado na tireóide. É o que indica um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. De acordo com os pesquisadores, o hipotireoidismo (deficiência na produção de hormônios da tireóide) e o hipertireoidismo (excesso de funcionamento da tireóide) estão diretamente ligados à impotência sexual.

Os pesquisadores avaliaram 27 homens com hipertireoidismo, 44 com hipotireoidismo e 71 homens saudáveis. Os resultados mostraram que 79% dos homens com problema na tireóide tinham algum grau de disfunção erétil. Segundo os cientistas, depois de diagnosticar os problemas da glândula, é possível realizar um tratamento e reverter o quadro de disfunção erétil. No caso dos pacientes analisados, após o tratamento, apenas 30% continuaram com problemas de ereção.

O perigo das dietas loucas

Font Correio da Manhã:
Com a chegada do tempo mais quente são muitos os portugueses que decidem ficar mais elegantes para se sentirem mais confortáveis com o vestuário que deixa parte do corpo descoberto. No entanto, as dietas rápidas ou milagrosas têm efeitos secundários que, em casos extremos, podem conduzir à morte.

"A perda de peso intensa e rápida pode conduzir à morte, porque o organismo é constituído essencialmente de água. As células funcionam em equilíbrio com a água, o sódio e o potássio. Os produtos para emagrecer disponíveis no mercado são geralmente ricos em potássio e libertam água, ou seja, desregulam o funcionamento das células", explica o nutricionista Sérgio da Cunha Velho, do Hospital Pediátrico de Coimbra. O nutricionista exemplifica o perigo da desregularização dos níveis de potássio no organismo: "As injecções letais utilizadas nos condenados à morte nos Estados Unidos contêm potássio."

O equilíbrio hidro-electrolítico das células é seriamente comprometido quando existem patologias associadas. "Uma pessoa que tenha problemas cardíacos ou outros que desconheça corre riscos elevados."

Emagrecer e perder peso são etapas distintas, de acordo com o especialista: "Emagrecer é quando a pessoa perde gordura, o que leva o seu tempo. Perder peso é aquilo que é produzido pelas dietas rápidas e significa unicamente retirar água ao organismo."

O primeiro passo para emagrecer é o querer: "É preciso que a pessoa esteja preparada e decidida. Deverá mudar os hábitos alimentares, praticar exercício, mas em circunstância alguma passar fome ou sentir desconforto."

CONSELHOS

PEQUENO-ALMOÇO

Nunca saia de casa sem tomar o pequeno-almoço, refeição que permite restabelecer energia no organismo.

TRÊS HORAS E MEIA

Os médicos recomendam que durante o dia não se passe mais do que três horas e meia sem comer. Após este período o açúcar no sangue baixa consideravelmente e o intestino absorve tudo o que é ingerido.

ÁGUA

Os especialistas são unânimes quando recomendam o consumo de 2 litros de água por dia, fora e durante as refeições.

REFEIÇÕES LEVES

Ao jantar as refeições devem ser ligeiras: opte pelas sopas, legumes, saladas, peixes, ovos e carnes brancas.

"PESSOAS ESTÃO MAL INFORMADAS SOBRE DIETAS" (Carlos Oliveira, Ass. Obesos e ex-Obesos)

Correio da Manhã – Porque é que tantas pessoas, sobretudo mulheres, aderem às dietas rápidas?

Carlos Oliveira – Porque estão mal informadas sobre a realidade destas dietas e normalmente são aliciadas para elas à custa de produtos sem qualquer principio activo, que apenas emagrecem a carteira e não as pessoas.

– Os produtos para perder peso disponíveis no mercado são eficazes?

– Os medicamentos são vendidos apenas por receita médica e só fazem efeito se forem cumpridas algumas alterações comportamentais importantes. Os restantes produtos são vendidos como complementos, suplementos ou refeições de substituição e se a alimentação for praticada como mandam as regras não há necessidade de qualquer complemento ou suplemento.

– A força de vontade é a melhor forma para uma pessoa começar a perder peso?

– Querer e decidir. Eu decidi deixar de ser gordo.

– Qual a principal missão da Associação de Obesos e ex-Obesos de Portugal, a Adexo?

– A missão da Adexo, associação criada em 2002, é conseguir criar um sistema de tratamento credível e público para todos os doentes obesos.

– Quantos associados tem?

– Cerca de 1250.

O MEU CASO: "NÃO SOU ADEPTA DE COMPRIMIDOS" (Sandra P. Neves)

Sandra Perdigão Neves tem 32 anos e diz que sempre foi roliça: "Nunca fui propriamente magra", conta, entre risos.

Há cerca de dois meses e meio uma consulta de Clínica Geral assustou-a: "O médico disse-me que estava no limiar do excesso de peso, ou seja, mais uns quilos e entrava no patamar da obesidade." Sandra, que tem 1,60 m de altura, pesava 80 quilos.

No dia seguinte consultou uma nutricionista. "A médica fez uma dieta adaptada ao meu estilo de vida, até porque não sou adepta de medicamentos ou comprimidos. Não existe soluções milagrosas", refere.

Na prática, Sandra mudou os hábitos alimentares e começou a praticar exercício físico: "Ando de bicicleta e caminho muito. Ao mesmo tempo decidi comer menos mas alimentar-me bem, ou seja, não passo fome. O início da dieta é que foi mais complicado."

O próximo passo da jovem, munida de força de vontade, é inscrever-se num ginásio: "Não tenho um peso definido mas sim a mudança dos hábitos alimentares. Ao mesmo tempo gostava de vestir o 38... ainda visto o 42 mas vou lá chegar daqui a uns tempos. Não tenho pressa", remata, sorridente.

NOTAS

CEBOLA AJUDA OSSOS

Uma cebola por dia com alho, alface, tomate ou pepino ajuda a combater a osteoporose.

PEIXES GORDOS

As grávidas devem consumir peixes gordos que ajudam ao desenvolvimento neurológico do bebé.

QUATRO OVOS POR SEMANA

Os ovos são uma fonte de vitaminas e minerais. Um adulto deve consumir quatro ovos por semana

CONHEÇA AS COLORIAS

Necessidades calóricas dos adultos (*)

Mulheres: 2000

Homens: 2200

Copo de cerveja: 80 a 90 calorias (**)

Duas colheres de sopa de arroz branco: 88 calorias

Posta de bacalhau: 179 calorias

Prato de feijoada: 456 calorias

Maçã média: 64 calorias

Fatia de melão: 30 calorias

Banana: 120 calorias

Hambúrguer de carne: 248 calorias

Hambúrguer de peixe: 74 calorias

Um copo (250 ml) de leite meio gordo: 135 calorias

Taça de mousse de chocolate: 300 calorias

Filete de pescada: 97 calorias

Pacote de pipocas: 403 calorias

Fatia de piza: 270 calorias

Prato cheio de sopa de legumes: 115 calorias

Copo de vodka ou gin só com gelo: 270 calorias

Bife de vaca frito: 330 calorias

Fatia de um bolo com creme: 540 calorias

Fatia de bolo simples: 160 calorias

Prato de esparguete: 192 calorias

Prato de lasanha: 620 calorias

Sumo de laranja natural: 128 calorias

(*) Adultos sem problemas de saúde

(**) Valores aproximados

Hipertensão Arterial Pulmonar doença complexa e pouco conhecida

O alto custo e o desconhecimento sobre a doença entre a própria classe médica têm dificultado o tratamento de pacientes diagnosticados com Hipertensão Arterial Pulmonar

Luiz Henrique Campos
enviado a São Paulo
Fonte: O Povo Online
Em 2005 o médico pneumologista do Hospital de Messejana, Fabrício Martins, iniciou o tratamento ambulatorial em dois pacientes que apresentavam Hipertensão Arterial Pulmonar (HAP), doença que faz aumentar a pressão arterial nos pulmões. Na época, os riscos e consequências da patologia ainda eram pouco conhecidos no Brasil, o que também dificultava o diagnóstico preciso.

Dos dois pacientes inicialmente tratados por Fabrício, um faleceu. O outro, hoje, faz parte da lista de 80 adultos de várias idades que periodicamente são atendidos no ambulatório do Hospital de Messejana e submetidos a um processo de monitoramento que durará para o resto da vida. Nos últimos três anos, nove dos pacientes tratados em Messejana vieram a falecer, alguns, ressalta Fabrício, por apresentarem a doença já em estado avançado.

Por paciente, o custo do tratamento, à base de remédios, pode variar de R$ 3 mil a R$ 12 mil por mês. Mas esse não é o principal problema que afeta diretamente os possíveis portadores da HAP. O pouco conhecimento da doença, e como consequência, o diagnóstico tardio, têm sido os maiores vilões de uma patologia, que além de complexa, é capaz de levar a morte em dois anos se não for tratada adequadamente.

No Ceará, por exemplo, apenas Fabrício, e o pneumologista Marcelo Jacó, também do Messejana, atendem aos pacientes adultos acometidos por HAP. Em todo o Brasil o quadro não é diferente, e poucos médicos se dedicam a esse tipo de tratamento, o que leva as classes médicas a considerarem que as quatro mil pessoas diagnosticadas com HAP no País seja um número subestimado.

Para tentar reverter esse perfil, as sociedades brasileiras de Cardiologia, Pneumologia e Tisiologia e de Reumatologia, juntamente com o Comitê Brasileiro de Hipertensão Pulmonar, lançaram em abril, no Hospital do Coração (Hcor), em São Paulo, uma campanha de esclarecimento aos próprios profissionais de saúde no sentido de alertar sobre a necessidade de uma maior atenção no diagnóstico precoce da doença.

A HAP pode ser confundida facilmente com outras doenças, principalmente porque seus principais sintomas - falta de ar, cansaço, dor no peito, tonturas e palpitações frequentes, pele azulada e inchaço nos pés e tornozelos - estão também relacionados a doenças como a cardiopatia isquêmica coronariana, miocardiopatias, asma brônquica e até estados depressivos. Pacientes portadores de esquistossomose também têm grandes chances de desenvolver a hipertensão pulmonar.

Além disso, ressalta o diretor do Hospital do Coração, Adib Jetene, é uma síndrome grave e fatal, que afeta pessoas de todas as idades, sexos e etnias, e multidisciplinar. A multidisciplinaridade é também um dos motivos da campanha, destaca o médico, já que o acompanhamento da doença não pode ser feito de forma isolada. “O papel da sociedade está sendo o que os médicos estão fazendo por meio das sociedades de classe. O governo deve fazer a dele, mas nós também temos que fazer a nossa”, afirma.

>O jornalista viajou a São Paulo a convite do Comitê Brasileiro de Hipertensão Pulmonar.

E-MAIS

>O interesse maior dos médicos sobre a HAP teve início no final da década de 1960 quando o moderador de apetite Aminorex causou um surto na Europa central de casos do gênero. O fato fez com que em 1973 a Organização Mundial da Saúde reunisse um grupo de trabalho para discutir o problema da HAP, com recomendações que permitiriam, a seguir, abordagem mais sistematizada do tema.

> Em 1981, o National Heart, Lung and Blood Institute of Health, nos EUA, criou o Registro Nacional de Pacientes com hipertensão pulmonar primária, cujos primeiros resultados foram apresentados em 1987. O segundo encontro patrocinado pela Organização Mundial da Saúde, em 1998, e um grande simpósio internacional em 2003, deram a devida dimensão ao problema e firmaram a institucionalização da Hipertensão Arterial Pulmonar como uma realidade clínica. No Brasil, nesse mesmo período, com o surgimento de remédios, alguns grupos de especialistas passaram a se estruturar para atuar no combate à doença e a disseminar informações no País.

4 DICAS PARA SE VIVER MELHOR

>> Se você está grávida e abusa na hora de se alimentar, é melhor deixar de lado esse hábito. Um estudo apontou que dietas com alto índice glicêmico no terceiro trimestre da gestação podem fazer com que a criança nasça mais pesada e com maior risco de desenvolver obesidade infantil.

>> Mulheres que consomem uma dieta rica em produtos com soja são 60% menos propensas a ter um tecido mamário de “alto risco”, comparadas às que comem menos soja, afirmaram cientistas.

>> A obesidade dobra o risco de mulheres jovens desenvolverem câncer de intestino, disseram pesquisadores norte-americanos. Um estudo com cerca de 90 mil mulheres, realizado por uma equipe da Escola de Medicina Albert Einstein, em Nova York, mostrou que o peso excessivo aumentou o risco de desenvolver a doença em mulheres antes da menopausa.

>>Todo mundo sabe que o estresse faz mal para o coração. Mas um estudo revelou que as mulheres estão muito mais sujeitas que os homens a sofrerem paradas cardíacas por causa do estresse. Esse estudo, apresentado no Fórum Científico da Ásia e do Pacífico da Associação Americana do Coração, foi liderado por Norman Ratliff, cardiologista da Fundação Instituto do Coração de Minneapolis da Universidade de Minnesota.

Conheça dicas para prevenção, diagnóstico e tratamento da Hipertensão

Fonte: Barriga Verde
27 de Abril de 2009

A hipertensão arterial é um dos principais problemas de saúde pública no Brasil e no mundo. É tão importante que no mês de abril temos uma data comemorativa para conscientizar a população sobre essa enfermidade, que é dia 26, Dia Nacional de Combate à Hipertensão Arterial. Na verdade, não há muito que se comemorar, pois, de acordo com o Ministério da Saúde, a doença acomete mais de 40 milhões de brasileiros e é a enfermidade que mais mata no mundo, pois tem forte ligação com complicações cardiovasculares como aterosclerose, diabetes, tabagismo, etilismo e colesterol elevado.

Cerca de 20% de todos pacientes internados pelo Sistema Único de Saúde (SUS) apresentam hipertensão como causa direta ou indireta de internação, sendo que 170 mil mortes por ano estão relacionadas com pressão alta.

Mas afinal, o que é pressão arterial? Segundo informações do médico cardiologista do Delboni Auriemo Medicina Diagnóstica/DASA, Eduardo Tassi, o coração bombeia o sangue por meio de vasos sanguíneos denominados artérias que levam o sangue oxigenado até todas as células do organismo. A força exercida pelo coração ao se contrair (sístole) e ao se relaxar (diástole) impulsiona o sangue gerando uma pressão na parede das artérias que pode ser aferida por meio de aparelhos de pressão e o valor considerado normal para os braços é de 120 para a pressão sistólica e 80 para a pressão diastólica isso em milímetros de Mercúrio (sigla: mmHg).

"Por consenso, quando a pressão arterial está acima de 140 x 90 mmHg em mais de duas aferições espaçadas por uma semana é feito o diagnóstico de hipertensão arterial. A partir desse momento, o paciente necessitará de tratamento seja medicamentoso ou não. O que faz a hipertensão tão perigosa, é que ela é silenciosa, ou seja, é assintomática e quando o portador percebe, descobre que já possuía o problema há anos", esclarece o especialista.


Em mais de 90% dos casos a causa da hipertensão arterial não é identificável, necessitando de controle pressórico contínuo, ou seja, permanecerá em uso de alguma terapia anti-hipertensiva para o resto da vida. Em situações especiais a hipertensão pode ser desencadeada por estreitamento da aorta, doença nos rins, diabetes e distúrbios de tireóide.

Segundo o especialista, muitas pessoas desconhecem, mas apenas o fato de controlar a pressão arterial reduz o risco de infarto em 20%, o de derrame em 40% e o risco de terminar em hemodiálise por falência renal em 25%.

"Uma vez hipertenso, inicia-se o tratamento que nem sempre é com medicação. O simples fato de um paciente obeso perder 10kg pode reduzir a pressão arterial sistólica em até 20 mmHg. A atividade física aeróbica regular (5 vezes por semana de 30 a 60 minutos) e com supervisão pode reduzir a pressão arterial em até 10 mmHg. A redução de sal na dieta e adoção de uma dieta mais saudável e equilibrada, reduz de 2 a 8 mmHg. Isso tudo evidencia que a medicação não é a primeira escolha na terapia anti-hipertensiva, apenas a utilizamos quando as medidas não-medicamentosas falham ou quando a pressão arterial está muito elevada", conclui ele.

Desta forma, percebe-se que a hipertensão arterial é uma doença potencialmente grave e com sérias repercussões se não tratada. E pelo fato de ser invariavelmente silenciosa, a prevenção e aferição regular da pressão arterial com hábitos de vida saudáveis a torna facilmente controlável, melhorando diretamente a qualidade de vida dos pacientes.

Sobre o Delboni Auriemo Medicina Diagnóstica

O Delboni Auriemo nasceu há mais de 45 anos em São Paulo e atualmente é considerado uma referência para o segmento de medicina diagnóstica. Com o objetivo de buscar continuamente a inovação, o Delboni criou o conceito de atendimento integrado, as chamadas MegaUnidades, com 3 mil exames de análises clínicas e diagnósticos por imagem no mesmo local. Com mais de 30 unidades na Grande São Paulo e Santos, a marca disponibiliza serviços e soluções diferenciados, oferecendo qualidade, confiança, conveniência e tecnologia de ponta. O Delboni Auriemo faz parte da Diagnósticos da América S. A./ DASA, maior empresa de medicina diagnóstica da América Latina.

Sobre a DASA

A Diagnósticos da América S/A é a maior empresa de medicina diagnóstica na América Latina em termos de receita bruta e população e a quinta maior rede no mundo. Com mais de 12 mil colaboradores, atende aproximadamente 55 mil pacientes por dia em 321 unidades. Processa em média, 6,5 milhões de exames por mês. Oferece mais de três mil tipos de exames de análises clínicas e diagnóstico por imagem. Atualmente, o grupo é formado por 20 marcas em treze estados - Delboni Auriemo, Lavoisier e Maximagem, em São Paulo; Bronstein, Lâmina e MedImagem, no Rio de Janeiro; Club DA, em São Paulo e Rio de Janeiro; Pasteur e Exame, em Brasília; MedLabor, em Brasília e Tocantins; Curitiba Santa Casa e Frischmann Aisengart, em Curitiba; Laboratório Álvaro, em Cascavel e Foz do Iguaçu; CientíficaLab, no Espírito Santo, Minas Gerais, São Paulo e Rio de Janeiro; Image Memorial, em Salvador; VITA Lâmina, em Florianópolis; Atalaia, em Goiás; Cedic e Cedilab no Mato Grosso; e LabPasteur e Unimagem, em Fortaleza.

Mais sobre Hipertensão: Dicas para hipertensos

Quando um médico lhe prescreve um medicamento,você deve tomá-lo rigorosamente conforme foi prescrito, observando as doses, número de tomadas diárias e os horários. Nunca abandone o tratamento, ele é para o resto da vida. Pode ser que com o tempo você tome outro medicamento ou até mesmo lhe seja recomendado um tratamento sem medicamentos, mas isso é uma decisão que somente seu médico poderá tomar. O tratamento estará mantendo ou melhorando sua qualidade de vida. Portanto, segui-lo corretamente significa viver mais.

O que é Hipertensão Arterial ou Pressão Alta?
É quando a pressão exercida pelo sangue em movimento na parede das artérias é muito forte, ficando acima dos valores normais. As artérias são vasos que saem do coração e levam o sangue oxigenado com nutrientes para todas as células do nosso organismo.


Existe um valor estabelecido para se diagnosticar a Pressão Alta?

Um indivíduo pode ser considerado hipertenso quando sua pressão arterial máxima fica igual ou maior a 14 (140 mmHg), e a pressão arterial mínima igual ou maior a 9 (90mmHg).
Entretanto, podemos afirmar que o ideal é mantermos a pressão arterial máxima igual a 12 (120 mmHg) e a pressão arterial mínima igual a 8 (80 mmHg), a famosa medida 12 x 8.
A partir desses níveis a Pressão Alta começa a causar alterações em órgãos importantes do nosso organismo,como: coração, artérias, órgãos, rins.


Por que a Hipertensão Arterial ou Pressão Alta é perigosa?

Porque, inicialmente a Hipertensão Arterial não apresenta nenhum sintoma e muitas vezes os sintomas a ela atribuídos, como: dor de cabeça, sangramento pelo nariz, tonturas, falta de ar e outros, nem sempre são causados por ela.
E apesar disso, esta “Inimiga Silenciosa”, aumenta o risco da pessoa ter um infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral (derrame), insuficiência cardíaca, insuficiência renal e comprometimento da visão por lesões da retina.


Por que uma pessoa apresenta Hipertensão Arterial?

O principal fator é hereditário (o indivíduo herda da família o risco de vir a desenvolver a hipertensão). Além desses fatores de riscos incontroláveis, fatores ambientais podem aumentar a chance de instalação da Hipertensão Arterial. Alguns fatores ambientais: ingestão excessiva de sal (acima de 6 gramas diárias), aumento de peso, sedentarismo, excesso de bebida alcoólica, estresse, tabagismo e uso de alguns medicamentos.


Após feito o diagnóstico de Hipertensão Arterial como tratá-la?

O tratamento pode ser feito com medicamentos ou não, isso vai depender dos níveis da sua pressão arterial, do comprometimento ou não de determinados órgãos e da presença de outras doenças. Portanto quem pode decidir isso é somente seu médico.

Você pode colaborar para o sucesso do tratamento modificando alguns dos seus hábitos.

1- Alimentação: Diminuir o sal da comida; nunca ultrapassar 6 gramas por dia, ou seja, 1 colher das de chá para toda a alimentação diária. Retire o saleiro da mesa e use temperos naturais como: limão, cebola, alho e cheiro-verde.

2- Peso: O execesso de peso tem grande relação com o aumento da pressão, portanto, se você esta com o peso acima do normal, ou seja, índice de massa corpórea* acima de 25 Kg/m², deve iniciar um programa de redução de peso no qual a ingestão de alimentos de baixo valor calórico deve ser a regra. Evite dietas “milagrosas”, use sua criatividade, o correto é consumir alimentos de todos os grupos (cereais integrais, frutas, legumes, carnes, leite e derivados), variando o máximo que puder para não faltar nutrientes.

3- Sedentarismo: Abandone o sedentarismo. Passe a fazer caminhada de, no mínimo, 30 minutos todos os dias ou, pelo menos, quatro vezes por semana. Os melhores exercícios para os pacientes hipertensos são: caminhar, nadar, correr, e andar de bicicleta. Exercícios como halterofilismo e musculação não são recomendados para hipertensos.
4- Bebidas Alcoólicas: O use excessivo de bebidas alcoólicas, aumenta a pressão arterial. Por isso, para os homens, o uso de bebidas destiladas (uísque, vodca, aguardente etc) não deve exceder 60 ml ao dia, o vinho não deve exceder 240 ml, e a cerveja 720 ml. Com relação as mulheres e indivíduos de baixo peso, a ingestão alcoólica, não pode ultrapassar a metade permitida para os homens. Se você não consegue se enquadrar nesses limites, sugere- se o abandono de bebidas alcoólicas.
Pois, além de fazer subir a pressão, o ácool é uma das causas de resistência ao tratamento hipertensivo, causando gastrite, problemas no fígado, coração, cérebro, isso tudo sem contar os problemas sociais causados pela bebida.

5- Tabagismo: O tabagismo é o mais importante fator de risco, previnível para doença cardiovascular, sendo responsável por 1 em cada 6 óbitos, pois a nicotina aumenta a pressão arterial e acelera a progressão da aterosclerose ( depósito de gordura nas paredes das artérias). Portanto, abandonar o tabagismo deve ser a primeira providência do hipertenso.

6- Atividades de Lazer: Identifique uma atividade que lhe dê prazer, como: ler um livro, pintar um quadro, bordar, participar de atividades sociais ou de grupos de relaxamento. Uma atividade desse tipo poderá ser muito positiva para uma vida normal. Coloque nessa atividade todas as suas energias.

7- Estresse: Para cada pessoa, as causas do estresse podem ser diferentes. O melhor a se fazer é, se possível, identificar o motivo que está gerando tensão e eliminá-lo.Na impossibilidade, deve-se “administrar” esse problema, através da maneira mais harmônica.


Órgãos alvos lesados pela Hipertensão

Comer tomate previne câncer de próstata???

Fonte: Clic RBS
O câncer de próstata é uma das causas mais comuns de morte por câncer em homens e representa mais de 10% de todos os novos cânceres diagnosticados pelo mundo.

Cerca de 1 em cada 6 brasileiros será diagnosticado com tumor de próstata em sua vida. Tanto o diagnóstico quanto as modalidades de tratamento, de uma forma ou de outra impactam negativamente o psicológico e o físico destes pacientes, de seus amigos e familiares. Considerando a sociedade e a saúde pública, o câncer de próstata representa gastos financeiros de grande monta. Sabemos, ainda, que a população está tendo uma expectativa de vida cada vez maior e, portanto, teremos mais homens idosos nos próximos anos e, consequentemente, mais homens com o risco de desenvolverem câncer na próstata.

Considerando este cenário, médicos pesquisadores estão trabalhando na possibilidade de diminuir este risco, através de medidas preventivas e pesquisa de novas substâncias que possam ser indicadas com esta finalidade. Estratégias de prevenção bem sucedidas poderiam diminuir a incidência da doença, a ansiedade que gera nos pacientes e os custos no sistema de saúde.

DIETAS e SUPLEMENTOS DIETÉTICOS

Àcido fólico, vitamina A, omega-3, vitamina C... – estas são substâncias que tem propriedades anti-oxidantes, “anti lesão celular”. Porém, quando foram estudas em estudos médicos em grandes populações não mostraram nenhum grau de prevenção para tumor de próstata.

Selênio, Vitamina E – também são substância com grande potencial anti-oxidante. Em estudos mais antigos, demonstraram um potencial benéfico para prevenção do câncer de próstata e o que motivou um grande estudo muito bem controlado por médicos pesquisadores americanos, canadenses e porto-riquenhos. Infelizmente, esta pesquisa, que estudou os efeitos do selênio e da vitamina E em separado e em conjunto, em mais de 35000 homens por no mínimo 7 anos falhou em mostrar algum benefício.

Dietas ricas em gordura – comprovadamente aumentam a chance de ser diagnosticado com câncer de próstata.

Tomates e suplementos com licopenos – porções semanais de tomate cozido são ótima fonte de licopenos. Licopenos são substâncias que “in vitro” (em laboratório) demonstraram possíveis propriedades de prevenção. Também em estudos clínicos, em homens que comiam mais tomate, aparentemente, tinham menor taxa de tumores na próstata. Tais fatos levaram a ampla divulgação na mídia que o tomate teria um poder de prevenção. Entretanto, tais resultados são conflitantes e baseados em estudos limitados e, como os demais suplementos acima, nenhum estudo bem controlado evidenciou um real poder de prevenção do tomate.

Vale destacar que apesar de muitos médicos, nutricionistas ou ditos especialistas em “medicina molecular” utilizarem hiperdosagens de um ou outro suplemento alimentar; vitaminas em excesso também causam problemas. Como por exemplo: o consumo em excesso de vitamina E (a chamada alfa-tocoferol) foi fator de risco para eventos cardíacos como infartos em quem ingeria este suplemento diariamente.

Uma dieta equilibrada com vegetais e frutas e fontes de proteínas, certamente fornecem ao organismo todos os nutrientes que são necessários; e, até hoje, nenhum suplemento mostrou ser efetivo na prevenção de câncer de próstata. Pelo menos não em estudos bem conduzidos. Outros estudos estão em andamento, e futuramente podem demonstrar alguma substância com resultados comprovados que sejam um agente preventivo ideal e barato.

O que, comprovadamente, podemos recomendar para prevenção do câncer de próstata?

Até hoje, segundo a Associação Americana de Urologia e a Associação Americana de oncologia Clínica, apenas uma classe de medicamentos mostrou ser eficaz na prevenção de tumores na próstata. São medicamentos que atuam diretamente no tecido prostático e são utilizados para alívio de sintomas urinários por próstatas com aumento benigno. Desde de 2003 sabemos que a finasterida tem este potencial de prevenção, mas controvérsias esclarecidas este ano não permitiram seu amplo uso por grande parte dos urologistas. Hoje, abril de 2009, sabemos que a finasterida previne cerca de 34% dos cânceres menos agressivos e 27% dos cânceres mais agressivos. A outra medicação desta classe é a dutasterida.

A oportunidade ou não de usar tal medicação deve ser decidida através da relação de confiança entre um urologista bem atualizado e o próprio paciente que deve ser orientado quanto aos riscos e benefícios.

Conheça a substância natural que ajuda a emagrecer

Fonte: Abril.com
Já ouviu falar em glucomannan? Este é um tipo de fibra alimentar solúvel em água, extraída de raízes da planta konjac, comumente usado para aliviar a prisão de ventre, pois ajuda a melhorar o trânsito fecal.

Estudos científicos mostram que o glucomannan também auxilia dietas de emagrecimento, graças à capacidade de aumentar a saciedade.

Não bastasse, a fibra ajuda a regularizar os níveis de colesterol, glicose, triglicérides e pressão arterial. Ficou interessada? Consulte seu médico e, depois do sinal verde, corra para loja de produtos naturais mais próxima.

*Com informações da Agência Estado/Foto: Getty Images

Anemia atinge 29% das mulheres em idade fértil

Saúde - 25 Abr 2009 - 00h25min
Entre crianças até cinco anos, 20,9% estão com anemia. Segundo a pesquisa, a área rural possui índices melhores que a urbana
A anemia atinge 29,4% das mulheres brasileiras em idade fértil, de 15 a 49 anos, e 20,9% das crianças até cinco anos. É o que revela pesquisa divulgada ontem do Centro Brasileiro de Análise e Planejamento (Cebrap), com dados de 2006
e financiamento do Ministério da Saúde. Já a deficiência de vitamina A (hipovitaminose) alcança 12,3% das mulheres e 17,4% das crianças.

A anemia pode provocar desde cansaço e redução da imunidade a infecções até,
em casos mais graves, problemas no desenvolvimento das crianças. Já a vitamina
A é importante para prevenir doenças relacionadas à visão, como a cegueira.
Nos dois aspectos, o Brasil está situado na classificação de risco “moderada”,
de acordo com os critérios da Organização Mundial da Saúde (OMS). A escala vai de leve a grave.

A área rural tem índices melhores do que a urbana em relação aos dois problemas, o que pode ser consequência de uma alimentação mais natural e com menos produtos industrializados, afirmou Ana Beatriz Vasconcellos, coordenadora da Política Nacional de Alimentação e Nutrição do ministério. Ela
ressaltou, no entanto, que se trata de uma hipótese.

O mesmo fator pode explicar o fato de que, entre as cinco regiões do País, a
Sudeste tenha a maior incidência de deficiência de vitamina A entre as crianças:
21,6%. No Nordeste, o índice é de 19%.

Considerando toda a nação, a maior taxa de anemia infantil está na idade
até dois anos, o que, para Vasconcellos, indica problemas na transição do aleitamento materno para a alimentação normal.

Estudos anteriores restritos a determinados locais do País haviam indicado
uma incidência maior da anemia entre as crianças. (da Folhapress)

FALE COM A GENTE
brasil@opovo.com.br

Qual a diferença entre diet, light e baixo teor de calorias?

Marco Quintarelli, consultor de Varejo do Grupo Azo
Fonte: O Dia Online

O que comer ou beber diante de tantas opções que parecem fazer bem para a saúde? É correto uma pessoa saudável consumir produtos diet? Leia a coluna abaixo e tire as suas dúvidas sobre o tema.

PERGUNTA E RESPOSTA

Gostaria de saber a diferença entre produtos dietéticos, light, diet e com baixo teor de calorias.
Bia Moreira, por e-mail

O importante é saber qual a sua real necessidade por este tipo de alimento. Consulte sempre seu médico. O alimento, para ser considerado light, deve ter na sua tabela a redução de no mínimo 25% nas calorias ou nos nutrientes quando comparado a um alimento comum.

A redução se dá, na grande maioria das vezes, nos carboidratos, proteínas, gorduras ou no sódio. Já os alimentos light são utilizados nas dietas alimentares de perda de peso ou na ideia de se consumir produtos mais saudáveis. Porém, nem todos os produtos light são recomendados para pessoas que necessitem da restrição total de um determinado nutriente.

Os produtos diet, de acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária, são produtos para dietas com restrição ou ingestão controlada de nutrientes. Este tipo de produto tem que ter a isenção total num destes nutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras ou sódio. Nem sempre um produto diet é adequado a uma dieta de perda de peso, pois pode ser isento de açúcar, mas ter um grande percentual de gordura.

Leia bem os rótulos, compare as tabelas nutricionais e os ingredientes dos produtos convencionais.

Alzheimer

Pesquisadores das Universidades de Oxford e Oslo,publicaram estudo no qual relatam a associação entre cerência de vitamina B12 e a diminuição do volume cerebral. Ou seja, sem vitamina B12, o cérebro atrofia e isso é caminha aberto para o mal de Alzheimer. O estudo, feito com 107 pessoas,também associou a lesões cerebrais a carência da vitamina B12. Segundo a nutricionista Daniela Jobst,"a deficiência da vitamina B12 é um problema de súde pública,especialmente entre idosos,de forma que a maior ingestão dessa vitamina poderia ajudar a reverter esse problema". Para vegetarianos, que não consomem carnes,as melhores fontes da vitamina são ovos,produtos lácteos e cereais enriquecidos. Em alguns casos é preciso fazer reposição com orientação médica.

A acidez gástrica

Fonte: Equipe Bem Estar
Mais conhecida popularmente como azia,é um problema que afeta e assusta muita gente,devido aos incômodos que provoca. Mas existe uma forma simples e natural de enfrentá-la.

Pesquisas científicas apontam que ingerir frutas pode ser um bom antídoto para combater as crises de azia que se instalam no estômago.

E quais seriam as frutas indicadas? Bom, entre elas estão maçã, pêra, melão, melancia e banana. Todas muito comuns e fáceis de encontrar nos supermercados e feiras pelo Brasil. Mas para fugir da acidez gástrica, não basta “se encher” de frutas. Você deve também diminuir ou mesmo evitar o consumo de alimentos ácidos, gordurosos ou apimentados.

E também procure reduzir ou cortar o consumo de bebidas alcoólicas no dia a dia de sua dieta, pois elas irritam a mucosa intestinal.

Por Marco de Cardoso

Relaxar é mais eficaz que dieta para emagrecer, sugere ciência

Escrito por BBC - Brasil

A pesquisa acompanhou por dois anos o progresso de 225 mulheres com o peso acima da média e obesas que, divididas em três grupos, participaram de programas diferentes que incluíam meditação e visualização positiva; exercício físico e nutrição e folhetos com informações nutricionais.

Cada programa tinha a duração de dez semanas. O primeiro grupo foi o que teve mais sucesso na perda de peso - uma média de 2,5 quilos.

"Nós descobrimos que a intervenção mais bem sucedida envolveu o intenso treinamento em técnicas de relaxamento ao mesmo tempo em que equipamos as mulheres para reconhecerem e evitarem estresse que leva (uma pessoa) a comer", disse a co-autora da pesquisa, Caroline Horwath, do Departamento de Nutrição Humana.

Horwath (foto arq.) disse que o fato de os programas "terem sucesso em impedir o aumento do peso por 12 meses é um resultado muito positivo".

A pesquisa mostrou que a abordagem dietética tradicional de restringir tanto calorias quanto tipos de alimento traz poucos resultados em se conseguir a perda de peso no longo prazo, afirmou Horwath.

"Dentro de cinco anos, várias pessoas em dieta recuperaram o peso que perderam e acabam mais pesadas do que quando começaram. Elas também tendem a desenvolver atitudes muito insalubres em relação a comida e perdem sua habilidade natural para reconhecer quando estão com fome ou saciadas."

A abordagem sem dieta se concentra em melhorar o estilo de vida para reforçar a saúde independentemente da perda de peso, disse a pesquisadora.

"Todos os três tipos de intervenção no estudo encorajaram mulheres a se libertarem de dietas crônicas e a fazerem mudanças sustentáveis no seu estilo de vida. Isto incluiu prestar atenção na sensação de fome e saciedade, ao invés de se concentrar na perda de peso."

"Nós fornecemos ferramentas para ajudá-las a lidar com pensamentos, emoções e atitudes para encorajá-las a recuperar o prazer de comer como uma atividade natural ligada à fome ao invés de ao estresse."

O programa, adaptado de um desenvolvido pelo Harvard Mind-Body Medical Institute, mostrou uma melhoria significativa na redução de sintomas psicológicos como ansiedade e depressão e sintomas médicos como dor, fadiga e insônia, concluiu Horwath.

Efeitos indesejados

Agência FAPESP – Uma nova pesquisa que investigou os efeitos adversos em pacientes submetidos ao tratamento de tuberculose identificou que uma parcela de 49,1% dos indivíduos relatou efeitos colaterais.
15/4/2009
Especiais

Por Alex Sander Alcântara

Os efeitos mais frequentes foram os relacionados ao trato gastrointestinal (40,3%) – como dor no estômago, náuseas e vômitos – e a lesões na pele (22,1%). Apesar de ter atingido um pequeno número, os efeitos colaterais que mais exigiram modificações no tratamento foram relacionados à hepatite induzida por medicamentos.

O estudo, publicado no Jornal Brasileiro de Pneumologia, mostra ainda que os efeitos adversos foram mais frequentes nos primeiros dois meses de tratamento – caso de 58,4% dos pacientes. Os autores do artigo são Denise Eri Onodera Vieira, médica pneumologista da Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, e Mauro Gomes, professor de Pneumologia da Faculdade de Ciências Médicas da mesma instituição.

De acordo com Denise, os fármacos utilizados no tratamento da tuberculose, assim como qualquer medicamento, são capazes de produzir efeitos colaterais por ação direta da substância química ou indiretamente, seja por meio da produção de compostos reativos durante o seu metabolismo, seja por reações de hipersensibilidade e superdosagem.

“O problema ocorre devido à interação de duas ou mais drogas, o que resulta em modificações no perfil farmacocinético dos medicamentos com consequências sobre a taxa de formação dos seus metabólitos, aumentando assim a frequência de efeitos colaterais”, disse Denise à Agência FAPESP.

Segundo a pesquisadora, a maioria dos efeitos colaterais é leve e, nesse caso, medicamentos sintomáticos, em geral, são suficientes. Em casos em que não há melhora do quadro, relata Denise, pode-se mudar o horário da administração dos medicamentos, se o efeito colateral estiver relacionado ao trato gastrointestinal, ou suspender as medicações temporariamente.

“Com a melhora dos sintomas, é possível tentar a reintrodução das medicações uma a uma, com intervalos de alguns dias. Dessa forma, a substituição por outros medicamentos é indicada se for possível reconhecer a droga causadora da reação adversa pelo retorno dos sintomas quando o medicamento é reintroduzido”, explica a pneumologista.

Mas nos casos em que os efeitos colaterais são maiores é necessária a mudança do esquema de tratamento por um alternativo. “No caso da hepatite medicamentosa, é imperativo avaliar o quadro clínico juntamente com as alterações laboratoriais e decidir, caso a caso, se deve ser feita a troca ou substituição das medicações”, afirma.

O estudo foi feito a partir da análise de 329 prontuários de pacientes que receberam alta por cura do tratamento da tuberculose, entre março de 2000 e abril de 2006, no Ambulatório de Tuberculose da Clínica de Pneumologia da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Foram incluídos 297 pacientes que iniciaram o tratamento da tuberculose e receberam alta no período.

De acordo com Denise, a frequência de efeitos colaterais aumenta consideravelmente com a presença de doenças associadas, como Aids, alcoolismo, doença hepática preexistente ou desnutrição. “Além disso, o uso concomitante de alguns medicamentos pode aumentar a frequência de efeitos colaterais, principalmente hepatotoxicidade.”

A pesquisadora diz que o estudo apresenta algumas limitações porque, com exceção dos pacientes com sorologia anti-HIV positiva, “não foi possível separar esses grupos e compará-los, o que influencia bastante os resultados finais”, disse.

“Outro fator limitante foi a dificuldade em detectar especificamente a droga causadora do efeito colateral, justamente pelo fato de sempre ocorrer na vigência de dois ou três medicamentos associados. Seria interessante uma continuidade do trabalho, incluindo nesse caso o estudo dessas variáveis. Por enquanto, isto ainda é uma ideia”, destaca.

Outro ponto que a pneumologista destaca é que alguns efeitos colaterais detectados no estudo não haviam sido citados anteriormente na literatura, como, por exemplo, perda de memória, alopecia (queda de cabelo), diminuição da libido e acne, que foi um efeito relativamente comum.

“Isso abre novos questionamentos e dá margem para o aprofundamento dos estudos sobre o assunto e para novas discussões futuras. Novas drogas e esquemas para o tratamento da tuberculose estão em estudo e a esperança é que no futuro seja possível associar alta eficácia com baixa incidência de efeitos colaterais”, afirma Denise.

Para ler o artigo Efeitos adversos no tratamento da tuberculose: experiência em serviço ambulatorial de um hospital-escola na cidade de São Paulo, de Denise Eri Onodera Vieira e Mauro Gomes, disponível na biblioteca on-line SciELO (Bireme/FAPESP), clique aqui.

Atenção fumantes

Fonte: Equipe Bem Estar
O aparecimento de rugas na sua pele pode ser um sinal de alerta! Você pode ter um risco maior de desenvolver doenças pulmonares.

Pelo menos foi o que mostrou uma pesquisa feita na Inglaterra por médicos e cientistas ligados à pesquisas com as reações do tabaco do Royal Devon and Exeter Hospital.

Os estudos foram realizados com 149 fumantes e ex-fumantes, com idades entre 45 e 70 anos, de 78 famílias.

As pesquisas revelaram que aqueles que têm predisposição a desenvolver rugas, têm também cinco vezes mais chances de apresentar algum tipo de doença pulmonar.

Aqueles fumantes que tinham mais rugas no rosto do que os outros, apresentaram maior propensão a terem problemas relacionados ao fumo como enfisema,bronquite e asma.

Por Marco de Cardoso

Câncer do colo de útero

O câncer do colo de útero é causado predominantemente por certos tipos de papilomavírus humanos. (28). Muitas pessoas não sabem que têm uma infecção pelo HPV. (1) O papilomavírus humano (HPV) pode causar outros tipos de moléstias, como as verrugas genitais. (1) Uma estimativa da OMS mostrou que 630 milhões de pessoas tinham o HPV em 2001. (2) Cerca de 800 mulheres vão morrer por dia de câncer do colo de útero em 2006, de acordo com a OMS.

O câncer do colo de útero é causado predominantemente por certos tipos de vírus denominados de papilomavírus humanos (HPV). (28) O HPV é um vírus que infecta tanto homens quanto mulheres.(1) Existem mais de 100 tipos de HPV capazes de afetar partes diferentes do corpo. (1) Muitos desses tipos são relativamente inofensivos, (1) como aqueles que causam verrugas comuns nas mãos e nos pés. (4) Alguns tipos de HPV podem afetar a área genital e em uma pequena porcentagem das pessoas acometidas, levar ao câncer do colo de útero, células cervicais anormais e verrugas genitais. (1).
O Câncer do colo de útero e o Papilomavírus Humano

O que é o câncer do colo de útero?

O câncer do colo de útero é um crescimento anormal das células do colo do útero (a parte inferior do útero). (8) Quase todos os casos de câncer do colo de útero se iniciam a partir de papilomavírus humanos.(28)

O que é o Papilomavírus Humano (HPV)

O Papilomavírus Humano (HPV) é um vírus comum. (2) Certos tipos de HPV causam o câncer do colo de útero. (28) O HPV também pode causar células cervicais anormais e verrugas genitais.(1)

Saúde do coração

Fonte: Equipe Bem Estar
Manter a saúde do coração é um dos principais objetivos das pessoas no mundo de hoje. E existem alimentos que podem auxiliar muito neste processo de fazer com que o “motor” do organismo funcione perfeitamente.

Na natureza, encontramos certos alimentos que trazem além dos nutrientes tradicionais, componentes biológicos ativos, que produzem benefícios específicos à saúde.

Entre estes, podemos citar a soja,a aveia e o ômega 3(ácido graxo encontrado em peixes como o salmão). Todos possuem compostos bioativos que ajudam a promover a saúde do coração.

Assim, são alimentos utilizados na busca por diminuir os riscos de cardiopatias,prevenindo e até mesmo sendo usados no tratamento de doenças cardiovasculares.

Mas os médicos e nutricionistas alertam: para garantir uma vida saudável,estes alimentos devem ser ingeridos em combinação com outros, como frutas, vegetais, grãos e legumes.

Por Marco de Cardoso

Saber o que quero

No artigo DO SONHO À REALIDADE, fizemos referência aos 4 passos que fazem parte do processo para transformar sonhos em realidade, sendo que o primeiro passo consiste em definir claramente o que se pretende.

Imagine chegar junto de uma loja de gelados e querer um gelado. A menina pergunta-lhe quais os sabores que pretende. Imagine o que acontecerá se ficar indeciso, ou se escolher um e depois mudar para outro sabor…

Na nossa vida, sempre que não temos à partida definido o que queremos, vamos ter menor motivação, vamos sentir-nos indecisos, vamos ver um Futuro muito mais enevoado. Sem essa clareza de espírito e de foco, sem essa crença no futuro, não há força no presente.

Porque será que tantas pessoas, em vez de planearem as suas vidas, de pouparem, de investirem, de se sacrificarem por algo ou alguém, preferem apenas viver o presente, gastar tudo o que ganham, e à primeira dificuldade em vez de terem persistência, desistem?
E elas estão certas, já que a mente delas não tem razão para fazer diferente.
Para quê dar sugestões se ninguém as aproveita? Para quê esforçar-me se não sou reconhecido? Para quê dar Amor se sistematicamente recebo apenas indiferença?

Esta indefinição do que se quer ou a falta de exatidão no propósito, gera muitos dos problemas que hoje se vivem na sociedade. Devemos ter presente que sempre estamos em Busca de um sonho de alguém, e se não soubermos exatamente qual é o nosso, estaremos trabalhando para o sonho de outrem. Pode ser no trabalho, na escola ou até nos relacionamentos.

Uma pessoa que não sabe exatamente o que quer, sente-se vazia, sem sentido, sem rumo, desmotivada e caminhando a passos largos para a criação de momentos depressivos.
Uma pessoa que sabe o que quer, mesmo passando por dificuldades, está viva, motivada, alegre, plena, realizando algo, que embora ainda não tenha, está a caminho de conseguir Intensamente.

Muito mais importante que o destino, é o caminho e A pessoa em que nos estamos transformando durante o percurso.
No final, quando tivermos chegado ao nosso objectivo, sentiremos uma força interior e uma crença ainda maiores, para nos prepararem para o próximo sonho, que com certeza será maior e pedindo ainda mais de nós. Só assim poderemos estar sempre a crescer, a evoluir e a melhorar.

Ensinem os vossos filhos a pensar e a agir desta forma, dando-lhes o mais importante: o seu próprio exemplo.

Desejo uma semana cheia de propósitos, motivação e vida, que cada um possa dar o melhor de si em busca daquilo que almeja e que nosso objetivo seja unica e exclusivamente a realização desta nova pessoa que estamos nos dedicando a conhecer: nós mesmos!

Fabi



Lembre-se, nosso objetivo é trazer o melhor até você...
Portanto, apenas conte conosco e sinta-se bem!

Bio Dieta
Fabiane Guimarães
(48) 9102-0339
msn : bio-dieta@hotmail.com

Comprometer-me

No artigo DO SONHO À REALIDADE, fizemos referência aos 4 passos que fazem parte do processo para transformar sonhos em realidade.
Neste documento vamos ver o 2º passo - COMPROMISSO.

Todos os passos são importantes, mas considero que este passo deve ter uma atenção muito especial, porque se não for realizado bloqueia os restantes passos do processo e acabamos por não conseguir o que desejamos.

Tenho encontrado pessoas que não sabem exatamente o que querem, ou não querem pensar nisso por medo de sofrerem uma desilusão, já que dentro delas acham que não vão conseguir realizar os seus sonhos.

Encontro um outro grupo, que sabe o que quer, mas esse desejo ainda não tem a força suficiente que os faça, em vez de apenas desejar, passar para o estado do QUERER MESMO.

Acontece que para que os sonhos se realizem mesmo, e não andemos a perder tempo e a acumular desilusão, temos de entrar num estado de VAI SER MESMO. Quando estamos neste estado, o nosso nível de envolvimento, crença, certeza interior e fé, aumentam drasticamente e podemos desenvolver hábitos críticos para ter sucesso, sendo um deles o COMPROMISSO.

O Compromisso resume numa prática, agora um pouco fora de moda, que consiste em CUMPRIR COM A PALAVRA. Ou seja, se eu digo e assumo que vou fazer algo, faço-o mesmo, no prazo definido, independentemente dos obstáculos, das circunstâncias atenuantes, das desculpas que possa arranjar, do incômodo, das críticas dos outros, do ridículo, etc. É um nível interior em que se nota que a pessoa vai mesmo chegar lá. Em que a pessoa, sempre que faz o que tinha de fazer, aumenta a sua crença no resultado, aumenta a sua crença em si mesma e nos outros, em que os níveis de confiança, estima, responsabilidade, exigência e felicidade aumentam enormemente. É uma fase em que sentimos que quase não conseguimos conter a força e alegria interiores, já que estamos mais perto de ver o sonho realizado. Sentimos, ouvimos e vemos o momento em que o vamos conseguir.
Não se coloca a questão de agir. O agir entra em modo automático. A sensação de poder e de realização aumenta de cada vez que não nos desviamos, não fugimos do que nos comprometemos a fazer, mas vamos confiantes e decididos em direção ao destino ambicionado.

Quantos não conseguem o que querem porque simplesmente adiam, desculpam-se e fogem dos compromissos?

Se isso acontecer com você, saiba que é um sintoma de que verdadeiramente ainda não tomou a decisão de querer o sonho.
Se acontecer com outros, nomeadamente nos relacionamentos, saiba que é um sinal de que as outras pessoas ainda não querem "à sério" o sonho.

Fale repetidamente do sonho e do momento em que o vai conseguir. Veja repetidamente o sonho e esses momentos. Sinta-se nesse momento, como se estivesse vivendo esse sonho, e chegará o dia em que ativará dentro de si o estado do VAI SER MESMO e VAI SER AGORA.
Parabéns. Nesse momento começará a palmilhar o caminho de mais um Sucesso tremendo na sua vida.

O que acham?

beijinhos

Fabi


Lembre-se, nosso objetivo é trazer o melhor até você...
Portanto, apenas conte conosco e sinta-se bem!

Bio Dieta
Fabiane Guimarães
(48) 9102-0339
msn : bio-dieta@hotmail.com

Artrite e a Artrose

Fonte: Equipe Bem Estar
A artrite e a artrose são algumas das doenças das articulações mais comuns no Brasil, afetando cerca de 40 milhões de pessoas em nosso país. E a atividade física é uma ferramenta importante para enfrentar este problema.

A artrite e a artrose são dores causadas por falhas nas cartilagens das pontas dos ossos.

Quando existe uma falha na cartilagem, um osso encosta com outro, provocando as dores.

É aí que entram os exercícios físicos. Uma rotina de malhação ajuda a fortalecer não só os músculos,mas também os ossos, gerando mais resistência na massa óssea.

Assim, com músculos e ossos mais fortes, ficamos menos propensos a sermos afetados por falhas na cartilagem. E caso estas já tenham ocorrido, a prática de atividade física vai fortalecer a ossatura, equilibrando assim a perda nas cartilagens.

Exercícios como caminhada, corrida, dança e também a musculação,são boas recomendações para reduzir a perda óssea que provoca artrite e artrose.

Por Marco de Cardoso

Frutas para emagrecer

Fonte: M de Mulher
Exagerou na feijoada? Com alimentos naturais, leves e saudáveis, essa dieta de emergência faz você perder 1 kg em um dia

por Suzana Dias

As frutas ajudam a perder peso com saúde e disposição

Depois de uma tarde inteira se esbaldando num churrasco, você se sente 1 tonelada mais gorda. Não é para menos: abusos alimentares intoxicam o organismo. Além disso, a comilança sobrecarrega os órgãos e provoca retenção de líquidos. Que tal uma dieta de emergência para eliminar o peso extra, desinchar o corpinho e se sentir muito melhor? Comendo apenas frutas, dá para perder 1 quilo por dia.

Ação purificadora

Por serem alimentos naturais, saudáveis e pouco calóricos, as frutas limpam o organismo e ajudam a reduzir as medidas. “Muitas vezes, o peso que a gente ganha durante um abuso alimentar é apenas inchaço, provocado pela retenção de líquido. Ao voltar à alimentação normal, o inchaço desaparece. Se você fizer uma desintoxicação, com alimentos leves e com líquidos adequados, sua perda do peso será ainda maior”, explica Andressa Edde, nutr icioni s ta da consultoria Fitnoivas, do Rio de Janeiro. Além disso, as frutas são ricas em água, fibras, vitaminas e sais minerais. “A fibra sacia o corpo, melhora o funcionamento do intestino e elimina as toxinas que estão no organismo”, conclui a nutricionista.
Por que nosso organismo fica intoxicado?

As toxinas estão presentes em muitos alimentos que consumimos todos os dias. Felizmente, temos a capacidade de filtrar e jogar fora essas substâncias, que fazem mal à saúde. Porém, quando exageramos na dose do que comemos e bebemos, sobrecarregamos alguns órgãos como a tireoide, o fígado e os rins. Assim, eles não conseguem fazer adequadamente a limpeza do organismo. Ao longo do tempo, com os abusos, ficamos cada vez mais "envenenados". São muitos os sintomas de intoxicação: retenção de líquido, fadiga, problemas de digestão, dores de cabeça, pele sem viço, queda de cabelo e, claro, ganho de peso.

EMAGRECEDOR NATURAL À BASE DE BATATA É A ALTERNATIVA PARA ENTRAR EM FORMA

www.segs.com.br - Fonte ou Autoria é : Paulo de Alencar

O Slendesta®, ingrediente para controle de peso da Kemin, auxilia no emagrecimento por meio do aumento da saciedade, não agindo no sistema nervoso central

Cada vez mais, o teste do biquíni e a exibição de um corpo curvilíneo com a barriguinha sarada, torna-se motivo de obsessão para muitas pessoas. E é nesse momento, quando a ditadura da beleza começa a falar mais alto, que as pessoas procuram qualquer solução para perder peso, inclusive a adoção de dietas radicais e o consumo excessivo de medicamentos. Segundo o endocrinologista Filippo Pedrinola, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), “a adoção de medidas radicais podem colocar em risco a saúde. É importante fugir das dietas milagrosas, do uso indiscriminado de...leia mais