DIETAS

Atualmente existem milhões de dietas famosas para perder peso prometendo muito, mas não sabemos quais realmente são eficazes.Vegetarianismo, dieta do carboidrato, da proteína, da lua etc.A única verdade que a ciência já provou é que quem deseja perder peso deve fazer mais refeições por dia, mas cada vez ingerindo menos alimentos.Numa analogia, nosso organismo é como uma caixa d´agua. Se você ouve no rádio que seu bairro vai ter recionamento, você vai economizar mais água, não vai?Então. Nosso organismo, quando percebe que mantemos uma rotina de poucas refeições por dia, ele acaba retendo e armazenando mais calorias. Calorias suficientes para até a próxima refeição.Outro detalhe de quem se alimenta em poucas refeições por dia, é que a pessoa acaba comendo uma maior quantidade de alimentos, e isso mantêm o estômago dilatado. E quanto mais dilatado o estômago, mais a pessoa vai comer até se saciar.A dica geral que deixo para quem deseja eliminar peso é ingerir água suficiente durante o dia (1L pra cada 25Kg de massa corporal) e procurar fazer mais refeições por dia, ingerindo menos alimentos nelas.Mas só esta dica acima não vai te deixar com um corpo exemplar.