Dez dicas para emagrecer depois da Páscoa

Segunda-feira pós-Páscoa! A data se foi e os quilinhos ficaram. E agora o que fazer? 

Conheça dicas para voltar ao peso ideal rapidinho e ainda esbanjar saúde.

Dez dicas para emagrecer depois da Páscoa

1- Equilibre seu cardápio com frutas e legumes. Dê preferência a estes alimentos para desintoxicar o organismo.

2- Aumente a quantidade de água. Neste período é importante ingerir ao menos 2 litros.

3- Tome chás. Ingerir chás sem açúcar ajuda a limpar o organismo e a saciar a sensação de fome.

4- Dê preferência a carnes brancas como peixes e aves.

5- Faça lanches leves com iogurte desnatado e frutas.

6- Evite carboidratos como pães, massas e batatas. Procure comer este tipo de alimento somente pela manhã.

7- Distribua os chocolates. É um bom momento para assumir que você não vai conseguir comer todos os ovos que ganhou, então divida com amigos, colegas de trabalho, familiares.

8- Não exagere, 30g por dia é a quantidade ideal de chocolate para matar a vontade sem prejudicar a dieta. Nada de ficar beliscando aquele ovo número 30 a tarde toda. Você pode determinar o “horário do docinho” para comer sua cota diária de chocolate.

9- Deixe o chocolate guardado. Quem consegue conviver com um ovo de Páscoa lindo, sorrindo pra você o dia todo na mesa do escritório, por exemplo? Não deixe os chocolates no seu campo de visão.

10- Não tente enganar a si mesmo. Sabe a história do “só mais um pedacinho”? É assim que você acaba comendo um ovo inteiro em dois dias.

Com essas dicas dá para voltar á boa forma e ainda ganhar muito mais disposição.Para maiores informações consulte um médico e um nutricionista.

Fonte: Bem simples, Das Marias Blog

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