A constipação é um problema de saúde que afeta muitas pessoas e causa dificuldade ou falta de evacuação. A constipação apresenta diversos sintomas, como dor e inchaço abdominal e pode ter diferentes causas. Mas é possível resolver o problema de constipação através da alimentação e seguindo alguns truques simples que ajudam a aliviá-la e depurar o organismo.
Acumulação de resíduos e obesidade. Desde que você está de dieta seu trânsito intestinal é lento? Muitas vezes, as dietas para emagrecer causam constipação. Se este for o seu caso, vamos te dizer quais remédios caseiros podem ajudar a aliviá-la. Acompanhe-nos!
Qual é a Causa da Constipação?
A constipação é uma condição que pode ser associada com a obesidade, já que a alimentação não é a adequada e é usual o sedentarismo.
São muitas as causas que podem desencadear a constipação ou prisão de ventre e a obesidade é uma delas.
Outra das doenças associadas com esta condição é hipotireoidismo.
Por outro lado, a constipação também pode ser secundária a dieta, a mudança de hábitos e a redução da ingestão podem chegar a causá-la. Embora existam tratamentos médicos que podem regularizar o trânsito intestinal, com alguns truques naturais você pode conseguir, apenas é necessário ter paciência e perseverança.
Como eliminar a constipação?
Por isso, se esta for a sua situação, você pode recorrer a estes 5 truques que te ajudarão a depurar o corpo e regularizar o trânsito intestinal.
Farelo de Cereais. Adicione farelo de aveia ou farelo de trigo às suas refeições. Ambos os cereais podem ser de grande ajuda, já que o teor de fibra insolúvel é muito alto, provocando uma varredura intestinal que trata a constipação de forma natural. Por outro lado, estes cereais apresentam uma fibra solúvel que aumenta o volume das fezes, estimulando o peristaltismo. Como você pode consumir? Adicione-os ao leite, iogurte, batidos, sucos, purês, pudins, sopas, etc.
Frutas com pele. Consuma as frutas com pele ou casca. A maior quantidade de fibras das frutas se encontra na pele ou casca, por isso, é importante consumi-las com ela. Se você não está acostumado, você pode cozinhá-la no forno e comê-la cozida. Desta forma, será digerida da melhor maneira.
Com água, limão e bicarbonato de sódio. Beba água com suco de limão natural sem açúcar e uma colher de chá de bicarbonato de sódio. Este remédio natural tem a particularidade de ser alcalino e equilibrar o ambiente interno. Isso ajuda a depurar o corpo e estimular o metabolismo.
Com frutos secos. Adicione frutos secos à sua dieta. Se você está com fome, os frutos secos podem ser um excelente lanche natural que te ajuda a estimular o peristaltismo intestinal. Para evitar as dores e cólicas, você pode processá-los para modificar a fibra.
Clorofila. Beba clorofila. A clorofila é uma bebida natural obtida a partir das plantas. Esta tem a particularidade de depurar o corpo e estimular o peristaltismo. Costuma-se beber na parte da manhã com o estômago vazio.
Outros remédios caseiros para aliviar a constipação:
Estes são apenas alguns truques que podem regularizar a sua mobilidade intestinal, mas lembre-se de consultar o seu médico para determinar a causa real da sua constipação ou prisão de ventre. Em qualquer caso, você sempre pode recorrer a outros remédios caseiros para acelerar o seu trânsito lento.
O fruto da graviola. Esta deliciosa fruta não apenas te ajudará a aliviar a constipação, mas também a eliminar líquidos e toxinas retidos pelo seu organismo. Por isso, te ajudará a emagrecer por uma dupla via. Por outro lado, apenas te fornecem 58 calorias por cada 100 gramas.
O fruto da carambola. Trata-se de outra fruta que por sua riqueza em fibras, possui excelentes propriedades laxantes que te ajudam a combater a constipação. Além disso, é ainda mais baixa em calorias do que a graviola, já que apenas fornecem 36 calorias por cada 100 gramas.
Pitaya ou fruta do dragão. A pitaya completa esta lista de frutas exóticas com propriedades laxantes. Embora a maioria das frutas te ajude a acelerar o trânsito intestinal, estas são particularmente eficazes para este fim.
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