Muitas pessoas reclamam de ter dores no joelho praticamente todos os dias e poucos realmente dão importância aos joelhos, não cuida corretamente e alguns nem procura ajuda. Os joelhos são uma das articulações mais complexas e propensas a lesões do nosso corpo, a articulação e o joelho é muito exposta e bastante vulnerável principalmente o joelho.
Qualquer lesão em especial o joelho devem ser avaliadas e tratadas por um médico principalmente quando você não suporta peso sobre o joelho, seu joelho parece deformado e anormal, o joelho trava ou estrala quando você dobra, você tem dores fortes mesmo quando está em descanso.
Para aliviar essas dores o principal fator que contribui é manter o peso ideal quando está acima do peso, consulte com um médico e veja qual é seu peso ideal. Repare em seu pé, sendo uma causa comum de problemas no joelho é a pronação excessiva, que é a rotação dos pés para dentro. Um certo grau é até normal mas o excesso pode causar problemas nos joelhos pelo fato de que tira o alinhamento.
Use sapatos correto se possível as mulheres usarem sapatos baixos, quando você usa sapatos altos acaba jogando o corpo para frente e sobrecarregam os joelhos, e se for caminhar ou correr compre tênis especifico para cada exercício. Verifique o alinhamento dos joelhos se tiver pernas arqueadas ou os joelhos para dentro você está propenso a ter problemas no joelho.
Evite fazer atividade que possam lesionar os joelhos flexões violentas e agachamento podem parecer grandes aliados de boa forma, porém acaba exigindo demais dos joelhos. Não fique sentindo dores se forçá-lo pode causar mais problemas, o mais correto é procurar um especialista para tratar.
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