O que é menopausa

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Com certeza já deve ter ouvido falar sobre a menopausa que afeta todas as mulheres após uma certa idade, a menopausa é um período natural da mulher que geralmente ocorre a partir dos 40 anos onde inicia menor quantidade de estrogênio e progesterona, hormônios femininos na qual provoca o fim da menstruação.
Depois que a mulher deixa de menstruar por um ano é necessário ir ao médico onde o profissional desta área irá dar o diagnostico confirmando o inicio dessa nova fase na vida da mulher, o aparecimento dos sintomas varia de um organismo para o outro.
Estes sintomas são: ondas de calor com frequência, suores noturnos, dores de cabeça, irritação fácil, fadiga, dor durante as relações sexuais, insônia, ressecamento vaginal, ansiedade, depressão, alterações de memória e outros apesar de a menopausa ser naturalmente vivida deve-se buscar qualidade de vida neste período.
Essa qualidade de vida pode ser adquira através da mudança de hábitos e de alimentação, sendo que a queda na produção dos hormônios deixa o organismo frágil favorecendo doenças, busque ocupar mais a cabeça fazer coisas que goste, sair, conversar, fazer aula de algo, faça exercícios regulares sem exagero como aeróbica, e tenha uma alimentação balanceada com certeza sentirá bem melhor.