Uma das mais rápidas dietas é a dos 3 dias, dura apenas 3 dias. Antes de iniciar qualquer dieta consulte o seu médico assistente.
Beba 4 copos de água por dia. Nesta dieta rápida pode usar nos seus cozinhados ervas aromáticas, sal, pimenta, limão, vinagre, molho de soja, mostarda, ketchup.
1º Dia
Pequeno-almoço:
Café ou chá com adoçante
1 / 2 toranja ou sumo
1 torrada com manteiga de amendoim
Almoço:
1 / 2 chávena de atum
1 torrada
Café ou chá com adoçante
Jantar:
3 fatias de carne magra ou frango (qualquer tipo)
1 chávena de feijão verde
1 chávena de cenouras
1 maçã
1 taça de gelado de baunilha
2º Dia
Pequeno-almoço:
Café ou chá com adoçante
1 ovo
1 / 2 banana
1 torrada
Almoço:
1 copo de requeijão ou atum
8 bolachas biscoitos água e sal
Jantar:
2 salsichas de carne
1 porção de brócolos ou couve
1 / 2 chávena de cenouras
1 / 2 banana
1 / 2 taça de gelado de baunilha
3º Dia
Pequeno-almoço:
Café ou chá com adoçante
5 bolachas água e sal
1 fatia queijo cheddar
1 maçã
Almoço:
1 ovo cozido
1 torrada
Café ou chá com adoçante
Jantar:
1 chávena de atum
1 chávena de cenouras
1 chávena de couve-flor
1 fatia de melão
1 / 2 taça de gelado de baunillha
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