A pele é a resposta de como vai o interior de seu organismo. Se sua alimentação é saudável, a pele terá viço e será brilhante. O ideal para ter aquela textura lisa são alimentos que proporcionam esses benefícios.As frutas e os legumes que têm pigmentação vermelha apresentam altas taxas de antioxidante que ajudam a prevenir o enrugar precoce da pele. As batatas-doce, tomates e o melão também podem ajudar a manter a sua pele firme e brilhante.
Alimentos cítricos, que têm vitamina C também são excelentes. Ela é um antioxidante muito poderoso que mantém o colágeno na estrutura da face e impede a flacidez. E a vitamina C está fortemente concentrada nas laranjas, que são uma fruta excelente como sobremesa. Excelente para combater os danos causados pela exposição ao sol e inflamações na pele como o acne, o EGCG é um antioxidante conteúdo nos chás verde, preto e branco. Bastam de quatro a seis copos por dia para sua pele se beneficiar com ele.
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