Alimentos que não saciam a fome

Fonte: Vivercomsaude

Há alimentos que, ao invés de matar a fome, deixa a pessoa com mais fome. E isso não é apenas uma impressão. Estudo publicado recentemente pelo Journal of Clinical Investigation prova que certos alimentos realmente estimulam que continuemos a comê-los. Em vez de saciar, dão mais fome.

Pesquisadores apontam que mecanismos fisiológicos e características específicas de alguns alimentos podem levar as pessoas a comerem mais do que deveriam, burlando os mecanismos que levam à sensação de sociedade.

Fuja dos alimentos que não saciam a fome:

- Batata frita;
- Pipoca;
- Sorvete;
- Refrigerante;
- Chocolates e doces em geral;
- Pães brancos;
- Fast food;
- Sopas industrializadas;
- Massas de trigo branco;
- Biscoitos salgados com sabor artificial e
- Refinados.

Alimentos que são ótimos para serem consumidos:

- Pães e biscoitos integrais;
- Picolé de frutas;
- Sucos naturais ou a fruta in natura;
- Castanha de caju;
- Frutas secas;
- Sanduíche integral e
- Refeições com comida de verdade, tais como feijão, arroz, carne e saladas.

E você como está sua alimentação, tem procurado por alimentos mais saudáveis? Quanto mais cedo mudar mais tempo de vida saudável terá.

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