Homeopatia: saiba como age e os seus benefícios

Especialidade trata os pacientes por inteiro e não apenas a doença

Dr. Moises Chencinski - Homeopata

Antes de realizar qualquer tratamento, é fundamental conhecer o médico e saber como ele pode ajudar você a dar um fim no seu problema. Com a homepatia, isso não é diferente. No nosso bte-papo com o dr. Moises Chencinski, veja como ele ajuda os pacientes que procuram a homeopatia a se manterem saudáveis a maior parte do tempo.

1.) Quais são os princípios dos tratamentos homeopáticos? A Homeopatia é uma especialidade médica que trata os pacientes de uma forma global (holística) e não, exclusivamente, seus sintomas. O homeopata vê o indivíduo como um todo e tenta, através de medicamentos, mantê-lo equilibrado. O ser humano em equilíbrio consegue controlar seu estado de saúde. A Homeopatia (homeos=semelhante pathos=doença) é baseada em 4 pilares: 1) Lei da Semelhança - o que provoca uma doença que não existe, cura a doença que existe Hipócrates . 2) Experimentação em homem são e sensível - tratamentos que foram experimentados em pessoas saudáveis, na época de Hahnemann, de acordo com todos os critérios da boa ciência experimental. 3) Remédio único - o medicamento trata o indivíduo como um todo, com suas características individuais, e não cada uma de suas doenças. 4) Doses mínimas - o mais difícil de aceitar porque quanto mais diluído e mais energizado através de sucessões, menos matéria mas mais energia tem o medicamento, aumentando seu poder curativo. A definição de medicina no dicionário (Aurélio) é: A arte ou ciência de evitar, curar ou atenuar as doenças. Este conceito, a homeopatia cumpre na sua totalidade. 2.) A medicina alternativa, como a homeopatia, vem ganhando mais pacientes? A Homeopatia tem sido mais procurada por várias razões. Em primeiro lugar, ela tem sido mais divulgada. As pessoas estão passando a entender que é uma especialidade médica, séria, sem vínculos com misticismo, esoterismo ou religião. A consulta busca entender como é o paciente quando ele está bem e quais são os mecanismos pelos quais ele adoece. Para isso, o médico escuta e busca compreender melhor o seu paciente, estreitando, muito, a relação médico-paciente, favorecendo o acompanhamento e o tratamento. 3.) Qual é a principal diferença entre a homeopatia e a medicina tradicional? Não saberia te dizer a principal diferença. A forma de abordagem é uma delas. A homeopatia avalia o paciente como um ser completo e não trata, separadamente, suas partes (seu estômago, sua cabeça, seu sono, etc). Pela sua "filosofia de tratamento", a Homeopatia busca tratar o indivíduo como um todo, equilibrando-o e, com isso, conseguindo com que o indivíduo se cure.

4.) A homeopatia é considerada como medicina? A Homeopatia é uma especialidade médica, reconhecida pelo CFM (Conselho Federal de Medicina) desde 1980. A partir de 1990, a AMHB (Associação Médica Homeopática Brasileira) passou a fazer parte do Conselho de Especialidades Médicas da AMB (Associação Médica Brasileira), oficialmente e, desde então, realiza

Nada de dúvida quando se trata da saúde

anualmente a prova para obtenção de Título de Especialista em Homeopatia em convênio com a AMB / CFM. 5.) Como o médico homeopata avalia e prescreve remédios aos seus pacientes? O médico homeopata utiliza os recursos diagnósticos disponíveis para tratar seu paciente: - Ele inicia com uma consulta médica e passa pelo exame clínico; - Ele pede exames complementares (sim, o médico homeopata sabe pedir exames de laboratórios e de imagem como radiografias, ultrassom e outros e sabe analisá-los também); - Ele chega aos diagnósticos (sim o médico homeopata faz diagnósticos clínicos e cirúrgicos, além de outros inerentes à especialidade homeopatia). O médico homeopata quando dá a sua receita, trabalha com a qualidade de vida de seu paciente (sim, ele dá orientações sobre sua alimentação, atividades físicas, higiene, vacinação entre outras) e, também, com o medicamento homeopático que, ao contrário do que se pensa, não demoooraaaa para fazer efeito, não piora para depois melhorar e pode ser utilizado junto com outros tratamentos. 6.) Há diferenças no valor do remédio e da consulta homeopática, em relação as demais? A consulta homeopática é remunerada seguindo os mesmos parâmetros de pagamento de qualquer especialidade médica clínica (tanto particular como através dos planos de saúde). Quanto aos medicamentos, há que se observar a diferença de abordagem entre o tratamento homeopático e os outros. De acordo com cada tipo de paciente, com as formas diferentes de adoecer que cada ser humano apresenta, o tratamento medicamentoso será diferente. De uma forma objetiva, o custo do medicamento homeopático é mais baixo, se comparado com os tratamentos não homeopáticos. Isso faz com que a população de forma geral possa adquirí-los, seguir o tratamento e se beneficiar de seu poder de cura. Esta abordagem não exclui a necessidade e a validade de todos os outros tipos de medicamentos e tratamentos sérios, prescritos por especialistas (alopatia, fitoterapia, acupuntura, florais, por exemplo). Desde que seja orientado por profissionais sérios, com critérios, todas estas formas de tratamento têm suas aplicações e suas limitações. Basta ao "bom médico" conhecê-los e aproveitar o que eles têm de melhor a oferecer ao paciente.

Entenda os métodos da especialidade

"Homeopatia mais simples do que parece" No livro, dr. Moises desmistifica as principais dúvidas sobre a homeopatia, esclarece os mitos e verdades sobre os tratamentos homeopáticos, apresenta informações sobre o uso associado da homeopatia e outras formas terapêuticas. Além de mostrar como esse tipo de

medicamento pode beneficiar pacientes com problemas de saúde variados e de qualquer idade. A homeopatia não é uma medicina complementar ou alternativa. É uma especialidade médica de 200 anos, reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina e Associação Brasileira de Medicina.

Ficha Técnica:
Título: Homeopatia - mais simples do que parece
Autor : Yechiel Moises Chencinski.
Pág.: 90
Preço sugerido: R$ 25,00
Editora: Pólen Produção Editorial Ltda.

Dieta do Mediterrâneo

Revista Plástica & Beleza

Baseada no consumo de azeite de oliva, essa dieta - criada pelo médico Ancel Keys em 1945 - tem na culinária do Mediterrâneo sua grande fonte de inspiração. A alimentação proposta oferece pequena quantidade de gordura saturada. A explicação para o emagrecimento é que o azeite faz um equilíbrio com a gordura animal.

Fuja dos maus hábitos que causam a gastrite

Não só a escolha dos alimentos detona o problema, mas a forma como você come também

A vida agitada, cheia de cobranças, serve de gatilho para ela. Enquanto seu cérebro arde em busca de soluções para dar conta de tanta coisa, seu estômago queima e denuncia: a gastrite já se instalou. "Essa inflamação na mucosa do estômago causa, além da dor, estufamento, enjôo e até vômito , explica o cirurgião do aparelho digestivo", José Renato Cohn. (uma boa dieta ajuda a evitar uma série de males, encontre a sua aqui)

Mas nem só o estresse justifica o aparecimento do problema. "Estudos já identificam a relação direta entre a bactéria Helicobacter pylori e o desenvolvimento da gastrite" , conta o médico. (saiba contornar as pressões do estresse)

A prevenção, no entanto, continua baseada nas mesmas regras: evitar frituras, condimentos fortes e picantes, além de bebidas alcoólicas, é essencial.(conheça todas as vantagens dos grelhados) Comer rapidamente também é prejudicial -- a falta de mastigação dificulta o trabalho digestivo.

O cigarro também é um vilão de má fama cientificamente reconhecida. "As substâncias tóxicas presentes no cigarro podem desencadear inflamações que diminuem o revestimento interno do estômago , afirma o gastroenterologista do Hospital e Maternidade São Camilo, Ricardo Barbuti. Para tratar o problema, a análise dos sintomas é essencial. Nos casos em que há apenas queimação, basta o consumo de medicamentos que diminuem a acidez gástrica. Já quando as náuseas são freqüentes, a prescrição é diferente. (ficar sem comer nunca é uma boa idéia, veja como fazer à noite) Em ambas as situações, contudo, a transformação dos hábitos alimentares é essencial para o controle da doença ou até para a cura, quando a inflamação ainda está no começo. Sandra Bordin, responsável pelo serviço de nutrição do Hospital e Maternidade São Cristóvão, indica alguns fatores que auxiliam no tratamento: - Comer em pequenas quantidades várias vezes ao dia, evitar ficar em jejum por mais de 3 horas; (veja sugestões de petisquinhos que não engordam) - Comer com calma, mastigando bem os alimentos, o que facilita a digestão; - Evitar muitos líquidos durante as refeições; - Evite deitar após as refeições. A nutricionista Camila Zago, do Hospital e Maternidade São Camilo, dá as dicas para aliviar a próxima crise de queimação:

Alimentos que devem ser evitados: - Alimentos gordurosos e frituras em geral - Frutas ácidas (laranja, abacaxi, limão, morango, damasco, pêssego, cereja, kiwi) - Temperos (vinagre, pimenta, molho inglês, massa de tomate, molhos industrializados, ketchup, mostarda, caldos concentrados, molho tártaro), picles

- Doces concentrados (goiabada, marmelada, doce de leite, cocada, pé-de-moleque, geléia, compotas) - Frutas secas e cristalizadas - Frutas oleaginosas (nozes, avelã, coco, amêndoa, castanha de caju e do Pará, amendoim, pistache) - Feijão e outras leguminosas - Pepino, tomate, couve, couve-flor, brócolis, repolho, pimentão, nabo, rabanete - Café, chá preto, mate e chocolate - Lingüiça, salsicha , patês, mortadela, presunto, bacon, carne de porco, carnes gordas, alimentos enlatados e em conserva - Bebidas alcoólicas e gasosas Alimentos permitidos: - Queijo fresco, ricota - Chá de camomila, erva-doce, erva-cidreira, melissa, espinheira santa - Sopas magras - Carnes magras desfiadas, picadas, moídas, ensopadas, cozidas, assadas, grelhadas - Ovos cozidos, poché, quentes - Verduras e legumes bem cozidos - Frutas (exceto as mencionadas acima) - Pães brancos, bolachas Maria, maizena e água e sal - Arroz, macarrão simples - Batata, mandioca, mandioquinha cozidos

Suba escadas para viver mais

Por EFE Reportagens

É possível medir o progresso da parte inferior do corpo marcando o tempo necessário para subir uma escada de pelo menos dez degraus o mais rápido possível. Um mês depois é só repetir o teste usando a mesma escada. O ideal é que se leve menos tempo da segunda vez. Essa recomendação está em um guia do Instituto Nacional do Envelhecimento dos Estados Unidos, e mostra como a ginástica pode ser feita de maneira simples e seus progressos medidos sem grande dificuldade.
A importância desse saudável exercício é enfatizada nos Estados Unidos com campanhas periódicas para estimular o uso das escadas nos edifícios, como o programa "Escada para a Saúde", promovido - entre outros - pela Organização Pan-Americana da Saúde (Opas), com sede em Washington.

"Usar as escadas é um investimento à saúde", "Seu coração agradece" e "Melhore seu estado físico, passo a passo" são algumas das mensagens promocionais dessas campanhas, que, segundo um estudo médico recente, têm dado resultados. "Para trazer benefícios à saúde é necessário subir e descer escadas todos os dias e quando for possível", aconselha Oliver J. Webb, da Universidade Kingston (Reino Unido).
O especilaista é co-autor de uma pesquisa que revela que as pessoas que freqüentam shopping usam mais os degraus fixos quando lêem mensagens como "subir escadas sete minutos por dia protege seu coração". Segundo um estudo da Universidade de Vic, da Espanha, em conjunto com a Universidade de Birmingham, do Reino Unido, promover o uso das escadas como medida de saúde pública é um discurso útil e eficaz.

Para o alto e avante.

A pesquisa mostrou que a exposição a mensagens que explicam os benefícios de usar as escadas aumenta em 45% sua utilização. Para o estudo, foram traduzidas três mensagens que já tinham sido utilizadas outras vezes em países anglo-saxões, e que dessa vez foram colocadas nos patamares entre os lances de escada do metrô de Barcelona durante duas semanas.
As mensagens foram "Cuide de sua saúde, suba pela escada", "Ganhe saúde e tempo, vá de escada" e "Suba pela escada. Bastam sete minutos por dia para cuidar de sua saúde".

Com o aumento dos casos de obesidade, os médicos afirmam que é importante fazer a maior quantidade de atividades "casuais" possível durante o dia, como, por exemplo, usar as escadas em vez de utilizar elevadores e escadas rolantes, e caminhar no lugar de usar o carro. Os especialistas coincidem em que a prática de exercícios melhora a condição física e a saúde cardiovascular, fortalece a estrutura óssea e ajuda a controlar o peso. Usar escadas é uma dessas ações cotidianas mais propícias para cumprir a recomendação de fazer atividades físicas.

Usar as escadas é uma das formas mais econômicas e naturais de se fazer exercício sem ir à academia. Mesmo que no início exija um pouco de esforço, depois de algum tempo a "ginástica casual" começa a ser prazerosa, melhorando a saúde dos ossos, do coração e do corpo em geral. Estes são alguns conselhos para realizar essa atividade, que consome o dobro das calorias de uma caminhada:
# Escolha as escadas sempre que for possível, em casa, nos shoppings, no trabalho e nos lugares destinados ao lazer.

# Se você mora em um apartamento alto, pegue o elevador até dois andares abaixo do seu e depois suba as escadas até em casa.

# Quando estiver cansado, suba as escadas devagar, equilibrando bem a respiração com o esforço.

# Ao usar as escadas, fique em posição ereta, sem se inclinar nem deslocar o peso do corpo para frente, concentrando-se apenas no trabalho das pernas e da flexão do pé.


Por Omar Segura.

EFE REPORTAGENS

Escavações podem confirmar existência histórica de 'minas do rei Salomão'

Mineração seria feita por reino vassalo; especialista contesta estudo.Extração industrial de cobre na Jordânia é contemporânea do monarca.

Reinaldo José Lopes Do G1, em São Paulo

A velha briga para determinar o que é fato e o que é lenda nos textos bíblicos acaba de passar por mais uma reviravolta -- e quem saiu ganhando foi o glorioso reino de Salomão, filho de Davi, que teria governado os israelitas há 3.000 anos. Escavações na Jordânia sugerem que a extração de cobre em escala industrial no antigo reino de Edom -- região que, segundo a Bíblia, teria sido vassala dos reis de Israel -- coincide, em seu auge, com a época do filho de Davi. Em outras palavras: as célebres "minas do rei Salomão" podem ter existido do outro lado do rio Jordão.

Rejeitos da extração de cobre têm 6 m de comprimento (Foto: T.E. Levy)

A pesquisa, coordenada pelo arqueólogo Thomas E. Levy, da Universidade da Califórnia em San Diego, está na edição desta semana da prestigiosa revista científica americana "PNAS" , e bate de frente com os que duvidam da existência de uma monarquia poderosa em Jerusalém durante o século 10 a.C. Segundo esses pesquisadores, como Israel Finkelstein, da Universidade de Tel Aviv, tanto a região de Jerusalém quanto a área de Edom, onde as minas foram encontradas, eram habitadas por uns poucos aldeões e pastores nômades nessa época. O surgimento de reinos politicamente bem organizados e capazes de empreendimentos de larga escala só teria sido possível por ali cerca de 200 anos depois.

Levy discorda. "O que nós mostramos de forma definitiva é a produção de metal em larga escala e a presença de sociedades complexas, que podemos chamar de reino ou Estado arcaico, nos séculos 10 a.C. e 9 a.C. em Edom. Trabalhos anteriores afirmavam que o que a Bíblia dizia a respeito disso era um mito. Nossos dados simplesmente mostram que a história de Edom no começo da Idade do Ferro precisa ser reinvestigada usando ferramentas científicas", declarou o arqueólogo ao G1.

Cobre a dar com o pau

A região escavada por Levy e seus colegas na Jordânia é uma velha suspeita de ter abrigado as famosas minas salomônicas. Nos anos 1940, o arqueólogo americano Nelson Glueck já tinha defendido a idéia. No entanto, foi só com as escavações em larga escala no sítio de Khirbat en-Nahas (em árabe, "as ruínas de cobre"), ao sul do mar Morto, que o tamanho da atividade mineradora ali ficou claro. Estima-se que, só em sobras da extração do minério, existam no local entre 50 mil e 60 mil toneladas de detritos.

Numa escavação iniciada em 2006, Levy e seus colegas desceram pouco mais de 6 m e montaram um quadro em alta resolução da história de Khirbat en-Nahas. A ocupação começa com uma estrutura retangular de pedra, com protuberâncias ou "chifres". "Pode ter sido um altar", conta o arqueólogo -- esses "chifres" eram usados como plataforma para besuntar o sangue dos animais sacrificados na antiga Palestina. Acima dessa estrutura, ao menos duas grandes fases de extração de cobre estão documentadas, com paredes de pedra que serviam como instalação industrial.

Vista aérea do sítio de Khirbat en-Nahas, com antiga fortaleza em formato quadrado abaixo, no centro (Foto: UCSD Levantine Archaeology Laboratory)

Uma das formas de datar a atividade mineradora é a presença de artefatos egípcios -- um escaravelho e um colar -- que aparentemente datam da época dos faraós Siamun e Shesonq (chamado de Sisac na Bíblia) -- o século 10 a.C. Mas os pesquisadores também usaram o método do carbono-14 para estimar diretamente a idade de restos de madeira usados para derreter o minério e extrair o cobre. O veredicto? O mais provável é que a atividade industrial na área tenha começado em 950 a.C., data equivalente ao auge do reinado de Salomão, e terminado em torno de 840 a.C.

E não é só isso: escavações numa fortaleza próxima também sugerem uma construção na era salomônica, durante o século 10 a.C. Segundo o relato bíblico, Salomão usou vastas quantidades de bronze (cuja matéria-prima, ao lado do estanho, era o cobre) na construção do templo de Jerusalém. Também teria continuado o domínio estabelecido por seu pai Davi sobre Edom e financiado uma frota de navios mercantes que saíam do litoral edomita em busca de produtos de luxo.

Levy diz que os dados obtidos em Khirbat en-Nahas são compatíveis com o quadro do Antigo Testamento, mas mostra cautela. "Se as atividades lá podem ser atribuídas ao controle da produção de metal pela Monarquia Unida israelita, pelos edomitas ou por uma combinação de ambos, ou até por um outro grupo, é algo que nossa equipe na Jordânia ainda está investigando", ressalta ele.

Ilusão?

A pedido do G1, o arqueólogo Israel Finkelstein comentou o estudo na "PNAS" e fez pesadas críticas. Para começar, Finkelstein não reconhece a região de Khirbat en-Nahas como parte do antigo reino de Edom, porque o sítio fica nas terras baixas jordanianas, e não no planalto do além-Jordão.

Pesquisadores reconstruíram lugar em realidade virtual para localizar amostras de forma precisa (Foto: Pinar Istek/UC San Diego-Calit2)

"Na época em que Nahas está ativa, não há um único sítio arqueológico no platô de Edom, que só passa a ser ocupado nos séculos 8 a.C. e 7 a.C.", diz o pesquisador israelense. "A mineração em Nahas não tem a ver com o povoamento de Edom, mas com o do vale de Bersabéia [parte do reino israelita de Judá], que fica a oeste, ao longo das estradas pelas quais o cobre era transportado até o Mediterrâneo", afirma.

Finkelstein também critica o fato de Levy e seus colegas teram usado os rejeitos de mineração como base para sua estratigrafia, ou seja, as camadas que ajudam a datar o sítio arqueológico, porque eles formariam estratos naturalmente "bagunçados" de terra. E afirma que a fortaleza estudada pelos pesquisadores também é posterior ao século 10 a.C.

"Aceitar literalmente a descrição bíblica do rei Salomão equivale a ignorar dois séculos de pesquisa bíblica. Embora possa existir algum fundo histórico nesse material, grande parte dele reflete a ideologia e a teologia da época em que saiu da tradição oral e foi escrito, por volta dos séculos 8 a.C. e 7 a.C. Os dados de Nahas são importantes, mas não vejo ligação entre eles e o material bíblico sobre Salomão", arremata Finkelstein.

Levy preferiu não responder diretamente as críticas do israelense, embora um artigo anterior de sua lavra aponte que, ao contrário do que diz Finkelstein, há ligação cultural entre os habitantes das terras baixas e os edomitas do planalto. "Suponho que, toda vez que há uma interface entre textos sagrados e dados arqueológicos, é natural que o debate se torne emocional", diz ele.

IMPOTÊNCIA SEXUAL E DEPENDÊNCIA DE DROGAS PODEM SER COMBATIDAS COM A ALIMENTAÇÃO CERTA

Segs.com.br - Fonte ou Autoria é : Gisele Valente
27-Ago-2008

Remédios? Só se forem imprescindíveis! Uma dieta adequada aumenta a potência sexual e melhora a ereção. "Alimentos podem, sim, aumentar o vigor físico, a disposição mental e também a produção de moléculas que melhoram a ereção. Quando o indivíduo produz radicais livres em excesso, eles tendem a diminuir o efeito do óxido nítrico na dilatação da artéria peniana e, conseqüentemente, a ereção. Antioxidantes (presentes em frutas, legumes, vegetais, hortaliças e cereais, entre outros) podem compensar esse efeito inibitório", explica o farmacêutico e bioquímico Henry Okigami, que abordará o assunto dia 11 de setembro, às 14h30, no 4º Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional, na Fecomercio, em São Paulo.

Utilizando-se as ervas e as plantas certas podem ser feitas bebidas saudáveis destinadas a homens com problemas de libido e ereção.

- Algumas plantas demonstram atividade em estudos clínicos. A que mais tem apresentado efeito - não só afrodisíaco, mas também o de aumentar a ereção - é o famoso ginseng. Um estudo publicado em maio deste ano mostrou que o consumo de ginseng está associado a uma ereção melhor. Outras plantas podem demonstrar o efeito, a catuaba está entre elas. O cacau também é uma planta promissora na produção na produção de óxido nítrico - observa o especialista.

Mas quem já utiliza medicação para ter uma vida sexual ativa pode conseguir resultados ainda melhores se recorrer a um cardápio adequado às suas necessidades.

- Uma dieta rica em antioxidantes, com vitaminas do Complexo B e o aminoácido arginina (encontrado em carnes, peixes, espinafre, amendoim e produtos derivados do leite) otimizam o efeito desses remédios. Eles atuam aumentando a quantidade de óxido nítrico na artéria peniana, daí tudo que estimula ou aumenta produção de óxido nítrico E melhora o efeito dos medicamentos - comenta Henry Okigami.

E não são apenas os produtos destinados a melhorar a atividade sexual que se complementam com a alimentação. Remédios controlados, de tarja vermelha ou preta, que, muitas vezes, produzem efeitos colaterais e precisam ser tomados por longo tempo, têm seus efeitos otimizados.

- Medicamentos podem interagir de forma benéfica com alimentos. Avalie, por exemplo, o uso de suplementos alimentares conhecidos como ácidos graxos Ômega 3, o popular óleo de peixe. Ele melhora a eficácia de medicamentos usados para depressão e para esquizofrenia. O magnésio (encontrado em legumes, nozes, verduras, alimentos de grãos integrais, frutos do mar) aumenta o efeito de medicamentos broncodilatadores, o que pode ser benéfico em casos de asma - afirma ele.

Segundo Henry Okigami, dependentes químicos também devem se valer da alimentação rica em nutrientes:

- Vamos considerar os artigos mais recentes, mostrando que o óleo de peixe diminui a agressividade e ansiedade em usuários de drogas ilícitas. Da mesma forma, o consumo adequado de alguns aminoácidos, como tirosina (presente em queijos magros, tofu, peixes, aves sem pele, carnes magras, ovos, leguminosas, nozes e castanhas, leite e iogurte desnatados) e fenilalanina (encontrada em carnes, leite e derivados, feijão, milho, trigo, soja, ervilha, lentilha, ovo, amendoim, gordura animal, vários produtos dietéticos e adoçantes artificiais) diminuem a busca pelo elemento viciante. Quando temos menos tirosina na dieta e no sangue, a necessidade pelo cigarro é maior.

Aqueles que estão em tratamento contra a dependência, no processo de desintoxicação, encontram na alimentação correta uma boa aliada.

- Alimentos do dia a dia podem melhorar a função hepática. Por exemplo, as brassicas (couve-flor, repolho, brócolis, couve de bruxelas, mostarda, nabo, agrião, rabanete, rúcula) contêm moléculas que estimulam o fígado a retirar do organismo moléculas estranhas. O consumo de aminoácidos sulfurados (feijão, alho, cebola) auxilia o organismo a eliminar organofosforados (substâncias químicas tóxicas, usadas na pecuária como inseticida) e, até mesmo, metais tóxicos. Polifenóis na dieta, como os da uva e dos chás (verde, preto, entre outros), também têm essa capacidade - conclui o especialista.

ESPECIALISTAS DISCUTEM INFLUÊNCIA DOS ALIMENTOS NA SAÚDE SEXUAL

De que forma o que comemos todos os dias pode estar influindo o nosso desejo, desempenho e satisfação sexual? Esta é a pergunta-chave do workshop "Nutrição Funcional na Saúde do Homem e da Mulher", que acontecerá no dia 11 de setembro, na Fecomércio, em São Paulo, durante o Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional.

Especialistas de todo o país, com formação em Nutrição, Nutrologia e Farmácia, além de especialização em Nutrição Funcional, discutirão temas como: a relação entre os alimentos consumidos regularmente e problemas como infertilidade, aborto e endometriose; mitos e verdades sobre alimentos e bebidas afrodisíacos; papéis desempenhados pela nutrição, pelo sono e pelos exercícios físicos na saúde sexual; papel da nutrição na interação entre drogas e sexualidade (será que uma alimentação saudável e personalizada poderia substituir os atuais remédios para impotência que batem recordes de vendas nas farmácias?).

Um dos focos do evento será justamente a vida sexual dos homens após os 45 anos, e o aumento das queixas sobre disfunções sexuais entre homens mais jovens. Segundo as nutricionistas funcionais, em suas consultas, os homens têm conseguido falar mais abertamente sobre dificuldades na vida sexual. Muitos deles admitem que não têm uma vida sexual satisfatória por causa do estilo de vida que levam, das preocupações e do estresse, e buscam resolver o problema com mudanças em suas dietas. Uma das palestrantes do workshop tem obtido sucesso tratando-os com uma combinação de dieta baseada nos princípios da Nutrição Funcional e de fitoterápicos, além do estímulo à prática de atividades físicas.

- Dedicamos o Congresso deste ano à discussão de todos os fatores que permeiam o ciclo de nossas vidas até a fase mais especial - o envelhecimento. Quando pensamos em envelhecimento, imaginamos esse processo como algo pontual que se inicia por volta dos 50 ou 60 anos de idade. Entretanto, sabemos que existem pessoas que envelhecem muito mais cedo! E que tudo isso depende principalmente do seu modo de "viver a vida". Diversos fatores determinam nosso ritmo biológico. Desde o momento de nossa concepção, estímulos ambientais e "inputs" nutricionais enviados por nossa mãe determinam para sempre o curso de nossas vidas. Assim, nossa saúde será diretamente impactada por tudo a que somos expostos nesse ciclo de renovação celular diária, o qual podemos simplesmente chamar de "processo de envelhecer" ou de "acumular juventude" - diz Valéria Paschoal, presidente da VP Consultoria Nutricional e Presidente do Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional.

Serviço:

IV Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional

III Congresso Brasileiro de Nutrição Esportiva Funcional

Realização: VP Consultoria Nutricional (www.vponline.com.br)

Site do evento: www.vponline.com.br/congresso

Datas: 11, 12 e 13 de setembro de 2008

Local: Fecomércio - Rua Doutor Plínio Barreto, 285, bela Vista - São Paulo - SP


IMPOTÊNCIA SEXUAL E DEPENDÊNCIA DE DROGAS PODEM SER COMBATIDAS COM A ALIMENTAÇÃO CERTA

Remédios? Só se forem imprescindíveis! Uma dieta adequada aumenta a potência sexual e melhora a ereção. "Alimentos podem, sim, aumentar o vigor físico, a disposição mental e também a produção de moléculas que melhoram a ereção. Quando o indivíduo produz radicais livres em excesso, eles tendem a diminuir o efeito do óxido nítrico na dilatação da artéria peniana e, conseqüentemente, a ereção. Antioxidantes (presentes em frutas, legumes, vegetais, hortaliças e cereais, entre outros) podem compensar esse efeito inibitório", explica o farmacêutico e bioquímico Henry Okigami, que abordará o assunto dia 11 de setembro, às 14h30, no 4º Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional, na Fecomercio, em São Paulo.

Utilizando-se as ervas e as plantas certas podem ser feitas bebidas saudáveis destinadas a homens com problemas de libido e ereção.

- Algumas plantas demonstram atividade em estudos clínicos. A que mais tem apresentado efeito - não só afrodisíaco, mas também o de aumentar a ereção - é o famoso ginseng. Um estudo publicado em maio deste ano mostrou que o consumo de ginseng está associado a uma ereção melhor. Outras plantas podem demonstrar o efeito, a catuaba está entre elas. O cacau também é uma planta promissora na produção na produção de óxido nítrico - observa o especialista.

Mas quem já utiliza medicação para ter uma vida sexual ativa pode conseguir resultados ainda melhores se recorrer a um cardápio adequado às suas necessidades.

- Uma dieta rica em antioxidantes, com vitaminas do Complexo B e o aminoácido arginina (encontrado em carnes, peixes, espinafre, amendoim e produtos derivados do leite) otimizam o efeito desses remédios. Eles atuam aumentando a quantidade de óxido nítrico na artéria peniana, daí tudo que estimula ou aumenta produção de óxido nítrico E melhora o efeito dos medicamentos - comenta Henry Okigami.

E não são apenas os produtos destinados a melhorar a atividade sexual que se complementam com a alimentação. Remédios controlados, de tarja vermelha ou preta, que, muitas vezes, produzem efeitos colaterais e precisam ser tomados por longo tempo, têm seus efeitos otimizados.

- Medicamentos podem interagir de forma benéfica com alimentos. Avalie, por exemplo, o uso de suplementos alimentares conhecidos como ácidos graxos Ômega 3, o popular óleo de peixe. Ele melhora a eficácia de medicamentos usados para depressão e para esquizofrenia. O magnésio (encontrado em legumes, nozes, verduras, alimentos de grãos integrais, frutos do mar) aumenta o efeito de medicamentos broncodilatadores, o que pode ser benéfico em casos de asma - afirma ele.

Segundo Henry Okigami, dependentes químicos também devem se valer da alimentação rica em nutrientes:

- Vamos considerar os artigos mais recentes, mostrando que o óleo de peixe diminui a agressividade e ansiedade em usuários de drogas ilícitas. Da mesma forma, o consumo adequado de alguns aminoácidos, como tirosina (presente em queijos magros, tofu, peixes, aves sem pele, carnes magras, ovos, leguminosas, nozes e castanhas, leite e iogurte desnatados) e fenilalanina (encontrada em carnes, leite e derivados, feijão, milho, trigo, soja, ervilha, lentilha, ovo, amendoim, gordura animal, vários produtos dietéticos e adoçantes artificiais) diminuem a busca pelo elemento viciante. Quando temos menos tirosina na dieta e no sangue, a necessidade pelo cigarro é maior.

Aqueles que estão em tratamento contra a dependência, no processo de desintoxicação, encontram na alimentação correta uma boa aliada.

- Alimentos do dia a dia podem melhorar a função hepática. Por exemplo, as brassicas (couve-flor, repolho, brócolis, couve de bruxelas, mostarda, nabo, agrião, rabanete, rúcula) contêm moléculas que estimulam o fígado a retirar do organismo moléculas estranhas. O consumo de aminoácidos sulfurados (feijão, alho, cebola) auxilia o organismo a eliminar organofosforados (substâncias químicas tóxicas, usadas na pecuária como inseticida) e, até mesmo, metais tóxicos. Polifenóis na dieta, como os da uva e dos chás (verde, preto, entre outros), também têm essa capacidade - conclui o especialista.

ESPECIALISTAS DISCUTEM INFLUÊNCIA DOS ALIMENTOS NA SAÚDE SEXUAL

De que forma o que comemos todos os dias pode estar influindo o nosso desejo, desempenho e satisfação sexual? Esta é a pergunta-chave do workshop "Nutrição Funcional na Saúde do Homem e da Mulher", que acontecerá no dia 11 de setembro, na Fecomércio, em São Paulo, durante o Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional.

Especialistas de todo o país, com formação em Nutrição, Nutrologia e Farmácia, além de especialização em Nutrição Funcional, discutirão temas como: a relação entre os alimentos consumidos regularmente e problemas como infertilidade, aborto e endometriose; mitos e verdades sobre alimentos e bebidas afrodisíacos; papéis desempenhados pela nutrição, pelo sono e pelos exercícios físicos na saúde sexual; papel da nutrição na interação entre drogas e sexualidade (será que uma alimentação saudável e personalizada poderia substituir os atuais remédios para impotência que batem recordes de vendas nas farmácias?).

Um dos focos do evento será justamente a vida sexual dos homens após os 45 anos, e o aumento das queixas sobre disfunções sexuais entre homens mais jovens. Segundo as nutricionistas funcionais, em suas consultas, os homens têm conseguido falar mais abertamente sobre dificuldades na vida sexual. Muitos deles admitem que não têm uma vida sexual satisfatória por causa do estilo de vida que levam, das preocupações e do estresse, e buscam resolver o problema com mudanças em suas dietas. Uma das palestrantes do workshop tem obtido sucesso tratando-os com uma combinação de dieta baseada nos princípios da Nutrição Funcional e de fitoterápicos, além do estímulo à prática de atividades físicas.

- Dedicamos o Congresso deste ano à discussão de todos os fatores que permeiam o ciclo de nossas vidas até a fase mais especial - o envelhecimento. Quando pensamos em envelhecimento, imaginamos esse processo como algo pontual que se inicia por volta dos 50 ou 60 anos de idade. Entretanto, sabemos que existem pessoas que envelhecem muito mais cedo! E que tudo isso depende principalmente do seu modo de "viver a vida". Diversos fatores determinam nosso ritmo biológico. Desde o momento de nossa concepção, estímulos ambientais e "inputs" nutricionais enviados por nossa mãe determinam para sempre o curso de nossas vidas. Assim, nossa saúde será diretamente impactada por tudo a que somos expostos nesse ciclo de renovação celular diária, o qual podemos simplesmente chamar de "processo de envelhecer" ou de "acumular juventude" - diz Valéria Paschoal, presidente da VP Consultoria Nutricional e Presidente do Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional.[14]

Serviço:

IV Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional

III Congresso Brasileiro de Nutrição Esportiva Funcional

Realização: VP Consultoria Nutricional (www.vponline.com.br)

Site do evento: www.vponline.com.br/congresso

Datas: 11, 12 e 13 de setembro de 2008

Local: Fecomércio - Rua Doutor Plínio Barreto, 285, bela Vista - São Paulo - SP

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ACIDEZ ESTOMACAL : [Azia, Queimação]

A acidez estomacal é o excesso de sucos digestivos no estômago, entre os quais se encontra o ácido clorídrico. Esses sucos podem refluir, subindo ao esôfago, ocasionando a chamada azia que provoca a sensação de ardência no esôfago.
Manifesta-se como sensação de acidez e dor de estômago. Em algumas ocasiões esse ácido sobe ao esôfago e pode produzir um forte mal-estar - azia. Quando isto é freqüente, pode-se apresentar retenção de líquidos, tendência a artrite reumatóide, dor de cabeça, sensibilidade dos dentes ao vinagre e a frutas acidas.

Evitar: Nervosismo, estresse, angústia, café, chá preto, farinhas e açúcares refinados, chocolates, refrigerantes, pimenta, álcool, carnes vermelhas e aspirinas.
A acidez se apresenta mais freqüentemente quando existem problemas nos rins e no fígado.
Cuidados especiais:
Não comer demasiadamente e mastigar a refeição lentamente.
Ingerir uma boa dose de gel natural de Aloe Vera. - Esse produto neutraliza a acidez e regula o pH.
A Alfafa em forma de suco ou tablete, pode ajudar devido ao seu poder altamente alcalino.
O gengibre também é um elemento de grande ajuda para absorver a acidez estomacal.
Incluir nas refeições alimentos alcalinos como tâmara, milho tostado, mamão papaia e a maçã cozida.
Não se deitar depois de comer, já que isto ajudará a que os sucos gástricos subam com facilidade para o esôfago e para a garganta. Se for se recostar, manter a cabeça em posição elevada. É recomendável não se deitar antes de 2 horas e meia após às refeições.
Eliminar os produtos que produzem acidez: bebidas com cafeína, como o café, o chá preto, os refrigerantes... Além desses, o chili , a pimenta, cacau, os empadões de farinha... O cigarro e bebidas gasosas...
Eliminar os alimentos fritos e gordurosos.
Atenção - Se sentir forte acidez, enjôos, vertigem, vômito com sangue, dor desde o peito até o pescoço e os braços, consulte seu médico imediatamente.

Quando o médico é necessário.
Sempre que a acidez for muito intensa e freqüente.

Terapia natural:
* Suco de Aloe Vera - antes das refeições.

Governo autoriza invasão de imóveis para fiscalizar focos da dengue

Bondenews

Governo autoriza invasão de imóveis para fiscalizar focos da dengue
Correio da Bahia - 5 horas atrás
RIO - Com 54 mortes causadas pela dengue em menos de três meses, o governador do Rio, Sérgio Cabral Filho (PMDB), decretou situação de emergência por causa da doença e, no mesmo decreto, autorizou que agentes da Defesa Civil e funcionários públicos ...
Dengue já pode ter matado 114 O Globo Online
Chega a 54 o número de mortes causadas por dengue no Rio Estadão
A Tarde On Line - Globo - Abril - Reuters Brasil
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A doença do constrangimento

Os sintomas são inconvenientes, mas ignorá-los pode ser fatal
Por Josiane nogueira e Márcio Gomes

No fim de 2006, o motorista Edson de Oliveira,* de 42 anos, começou a sentir cólicas e dor durante a evacuação, acompanhadas de sangramento moderado. “Achei que fosse só um mal-estar qualquer e uma inflamação por conta de hemorróidas, que atribuía ao fato de ficar muito tempo sentado. Pensei que bastava melhorar minha alimentação”, disse ele. Mas, com o passar das semanas, as dores e o sangramento se tornaram mais freqüentes e, por fim, após seis meses, e diante da insistência da mulher, Edson venceu sua resistência e decidiu procurar o médico.

O que Edson sentia eram manifestações clássicas de sintomas do câncer colorretal, que se desenvolve nas porções média ou terminal do intestino – no cólon ou no reto. Em uma consulta com o proctologista Yuri Yamane, do Hospital Aldenora Bello, em São Luís (MA), Edson descobriu que tinha um tumor ulcerado de 4 cm no reto. A recomendação do médico era fazer uma cirurgia o mais rápido possível para extrair o tumor. “Eu achava que tinha uma saúde de ferro. Hoje lamento não ter procurado o médico no início dos sintomas.” E por que ele demorou tanto? “Nunca me passou pela cabeça que eu tivesse câncer”, disse.

Edson foi submetido a uma cirurgia para retirada do tumor em junho de 2007 e, dois meses depois, já não sentia nada. Os exames patológicos confirmaram que o tumor não invadira outros órgãos e que não havia vestígio de células cancerosas. “Foi um alívio, um peso que saiu das minhas costas.” Edson de Oliveira teve muita sorte.

Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer colorretal figura entre os seis mais freqüentes entre homens e mulheres. Em 2005, 10.321 pessoas morreram da doença. A estimativa em 2006 foi de mais de 25 mil novos casos. Esses dados correspondem a 12 novos casos a cada 100 mil homens e 15 a cada 100 mil mulheres. Mas graças aos avanços no diagnóstico e no tratamento desse tipo de câncer, se ele for detectado no início a taxa de sobrevida é de 89%.

O câncer colorretal é um tumor maligno que se desenvolve quando as células se tornam anômalas e formam pequenas saliências, chamadas pólipos, na mucosa do cólon e do reto. A remoção dos pólipos em estágio inicial, antes que tenham a chance de se tornar cancerosos, é um procedimento simples e seguro. Quando o pólipo é pequeno, a solução é retirá-lo com a ajuda de um endoscópio. O tamanho e o formato do pólipo indicam sua propensão a se transformar em câncer. De modo geral, ao ser detectado o pólipo, é indicada a sua retirada porque, mais tarde, ele pode evoluir e se tornar um tumor maligno.

Segundo o Dr. Jurandir Dias, chefe do Serviço de Cirurgia Abdominopélvica do Inca, boa parte dos pacientes é assintomática ou tem apenas sintomas leves, como alteração do ritmo intestinal e cólicas. Nestes casos, muitos demoram de três a seis meses para procurar ajuda médica. “Quanto mais rápido o diagnóstico for feito, maiores são as chances de sucesso.” No Brasil, depois do câncer de pele, o câncer colorretal é o que tem maior perspectiva de cura, até nos casos em que a doença se encontra em estágio avançado. “A média geral de cura para esse tipo de câncer é superior a 60%”, afirma ele.

Verrugas plantar

PROCEDIMENTO PODOLÓGICO O QUE É? São tumores epidérmicos de origem virótica, causada pelo vírus classificado como HPV - Papiloma Vírus Humano (HPV se multiplica dentro das células da camada espinhosa da epiderme) São agentes diminutos, contagiosos, e invisíveis. Excepcionalmente, são visíveis através de microscopia óptica. Caracterizam-se por não terem metabolismo independente e terem capacidade de reprodução apenas no interior de células hospedeiras. As verrugas podem ocorrer em, praticamente, toda a superfície da pele inclusive nas mucosas e semi-mucosas onde recebem o nome de condilomas. Por terem como causa um agente infeccioso, são consideradas contagiosas. Incubação de 1 a 20 meses com a média de 9 meses Onde pode acontecer a contaminação: Piscina com água contaminada Pisos contaminados (clube, banheiro, etc.) Praias onde frequentam cães e gatos Contato direto com as células virais Situações de “stress” Doenças que afetam o sistema imunológico Uso de medicamentos imunodepressores e imunossupressores TIPOS DE HPV Existem basicamente quatro tipos de verrugas: a mais comum chamada vulgar parece uma couve-flor (áspera e seca); a plana, pode passar despercebida, por ser quase da cor da pele; a filiforme, lembra um pequeno chifre; e a genital, mais úmida e macia, chamada de 'condiloma'. Existem vários tratamentos para as verrugas, sendo os mais conhecidos aqueles que utilizam agentes químicos cáusticos (ANF). O tratamento também pode ser cirúrgico, dependendo do tipo de verruga e da localização da mesma. A Verruga Plantar geralmente acontece em crianças, por não terem o sistema imunológico completamente desenvolvido, localizando-se nas áreas de maior pressão, apresentando-se amareladas, pouco salientes, tendo à primeira vista aspecto de calosidade (vulgo 'olho de peixe'). Causam dor intensa, prejudicando o apoio do pé e dificultando a marcha, podendo apresentar-se em um só pé ou em ambos, e por vezes em quantidades maiores do que uma. PROCEDIMENTOS Quase sempre são recobertas por hiperqueratose, sendo necessário fazer o desbastamento com bisturi de calosidade ou lâmina descartável de n° 21. O tecido conjuntivo que a rodeia, condensa-se ao seu redor, seguramente, devido à pressão que a verruga exerce em seu seio, lamínulas colágenas, que como as cápsulas constituem uma cesta dentro da qual a verruga se aninha. Após o desbastamento nota-se por transparência a verruga em seu centro, com ponteados negros, que representam os capilares que irrigam cada papila, trombosados em suas extremidades mais superficiais. Esses capilares costumam sangrar abundantemente, sendo necessário uso de medicamento hemostático. Em alguns casos as verrugas plantares multiplicam e disseminam-se por toda a região ou agrupam-se formando amplas placas. Seu tamanho é muito variável, oscilando entre uma cabeça de alfinete e um grosso barbante. O sinal mais constante e revelador são a dor provocada pelas mais leves pressões. Tratamento compete ao Podólogo orientar aos pacientes quando da necessidade de um acompanhamento médico, para um tratamento multidisciplinar (tratamento podológico e médico). Não devemos confundir Calo com Verruga Plantar. O Calo Vascular e Neurovascular é formado por hiperqueratose com presença de núcleo de formato cônico (não tem raiz), possui em seu interior vasos sangüíneos e terminações nervosas. Apresenta-se com formação circular, amarelada, cujo volume varia entre um grão de lentilha ou de milho com pequena depressão em sua parte central. Mal Perfurante: o diagnóstico errado de um calo tomado como uma verruga plantar, o ferimento de um núcleo de calo ou uma calosidade no pé de um diabético, isto porque com a diminuição da sensibilidade, as pessoas passam a não ter a mesma sensibilidade de uma pessoa normal. O mal perfurante se caracteriza pelo aparecimento de uma úlcera em una zona de apoio, com tendência a avançar em profundidade até o osso, insensível e circundada por uma zona de anestesia A lesão chega - se após um período de tempo mais ou menos longo em que o paciente foi portador de um calo indolor, sobre o qual surgia posteriormente uma úlcera. Obs: O tratamento errado pode provocar a iatrogenia (alteração patológica provocada no paciente por um procedimento errôneo). Para evitar complicações consulte um Podólogo devidamente habilitado, em seu exercício profissional, com Certificado reconhecido e legal, Termo de Responsabilidade e Alvará de Funcionamento atualizado. Esses registros devem estar expostos em quadros fixados na parede, dentro do gabinete podológico.

Podólogo Orlando Madella Jr.
Av. Paulista, 807 - Conj. 1012
Fone: (11) 3266-4710

Dieta de 1200 calorias

Esse cardápio possui 1200 calorias diárias, sendo compostos por aproximadamente 10% de proteínas, 60% de carboidratos e
30% de gordura, respeitando as recomendações da
OMS (Organização Mundial de Saúde)
Não faça dieta sem orientação médica, pode ser muito perigoso.

1º DIA	Desjejum:	1 prato fundo de leite com Sucrilhos ( 1 copo pequeno cheio de Sucrilhos, ½ copo de leite desnatado e 16 morangos) 2 fatias de queijo prato
	Almoço:	salada com 6 fatias de tomate e 3 colheres de sopa de palmito, temperada com sal e vinagre balsâmico 1 colher de arroz cheia de lasanha à bolonhesa 2 kiwis óleo suficiente para o preparo
	Lanche:	2 colheres de sopa rasas de doce de banana
	Jantar:	salada com 1 pires de chá de alface picada, 3 colheres de sopa rasas de cenoura e 3 colheres de sopa rasas de tomate picado, temperada com sal e limão 2 hambúrgueres de peru 3 colheres de sopa rasas de arroz 3 colheres de sopa cheias de batata cozida 2 colheres de sopa cheias de vagem cozida óleo suficiente para o preparo 3 ameixas vermelhas
2º DIA	Desjejum:	1 copo cheio de leite desnatado 4 bolachas cream crackers 1 colher de sopa cheia de requeijão 10 morangos
	Almoço:	salada com 3 folhas de alface e 3 fatias de tomate, temperada 1 colher de chá de óleo, sal e limão 3 colheres de sopa cheias de frango desfiado 4 colheres de sopa cheias de arroz à grega 3 colheres de sopa cheias de brócolis refogados óleo suficiente para o preparo 1 colher de sopa rasa de goiabada
	Lanche:	2 kiwis
	Jantar:	salada com 4 colheres de sopa cheias de agrião picado e 4 colheres de sopa cheias de cenoura ralada, temperada com molho de soja 1 posta de peixe ensopado 2 colheres de sopa cheias de arroz óleo suficiente para o preparo 1 banana-prata grande
3º DIA	Desjejum:	1 pão francês 1 colher de chá cheia de margarina 1 colher de chá de geléia
	Almoço:	1 prato de sobremesa de salada de grão-de-bico: 2 colheres de sopa rasas de bacalhau desfiado, 3 colheres de sopa cheias de grão-de-bico cozido, 1 colher de sopa cheias de cebola picada, 3 colheres de sopa cheias de tomate em cubos e 4 colheres de chá de azeite para temperar
	Lanche:	1 copo pequeno cheio de leite desnatado 1 queijo polenguinho 2 torradas 16 morangos
	Jantar:	salada com 2 folhas de alface e 2 ramos de agrião, temperada com sal e 1 colher de chá de azeite 1 coxa de frango assada 4 colheres de sopa cheias de arroz 1 concha pequena de feijão 2 colheres de sopa cheias de mostarda cozida óleo suficiente para o preparo
4º DIA	Desjejum:	1 copo de leite desnatado com café 1 pão de queijo 1 fatia de queijo-branco 1 banana-maçã
	Almoço:	1 concha cheia de sopa de ervilha 1 filé pequeno de frango grelhado salada com 3 folhas de alface e 4 colheres de sopa de beterraba ralada óleo suficiente para o preparo 1 fatia de manga
	Lanche:	1 copo pequeno de iogurte
	Jantar:	4 almôndegas pequenas 2 colheres de sopa de purê de batata 2 colheres de sopa rasas de lentilha 1 colher de sopa cheia de ervilha torta refogada óleo suficiente para o preparo 1 copo de suco de melancia 1 cacho pequeno de uva
5º DIA	Desjejum:	1 copo de leite desnatado 3 biscoitos água e sal 1 fatia de queijo fresco
	Almoço:	salada com 1 prato de sobremesa cheio de agrião picado 3 fatias de tomate, temperada 1 colher de chá de azeite 3 colheres de sopa cheias de bacalhau cozido e desfiado com 1 colher de chá de azeite 2 colheres de sopa cheias de arroz 4 colheres de sopa cheias de brócolos refogado óleo suficiente para o preparo 1 laranja
	Lanche:	1 goiaba
	Jantar:	salada com 4 folhas de alface, temperada com sal e vinagre 4 colheres de sopa cheias de carne moída 4 colheres de sopa cheias de vagem cozida 1 batata cozida óleo suficiente para o preparo 1 maracujá
6º DIA	Desjejum:	1 pão francês 1 fatia de queijo branco 1 colher de chá de margarina 1/2 mamão papaia
	Almoço:	salada com 3 fatias pequenas de tomate e 2 colheres de sopa cheias de brócolis cozidos, temperada com sal 1 pegador de macarrão cozido 1 colher de sopa de molho à bolonhesa 2 colheres de sopa cheias de queijo parmesão óleo suficiente para o preparo 1 goiaba
	Lanche:	1 torrada 1/2 fatia de queijo prato
	Jantar:	salada com 1 prato de sobremesa cheio de agrião picado com 2 colheres de sopa cheias de beterraba crua ralada, temperada com 1 colher de chá de azeite e sal 2 coxas de frango ensopado 2 colheres de sopa cheias de arroz óleo suficiente para o preparo 3 ameixas
7º DIA	Desjejum:	1 fatia de queijo fresco 2 bolachas água e sal 1 copo duplo cheio de suco de laranja
	Almoço:	salada de pepino ( 4 colheres de sopa cheias ), temperada com sal 1 bife pequeno 3 colheres de sopa cheias de arroz 4 colheres de sopa cheias de feijão 4 colheres de sopa cheias de abobrinha óleo suficiente para o preparo 1 banana-prata
	Lanche:	2 fatias de melancia
	Jantar:	salada com 6 fatias de tomate e 4 colheres de sopa cheias de cenoura ralada, temperada com molho de soja 6 colheres de sopa cheias de risoto de frango óleo suficiente para o preparo

Orientações Gerais:

1 - Utilize o óleo de sua preferência: soja, milho, girassol ou canola.
2 - Água e refrigerantes dietéticos podem ser utilizados à vontade.
3 - Chá e café, desde que sem açúcar, podem ser utilizados à vontade.
4 - Temperos à vontade: sal, vinagre, alho, pimenta, salsinha, louro, hortelã, cebolinha, alcaparra, canela, curry, gengibre, raiz forte, vinagre balsâmico, orégano, limão.
5 - Utilize o adoçante dietético de sua preferência.
6 - Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
7 - No momento em que estiver se alimentando, não faça nenhuma atividade física.
8 - Cuidado: frituras, leite integral e derivados, embutidos e alimentos gordurosos em geral; se você se exceder nestes alimentos, com certeza estará prejudicando a sua dieta.

Homofobia contribui para maior exposição de homossexuais às DSTs

O Nortão Jornal

Homofobia contribui para maior exposição de homossexuais às DSTs
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Brasília - A homofobia é um dos cinco fatores de vulnerabilidade - apontados pelo Plano Nacional de Enfrentamento da Epidemia de Aids e das DSTs entre homossexuais - que contribuem para tornar esse grupo mais suscetível a infecções por doenças ...
Apesar de campanha para gays, preocupação no Estado é mulher Diário de Cuiabá
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Agência de Notícias da Aids - pe360graus.com - Mix Brasil
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Comida de dieta 'pode provocar obesidade em crianças'

	Pesquisadores sugerem dieta baleanceada para crianças

Produtos de dieta para crianças podem, em vez de controlar o peso, aumentar o risco de obesidade, afirma uma pesquisa realizada pela Universidade de Alberta, no Canadá.

O estudo, publicado na revista científica Obesity, realizou testes com ratos de laboratório em que os roedores foram tratados com comidas de baixa caloria.

Os pesquisadores treinaram ratos jovens para relacionar o gosto da comida ao valor calórico e perceberam que, ao notarem que os alimentos tinham poucas calorias, os roedores comeram mais do que o necessário para compensar.

O consumo das versões de baixa caloria de produtos que normalmente têm alto teor calórico pode desregular a habilidade natural do corpo de controlar a ingestão de energia através do gosto dos alimentos.

Dieta balanceada

De forma semelhante, estimam os pesquisadores, crianças que fazem dieta podem acabar comendo mais das comidas de baixa caloria e aumentar o peso.

David Pierce, líder da pesquisa, disse que uma dieta balanceada, combinada com exercícios físicos, é a melhor forma de manter as crianças em forma e saudáveis.

“Com base no que aprendemos, é melhor que as crianças comam de forma saudável, com dietas balanceadas que contenham calorias suficientes para suas atividades diárias e evitem lanches ou refeições com baixas calorias.

E acrescentou: "Comidas de dieta provavelmente não são uma boa idéia durante a fase do crescimento”.

Os estudiosos também perceberam que, ao contrário dos mais novos, os ratos mais velhos não apresentaram a mesma tendência e comeram menos.

Isto porque, acreditam os pesquisadores, eles foram capazes de identificar através do gosto o nível do valor energético dos alimentos e ingerir a quantidade certa de energia.