domingo, 11 de julho de 2010

Andar a pé


Não quer correr? Dê uma boa caminhada. Andar a pé promove uma série de benefícios à saúde.

A caminhada é uma das atividades mais fáceis e saudáveis que existem. Ela tonifica o corpo e queima muitas calorias, além de ser excelente para a mente. Enquanto você caminha, observa a paisagem, pensa na vida, resolve questões... Veja só quantas vantagens caminhar produz para a saúde.

. Aumenta a liberação de endorfinas, ajudando no combate ao stress, ansiedade e depressão

. Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos

. Gasta em média de 200 a 300 calorias por hora

. Melhora a circulação sanguínea

. Previne varizes

. Controla a pressão arterial

. Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL (bom colesterol) e diminuindo o LDL (mau colesterol)

. Ajuda a prevenir a osteoporose

. Aumenta a capacidade dos pulmões de absorverem o oxigênio

. Acelera a recuperação pós-parto e de cirurgias

. Melhora a flexibilidade

. Reduz risco de AVC (acidente vascular cerebral)

. Melhora a auto-estima

. Melhora a qualidade do sono

. Combate os radicais livres

Equipe Bem Star
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